Nuvialab Relax: η εμπειρία μου

Το Nuvialab Relax είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλας για χαλάρωση, διάθεση και υποστήριξη ύπνου. Το δοκίμασα κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης περιόδου όταν συνέχιζα να νιώθω μια νευρικότητα το βράδυ και ήθελα να χαλαρώσω πιο εύκολα πριν τον ύπνο. Το χρησιμοποίησα για έξι εβδομάδες και παρακολούθησα προσεκτικά αν πραγματικά με βοήθησε να ηρεμήσω.

Η συσκευασία που χρησιμοποίησα περιλάμβανε κάψουλες, και ακολούθησα τη δοσολογία της ετικέτας των δύο καψουλών την ημέρα. Τις έπαιρνα μετά το βραδινό μου γεύμα με ένα γεμάτο ποτήρι νερό, συνήθως μεταξύ 8 και 9 μ.μ. Μετά τις πρώτες μέρες, απέφυγα να τις πάρω με άδειο στομάχι γιατί παρατήρησα μια ελαφριά βοτανική γεύση στο πίσω μέρος του λαιμού μου όταν το έκανα αυτό.

Τι παρατήρησα τις πρώτες εβδομάδες

Η φόρμουλα περιλαμβάνει μαγνήσιο, βαλεριάνα, μέντα, λουλούδι του πάθους, λυκίσκο, ροδιόλα και βιταμίνες Β. Μου άρεσε ότι ένιωθα ότι ήταν ένα συμπλήρωμα για να διευκολύνει την είσοδο στην βραδιά, όχι κάτι που προοριζόταν να με ναρκώσει. Μπορούσα ακόμα να διαβάσω, να παρακολουθήσω κάτι συνηθισμένο, να απαντήσω σε ένα μήνυμα και να κάνω τη ρουτίνα του ύπνου μου χωρίς να νιώθω νωθρός.

Η πρώτη εβδομάδα δεν έφερε πολλές αλλαγές. Συνεχώς περίμενα μια σαφή αίσθηση ηρεμίας, αλλά δεν υπήρχε ακόμα. Παρατήρησα ότι οι ώμοι μου ένιωθαν λίγο λιγότερο τεταμένοι σε μερικές βραδιές, αλλά η αλλαγή ήταν αρκετά διακριτική ώστε να μπορούσα να την αγνοήσω.

Στη δεύτερη εβδομάδα, είδα μια μικρή αλλαγή στις συνήθειές μου. Πέρασα λιγότερο χρόνο περιπλανώμενος στην κουζίνα μετά το δείπνο, που είναι μία από τις πιο μη βοηθητικές συμπεριφορές άγχους μου. Οι σκέψεις για τη δουλειά ήταν ακόμα εκεί, αλλά δεν με τραβούσαν σε μια ώρα ελέγχου email ή καταγραφής λιστών.

Η τρίτη εβδομάδα ήταν όταν η διαφορά έγινε πιο σαφής για μένα. Συνήθως ξαπλώνω στο κρεβάτι επαναλαμβάνοντας συνομιλίες ή σχεδιάζοντας την επόμενη μέρα, ακόμα και όταν δεν έχει συμβεί τίποτα δραματικό. Με το Nuvialab Relax, αυτές οι σκέψεις εμφανίζονταν ακόμα, αλλά περνούσαν πιο γρήγορα. Σε αρκετές νύχτες κοιμήθηκα νωρίτερα, συχνά πριν ολοκληρώσω την ακρόαση του συνήθους ήσυχου podcast μου.

Πού βοήθησε και πού δεν βοήθησε

Δεν μετέτρεψε κάθε βράδυ σε καλό. Αν είχα μια πραγματικά αγχωτική μέρα, οι κάψουλες δεν το εξάλειψαν. Ξυπνούσα νωρίς πριν από μια σημαντική προθεσμία και είχα ακόμα ανήσυχες νύχτες μετά από κατανάλωση αλκοόλ. Δεν θα το αποκαλούσα θεραπεία για άγχος, εξάντληση ή κακές συνήθειες ύπνου. Ένιωθα περισσότερο σαν μια μικρή ώθηση προς την ηρεμία.

