Nuvialab Relax este un supliment alimentar pe bază de capsule pentru relaxare, starea de spirit și suport pentru somn. L-am încercat în timpul unei perioade aglomerate când aveam o senzație de tensiune care mă însoțea până seara, și voiam să mă deconectez mai ușor înainte de culcare. L-am folosit timp de șase săptămâni și am fost atent dacă m-a ajutat cu adevărat să mă liniștesc.
Pachetul pe care l-am folosit a venit sub formă de capsule, iar eu am urmat indicațiile de pe etichetă, luând două capsule pe zi. Le-am luat după cina de seară cu un pahar plin de apă, de obicei între 8 și 9 seara. După primele câteva zile, am evitat să le iau pe stomacul gol pentru că am observat un gust ușor de plante în spatele gâtului când făceam asta.
Ce am observat în primele săptămâni
Formula include magneziu, valeriană, balsam de lămâie, floare de pasiune, hamei, rhodiola și vitamine B. Mi-a plăcut că părea un supliment pentru a mă ajuta să intru în atmosfera serii, nu ceva menit să mă doboare. Puteam încă să citesc, să mă uit la ceva obișnuit, să răspund la un mesaj și să-mi fac rutina de culcare fără să mă simt sedat.
Prima săptămână a adus foarte puține schimbări. Am așteptat o senzație clară de calm, dar aceasta nu era încă acolo. Am observat că umerii mei se simțeau puțin mai puțin tensionați în câteva seri, dar schimbarea a fost suficient de subtilă încât aș fi putut să o ignor.
În a doua săptămână, am observat o mică schimbare în obiceiurile mele. Am petrecut mai puțin timp rătăcind prin bucătărie după cină, ceea ce este unul dintre comportamentele mele mai puțin utile în fața stresului. Gândurile legate de muncă erau încă acolo, dar nu m-au tras într-o oră de verificat emailuri sau de făcut liste.
Săptămâna trei a fost momentul în care diferența a devenit mai clară pentru mine. De obicei, stau în pat reîncercând conversații sau planificând ziua următoare, chiar și atunci când nu s-a întâmplat nimic dramatic. Cu Nuvialab Relax, acele gânduri apăreau în continuare, dar treceau mai repede. În mai multe seri am adormit mai devreme, adesea înainte de a termina de ascultat podcastul meu obișnuit liniștit.
Unde m-a ajutat și unde nu
Nu a transformat fiecare noapte într-una bună. Dacă am avut o zi cu adevărat stresantă, capsulele nu au șters asta. M-am trezit tot devreme înainte de un termen limită important și am avut în continuare nopți neliniștite după ce am consumat alcool. Nu aș numi asta un remediu pentru anxietate, epuizare sau obiceiuri proaste de somn. A părut mai mult ca un mic impuls spre liniștire.
Diminețile au fost în mare parte acceptabile. Nu am avut senzația grea și încețoșată pe care am avut-o cu unele produse axate pe somn. Odată, în a patra săptămână, m-am simțit puțin lent înainte de mic dejun, dar a trecut după ce am mâncat și nu pot spune cu siguranță că a fost din cauza capsulelor. Am avut, de asemenea, câteva vise vii. Nu erau neplăcute, doar ciudat de detaliate.
- Capsulele aveau un miros ușor când am deschis recipientul.
- Am avut o ușoară rumble în stomac de două ori când le-am luat prea aproape de cină.
- Efecul a fost treptat, așa că a fost greu de evaluat zi de zi.
- Nu au avut niciun efect asupra tensiunii din gât pe care o am de la statul la birou.
Am descoperit că cea mai bună rutină era plictisitoare, dar utilă: cină, capsule, telefon lăsat jos, apoi culcare cam la aceeași oră. În nopțile când am derulat timp de patruzeci de minute, Nuvialab Relax nu a anulat asta. Am apreciat acel memento, chiar dacă nu a fost soluția ușoară pe care o speram.
Cred că ar putea fi potrivit pentru cineva al cărui stres se manifestă ca o minte hiperactivă seara, o întârziere ușoară în somn sau o incapacitate generală de a trece din modul de lucru în modul de acasă. Ar putea fi, de asemenea, potrivit pentru persoanele care doresc un supliment pe bază de magneziu și plante fără a aștepta un efect imediat de doborâre. L-aș evita dacă aș avea nevoie de ajutor urgent pentru anxietate severă, insomnie persistentă, stare de spirit scăzută sau simptome de panică. Aș fi, de asemenea, precaut dacă aș fi însărcinată, alăptând, luând medicamente care afectează starea de spirit sau somnul, sau trăind cu o afecțiune de sănătate în curs, și aș întreba un farmacist sau clinician înainte de a-l adăuga în acele cazuri.
Până la sfârșitul celor șase săptămâni, m-am simțit mai calm în jurul orei de culcare mai des decât înainte. Schimbarea a fost modestă, iar somnul meu era încă vulnerabil la stres, ecrane și seri neregulate. Aș cumpăra din nou Nuvialab Relax în timpul unei perioade solicitante pentru că m-a ajutat să îmi construiesc o rutină de relaxare mai constantă fără să mă lase obosit.
Verdictul meu: Nuvialab Relax mi-a oferit o calmare ușoară seara după câteva săptămâni, dar a funcționat cel mai bine alături de obiceiuri de somn sensibile, nu în locul lor.