10 geriausių imunitetą stiprinančių produktų
Imuniteto didinimo metodų sąrašas
Sveikas maistas.
Kaip ir daugelis dalykų, susijusių su jūsų kūnu, sveika mityba taip pat yra raktas į stiprią imuninę sistemą. Norint tai padaryti, svarbu kasdienėje mityboje valgyti daug daržovių, vaisių, ankštinių augalų, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų. Mikroelementai, tokie kaip vitaminai B6, C ir E, taip pat vaidina svarbų vaidmenį mityboje.Gausus skysčių vartojimas.
Vanduo vaidina didžiulį vaidmenį mūsų organizme. Jūsų kraujotakos sistemoje esantis skystis, vadinamas limfa, pernešantis svarbias su infekcija kovojančias imunines ląsteles jūsų kūne, daugiausia yra vanduo. Dėl dehidratacijos sulėtėja limfos judėjimas, kartais dėl to susilpnėja imuninė sistema.Sveikas miegas.
Savaime miegas netelpa į aktyvų kasdienį gyvenimą. Tačiau miego metu žmogaus organizme vyksta svarbi molekulių kova su įvairiais virusais ir infekcijomis. Daugybė tyrimų parodė, kad kokybiško miego trūkumas kelia papildomą riziką užsikrėsti tam tikrais virusais.Mažiausias stresas.
Svarbu suprasti, kaip neigiamai ir neigiamai stresas veikia ne tik sveikatą, bet ir imuninę sistemą. Stresas, ypač jo lėtinėmis apraiškomis, slopina imuninę sistemą, dėl to organizmas silpsta, tampa lengvu virusų ir infekcijų taikiniu.Maisto papildai
Tiesą sakant, nėra daug priemonių, kurios tikrai gali padėti stiprinti imuninę sistemą. Tačiau daugelis jų teigiamai veikia imuninę sistemą, didina jos atsparumą ir ištvermę. Mūsų svetainėje galite rasti imuninės sistemos stiprinimo priemonių sąrašą.4.2
4.7
4.7
4.5
4.5
4.3
4.9
4.9
5
4.6
4.9
4.8
4.8
4.9
4.8
4.7
4.6
4.9
4.6
4.5
4.6
4.4
4.7
4.5
4.6
4.0