Οι πρωινές ώρες ήταν κυρίως καλές. Δεν ένιωσα την βαριά, θολή αίσθηση που είχα με κάποια προϊόντα που επικεντρώνονται στον ύπνο. Μια φορά, κατά την τέταρτη εβδομάδα, ένιωσα λίγο αργός πριν το πρωινό, αλλά αυτό πέρασε μετά το φαγητό και δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι ήταν από τις κάψουλες. Επίσης είχα μερικά ζωντανά όνειρα. Δεν ήταν δυσάρεστα, απλά περίεργα λεπτομερή.

• Οι κάψουλες είχαν μια ήπια μυρωδιά όταν άνοιξα τη συσκευασία.
• Είχα ελαφριά γουργουρίσματα στο στομάχι δύο φορές όταν τις πήρα πολύ κοντά στο δείπνο.
• Η επίδραση ήταν σταδιακή, οπότε ήταν δύσκολο να κρίνω μέρα με τη μέρα.
• Δεν έκαναν τίποτα για την ένταση στον λαιμό που νιώθω από το να κάθομαι σε γραφείο.

Βρήκα ότι η καλύτερη ρουτίνα ήταν βαρετή αλλά χρήσιμη: βραδινό γεύμα, κάψουλες, το τηλέφωνο κάτω, και μετά κρεβάτι περίπου την ίδια ώρα. Σε νύχτες που σκόρπιζα για σαράντα λεπτά, το Nuvialab Relax δεν το υπερέβη. Εκτίμησα αυτή την υπενθύμιση, αν και δεν ήταν η εύκολη λύση που ελπίζα.

Νομίζω ότι θα μπορούσε να ταιριάζει σε κάποιον του οποίου το άγχος εκδηλώνεται ως υπερδραστήριο μυαλό το βράδυ, ήπια καθυστέρηση ύπνου, ή γενική αδυναμία να μεταβεί από τη λειτουργία εργασίας στη λειτουργία σπιτιού. Μπορεί επίσης να ταιριάζει σε άτομα που θέλουν ένα συμπλήρωμα με μαγνήσιο και φυτικά συστατικά χωρίς να περιμένουν άμεσο αποτέλεσμα. Θα το παρέλειπα αν χρειαζόμουν άμεση βοήθεια με σοβαρό άγχος, επίμονη αϋπνία, χαμηλή διάθεση ή συμπτώματα πανικού. Θα ήμουν επίσης προσεκτικός αν ήμουν έγκυος, θηλάζουσα, έπαιρνα φάρμακα που επηρεάζουν τη διάθεση ή τον ύπνο, ή ζούσα με μια συνεχιζόμενη υγειονομική κατάσταση, και θα ρωτούσα έναν φαρμακοποιό ή κλινικό ιατρό πριν το προσθέσω σε αυτές τις περιπτώσεις.

Μέχρι το τέλος των έξι εβδομάδων, ένιωθα πιο ήρεμος γύρω από την ώρα του ύπνου πιο συχνά από πριν. Η αλλαγή ήταν μέτρια, και ο ύπνος μου ήταν ακόμα ευάλωτος σε άγχος, οθόνες και ανώμαλες βραδιές. Θα αγόραζα ξανά το Nuvialab Relax κατά τη διάρκεια μιας απαιτητικής περιόδου γιατί με βοήθησε να χτίσω μια πιο σταθερή ρουτίνα χαλάρωσης χωρίς να με αφήνει νωθρό.

Η γνώμη μου: Το Nuvialab Relax μου έδωσε μια ήπια ηρεμία το βράδυ μετά από μερικές εβδομάδες, αλλά λειτούργησε καλύτερα παράλληλα με λογικές συνήθειες ύπνου αντί να τις αντικαθιστά.