Nuvialab Relax je doplnok stravy vo forme kapsúl na podporu relaxácie, nálady a spánku. Vyskúšal som ho počas rušného obdobia, keď som si večer stále niesol nervózny pocit, a chcel som sa pred spaním ľahšie uvoľniť. Používal som ho šesť týždňov a venoval som pozornosť tomu, či mi naozaj pomáha upokojiť sa.
Balenie, ktoré som používal, obsahovalo kapsuly a dodržiaval som odporúčané dávkovanie dvoch kapsúl denne. Bral som ich po večeri s plným pohárom vody, zvyčajne medzi 20:00 a 21:00. Po prvých dvoch dňoch som sa vyhýbal užívaniu na prázdny žalúdok, pretože som si všimol jemnú bylinkovú chuť na konci hrdla, keď som to urobil.
Čo som si všimol v prvých týždňoch
Formula obsahuje horčík, valeriánu, medovku, mučenku, chmeľ, rhodiolu a vitamíny skupiny B. Páčilo sa mi, že to pôsobilo ako doplnok na uvoľnenie do večera, nie niečo, čo by ma malo úplne uspávať. Stále som mohol čítať, pozerať niečo obyčajné, odpovedať na správy a robiť svoju večernú rutinu bez pocitu sedácie.
Prvý týždeň priniesol veľmi málo zmien. Čakal som na jasný pocit pokoja, ale ten tam ešte nebol. Všimol som si, že moje ramená sa na niekoľkých večeroch cítili o niečo menej napäté, ale zmena bola dostatočne jemná, že by som to mohol ignorovať.
V druhom týždni som si všimol malú zmenu vo svojich návykoch. Strávil som menej času blúdením po kuchyni po večeri, čo je jedna z mojich menej užitočných stresových návykov. Myšlienky na prácu tam stále boli, ale už ma neťahali do hodiny kontrolovania e-mailov alebo zostavovania zoznamov.
Tretí týždeň bol, keď sa rozdiel stal jasnejším. Zvyčajne ležím v posteli a prehrávam si rozhovory alebo plánujem nasledujúci deň, aj keď sa nič dramatického nestalo. S Nuvialab Relax sa tieto myšlienky stále objavovali, ale prechádzali rýchlejšie. Na niekoľkých večeroch som zaspal skôr, často ešte predtým, ako som dokončil počúvanie svojho obvyklého tichého podcastu.
Kde to pomohlo a kde nie
Nezmenilo každú noc na dobrú. Ak som mal naozaj stresujúci deň, kapsuly to nevymazali. Stále som sa zobúdzal skoro pred dôležitým termínom a stále som mal nepokojné noci po požití alkoholu. Nepovedal by som, že je to liek na úzkosť, vyčerpanie alebo zlé spánkové návyky. Skôr to pôsobilo ako malý impulz k upokojeniu.
Ráno bolo väčšinou v poriadku. Nedostal som ťažký, zahmlený pocit, ktorý som mal s niektorými produktmi zameranými na spánok. Raz, počas štvrtého týždňa, som sa cítil trochu pomaly pred raňajkami, ale to prešlo po jedle a nemôžem s istotou povedať, že to bolo z kapsúl. Mal som aj niekoľko živých snov. Neboli nepríjemné, len zvláštne podrobné.
- Kapsuly mali jemnú vôňu, keď som otvoril obal.
- Mal som mierne škvŕkanie v bruchu dvakrát, keď som ich vzal príliš blízko k večeri.
- Účinok bol postupný, takže bolo ťažké posúdiť deň po dni.
- Nepomohli mi s napätím v krku, ktoré mám z sedenia za stolom.
Najlepšia rutina, ktorú som našiel, bola nudná, ale užitočná: večera, kapsuly, telefón nechám dole, potom postel približne v rovnakom čase. Na nociach, keď som skroloval štyridsať minút, Nuvialab Relax to neprekonal. Vážil som si to pripomenutie, aj keď to nebolo to jednoduché riešenie, na ktoré som dúfal.
Myslím, že by to mohlo vyhovovať niekomu, koho stres sa prejavuje ako hyperaktívna myseľ večer, mierne oneskorenie spánku alebo všeobecná neschopnosť prepnúť z pracovného režimu do domáceho režimu. Môže to tiež vyhovovať ľuďom, ktorí chcú doplnok na báze horčíka a rastlín bez očakávania okamžitého uspávacieho účinku. Vynechal by som to, ak by som potreboval urgentnú pomoc pri ťažkej úzkosti, pretrvávajúcej nespavosti, nízkej nálade alebo symptómoch paniky. Bol by som tiež opatrný, ak by som bol tehotný, dojčiaci, užíval lieky, ktoré ovplyvňujú náladu alebo spánok, alebo žil s pretrvávajúcim zdravotným stavom, a pred pridaním by som sa opýtal lekárnika alebo lekára v týchto prípadoch.
Na konci šiestich týždňov som sa pred spaním cítil pokojnejšie častejšie ako predtým. Zmena bola skromná a môj spánok bol stále zraniteľný voči stresu, obrazovkám a nepravidelným večerom. Kúpil by som Nuvialab Relax znova počas náročného obdobia, pretože mi pomohol vybudovať stabilnejšiu rutinu na uvoľnenie bez toho, aby som sa cítil ospalý.
Moje hodnotenie: Nuvialab Relax mi po niekoľkých týždňoch poskytol jemný večerný pokoj, ale najlepšie fungoval spolu s rozumnými spánkovými návykmi, nie namiesto nich.