Nuvialab Relax е хранителна добавка на капсули за релаксация, настроение и подкрепа на съня. Изпробвах я по време на натоварен период, когато постоянно носех напрегнато чувство до вечерта и исках да се отпусна по-лесно преди лягане. Използвах я в продължение на шест седмици и обърнах внимание дали наистина ми помага да се успокоя.
Опаковката, която използвах, беше с капсули, и следвах указанията на етикета за две капсули на ден. Взимах ги след вечерята с чаша вода, обикновено между 8 и 9 вечерта. След първите няколко дни избягвах да ги взимам на празен стомах, защото забелязах лек билков вкус в гърлото си, когато го правех.
Какво забелязах през първите няколко седмици
Формулата включва магнезий, валериана, маточина, цвете на страстта, хмел, родиола и витамини от група B. Хареса ми, че се чувстваше като добавка за плавно преминаване към вечерта, а не нещо, което да ме приспи. Все още можех да чета, да гледам нещо обикновено, да отговарям на съобщения и да правя вечерната си рутина, без да се чувствам сънлив.
Първата седмица не донесе почти никаква промяна. Продължавах да чакам ясно успокояващо чувство, но то все още не беше там. Забелязах, че раменете ми се чувстваха малко по-малко напрегнати в няколко вечери, но промяната беше достатъчно фина, че можех да я пренебрегна.
През втората седмица видях малка промяна в навиците си. Прекарах по-малко време, блуждаейки из кухнята след вечеря, което е едно от моите по-малко полезни стресови поведения. Мислите за работа все още бяха там, но не ме вкарваха в час на проверка на имейли или правене на списъци.
Третата седмица беше, когато разликата стана по-ясна за мен. Обикновено лежа в леглото, преразказвайки разговори или планирайки следващия ден, дори когато не е станало нищо драматично. С Nuvialab Relax тези мисли все още се появяваха, но преминаваха по-бързо. В няколко вечери заспивах по-рано, често преди да съм завършил да слушам обичайния си тих подкаст.
Къде помогна и къде не
Не превърна всяка вечер в добра. Ако имах наистина стресиращ ден, капсулите не го заличаваха. Все още се събуждах рано преди важен срок и все още имах неспокойни нощи след консумация на алкохол. Не бих нарекъл това лечение на тревожност, прегаряне или лоши навици за сън. По-скоро се чувстваше като малко подтикване към успокояване.
Сутрините бяха предимно добри. Не получих тежкото, мъгливо чувство, което съм имал с някои продукти, насочени към съня. Веднъж, по време на четвъртата седмица, се чувствах малко бавен преди закуска, но това премина след като ядох и не мога да кажа със сигурност, че е било от капсулите. Имах и няколко ярки сънища. Те не бяха неприятни, просто странно детайлни.
- Капсулите имаха лек аромат, когато отворих контейнера.
- Имах леко бучене в стомаха два пъти, когато ги взех твърде близо до вечерята.
- Ефектът беше постепенен, така че беше трудно да се прецени ден за ден.
- Не помогнаха за напрежението в шията, което получавам от седене на бюро.
Намерих, че най-добрата рутина беше скучна, но полезна: вечеря, капсули, телефон оставен долу, след това лягане по приблизително същото време. Вечерите, когато скролирах четиридесет минути, Nuvialab Relax не го замести. Оцених това напомняне, въпреки че не беше лесното решение, на което се надявах.
Мисля, че би подхождало на някой, чийто стрес се проявява като свръхактивен ум вечер, леко забавяне на съня или обща невъзможност да премине от работен режим в домашен режим. Може също да подхожда на хора, които искат магнезиева и растителна добавка, без да очакват незабавен ефект. Бих я пропуснал, ако ми беше нужна спешна помощ при тежка тревожност, упорита безсъние, ниско настроение или панически симптоми. Бих също бил внимателен, ако бях бременна, кърмех, взимах лекарства, които влияят на настроението или съня, или живеех с продължаващо здравословно състояние, и бих попитал фармацевт или клиницист преди да я добавя в тези случаи.
Към края на шестата седмица се чувствах по-спокоен около времето за лягане по-често, отколкото преди. Промяната беше скромна, а сънят ми все още беше уязвим на стрес, екрани и нерегулярни вечери. Бих купил Nuvialab Relax отново по време на натоварен период, защото ми помогна да изградя по-стабилна рутина за отпускане, без да ме оставя замаян.
Моето мнение: Nuvialab Relax ми даде нежно вечерно успокоение след няколко седмици, но работеше най-добре в комбинация с разумни навици за сън, а не вместо тях.