Nuvialab Relax on kapslite põhinev toidulisand lõõgastumiseks, meeleolu ja une toetamiseks. Proovisin seda kiirel perioodil, kui kandsin õhtusse pingelist tunnet, ja tahtsin enne magamaminekut kergemini välja lülituda. Kasutasin seda kuue nädala jooksul ja jälgisin hoolikalt, kas see tõesti aitas mul rahuneda.
Karp, mida kasutasin, sisaldas kapsleid, ja järgisin etiketi soovitust võtta kaks kapslit päevas. Võtsin neid pärast õhtusööki koos täis klaasi veega, tavaliselt kell 8-9 õhtul. Pärast esimest paar päeva vältisin nende võtmist tühja kõhuga, kuna märkasin, et mu kurgus oli kerge ürdine maitse, kui tegin seda.
Mida märkasin esimestel nädalatel
Koostis sisaldab magneesiumi, palderjani, sidrunmelissi, kirglikku lille, humalat, roodiolat ja B-vitamiine. Mulle meeldis, et see tundus olevat toidulisand, mis aitas õhtusse siseneda, mitte midagi, mis mind magama lükkaks. Ma sain endiselt lugeda, vaadata midagi tavalist, vastata sõnumile ja teha oma magamamineku rutiini, ilma et tunneksin end uinutatuna.
Esimene nädal tõi väga vähe muutusi. Ootasin selget rahu tunnet, kuid seda polnud veel. Märkasin, et mu õlad tundusid paaril õhtul veidi vähem pinges, kuid muutus oli piisavalt pehme, et oleksin võinud selle kõrvale jätta.
Teisel nädalal märkasin oma harjumustes väikest muutust. Veetsin pärast õhtusööki vähem aega köögis ringi liikudes, mis on üks minu vähem kasulikest stressikäitumistest. Töömõtted olid endiselt kohal, kuid need ei tõmmanud mind tundideks e-kirju kontrollima või nimekirju koostama.
Kolmas nädal oli see, kui erinevus muutus mulle selgemaks. Tavaliselt lamades voodis kordasin vestlusi või plaanisin järgmist päeva, isegi kui midagi dramaatiliselt ei olnud juhtunud. Nuvialab Relaxi abil tulid need mõtted ikka esile, kuid need möödusid kiiremini. Mitmel õhtul jäin ma varem magama, sageli enne, kui olin lõpetanud oma tavapärase vaikse podcasti kuulamise.
Kus see aitas ja kus mitte
See ei muutnud iga öö heaks. Kui mul oli tõeliselt stressirohke päev, ei kustutanud kapslid seda. Ärkasin endiselt vara enne olulist tähtaega ja mul olid endiselt rahutud ööd pärast alkoholi tarbimist. Ma ei nimetaks seda ärevuse, läbipõlemise või kehva uneharjumuste raviks. See tundus pigem väikese tõukena rahunemise suunas.
Hommikud olid enamasti head. Ma ei tundnud seda rasket, uduset tunnet, mis mul on olnud mõnede unele suunatud toodetega. Üks kord, neljandal nädalal, tundsin hommikul veidi aeglast enne hommikusööki, kuid see möödus pärast söömist ja ma ei saa kindlalt öelda, et see oli kapslitest. Mul oli ka paar elavat unenägu. Need ei olnud ebameeldivad, lihtsalt kummaliselt detailirohked.
- Kapslitel oli kerge lõhn, kui ma konteineri avasin.
- Kaks korda tundsin kerget kõhu mürinat, kui võtsin neid õhtusöögile liiga lähedal.
- Mõju oli järkjärguline, seega oli raske päevade kaupa hinnata.
- Need ei aidanud mu kaelapinge vastu, mida tunnen laua taga istudes.
Leidsin, et parim rutiin oli igav, kuid kasulik: õhtusöök, kapslid, telefon jäeti alla, siis voodi umbes samal ajal. Öödel, mil ma kerisin nelikümmend minutit, ei suutnud Nuvialab Relax seda üle kirjutada. Hindasin seda meeldetuletust, kuigi see ei olnud lihtne lahendus, mida lootsin.
Ma arvan, et see võiks sobida kellelegi, kelle stress avaldub õhtul üleaktiivse mõistuse, kerge une viivituse või üldise võimetuse tõttu töörežiimist kodurežiimile üle minna. See võib sobida ka inimestele, kes soovivad magneesiumi ja taimset toidulisandit, ilma et nad ootaksid kohest uinutavat mõju. Ma jätaksin selle vahele, kui mul oleks kiiret abi tõsise ärevuse, püsiva unetuse, madala meeleolu või paanikasümptomite korral. Oleksin ettevaatlik, kui oleksin rase, rinnaga toitmas, võtmas ravimeid, mis mõjutavad meeleolu või und, või elades pideva terviseprobleemiga, ja küsiksin apteekrilt või arstilt enne selle lisamist nendel juhtudel.
Kuue nädala lõpuks tundsin ma enne magamaminekut tihedamalt rahu kui varem. Muutus oli tagasihoidlik ja mu uni oli endiselt stressile, ekraanidele ja ebaregulaarsetele õhtutele haavatav. Ostaksin Nuvialab Relaxi uuesti nõudlikul perioodil, kuna see aitas mul luua stabiilsema rahunemisrutiini, jättes mind samas uimasena.
Minu otsus: Nuvialab Relax andis mulle paar nädalat pärast kerge õhtuse rahu, kuid see toimis kõige paremini koos mõistlike uneharjumustega, mitte nende asemel.