Gluconol sem poskusil kot dodatek k prehrani za podporo normalne ravni sladkorja v krvi. Vzel sem ga predvsem zaradi nihanj po obroku in želel sem imeti bolj stabilne vrednosti po zajtrku in večerji.
Na embalaži so bile navedene kapsule, sestava pa se je opirala na cimet, gymnemo, banabo, kotvičnik, ginkgo in astaksantin. To se mi je zdelo smiselno kot pomoč pri režimu, ne kot nadomestilo za hrano, gibanje ali zdravila. Ustrezalo mi je, da so bile kapsule, ker tablet v vodi ne prenašam. Le da so bile zame malo prevelike in prve dva dni sem jih skoraj celotne popil s kozarcem vode, sicer sem jih čutil v grlu.
Kako sem ga jemal
Držal sem se preproste rutine. Enako kapsulo zjutraj s hrano in eno zvečer s hrano. Ko sem to enkrat poskusil na tešče, sem po uri čutil rahlo kruljenje v trebuhu in nenavaden prazni občutek, zato tega nisem ponovil. Uspešno sem ga jemal šest tednov zapored.
Imel sem tudi lastno kontrolo. Doma si občasno merim glikemijo, zato sem spremljal predvsem zjutraj na tešče in potem kdaj dve uri po obroku, ko sem vedel, da sem jedel nekaj slabšega. Nisem pretiraval z dieto, le pazil sem, da se mi v enem dnevu sladke stvari niso kopičile. Telefonski budilnik mi je pomagal predvsem z večernim odmerkom, ker bi ga ob vikendih zlahka pozabil.
Kaj sem opazil pri sebi
Prvi teden se skoraj nič ni zgodilo. Nisem čutil nobenega spodbujanja in vrednosti na merilniku so izgledale podobno kot prej. Približno tretji do četrti dan sem opazil, da imam po kosilu manjše želje po sladkem, a del tega je lahko bilo tudi zato, ker sem jedel več beljakovin. Nisem temu pripisoval velikega pomena.
Drugi teden sem imel že nekaj dni, ko so mi dve uri po obroku izhajale bolj umirjene številke, predvsem po večerji. Ni bil to čudež, bolj izravnava vrhov. Opazil sem to tudi brez merjenja, ker sem po nekaterih obrokih prej čutil utrujenost in takšno zaspalost. To se mi je začelo dogajati manj pogosto, čeprav ni izginilo povsem.
Tretji in četrti teden sta bila zame najmočnejša. Imel sem občutek, da se bolje držim režima, ker me ni tako vleklo, da bi med obroki nekaj prigriznil. Ko sem si privoščil klasičen zajtrk, po katerem sem občasno zletel, ta skok ni bil tako strm. Jutranje vrednosti na tešče pa so mi naredile manjši vtis, kot sem pričakoval. Tam sem pričakoval več. Bilo je bolj o tem, kako sem se počutil čez dan.
Peti in šesti teden je bil učinek bolj stabilen. Nič novega se ni dodalo in ni se mi zdelo, da bi se to še stopnjevalo. Ko sem imel dan z veliko ogljikovimi hidrati in malo gibanja, Gluconol tega ni rešil. To povem odkrito.
Kaj mi je motilo
- Prvi dnevi rahlo napihnjenost in pogostejše burpanje, potem je to minilo.
- Ko sem vzel kapsulo brez hrane, sem imel neprijeten občutek v želodcu.
- Občasno sem čutil nenavaden topel občutek v obrazu približno pol ure po zaužitju.
- Jutranje vrednosti na tešče se niso izboljšale toliko, kot sem pričakoval.
- Utrujenost po težkem obroku ni izginila, le bila je šibkejša.
Motilo me je tudi to, da so bile informacije na embalaži v angleščini. Pri dodatku k prehrani, ki se prodaja pri nas, mi to ni delovalo zelo zaupanja vredno. In še ena malenkost: vonj iz blisterja mi je spominjal na cimet in nekaj zeliščnega, tako da, ko sem to pustil odprto na mizi, se je to čutilo v kuhinji.
Varnost sem jemal kot pri dodatku k prehrani, ne kot pri zdravilu. Pazil sem, kako telo reagira, in nič drugega nisem dodajal.
Koga bi priporočil
Zame lahko Gluconol daje smisel ljudem, ki se spopadajo z manjšimi nihanji po obroku, želijo nekoliko urediti svoj režim in so pripravljeni temu nameniti vsaj tri do štiri tedne. Ustrezal bo tudi tistim, ki že imajo neko rutino merjenja ali vsaj zaznavajo, kako se po obroku počutijo.
Nasprotno, izpustil bi ga, če nekdo pričakuje hitro in izrazito znižanje vrednosti brez sprememb v prehrani in gibanju. Previdno bi se lotil tega pri občutljivem želodcu, ker mi na tešče ni ustrezal. In če nekdo že jemlje zdravila za sladkor, bi resno obravnaval kombinacije in to reševal z zdravnikom, ker presenečenja v vrednostih niso stvar, s katero bi se želel igrati.
Zame to ni izdelek z velikimi pričakovanji, ampak kot pomožna opora mi je deloval. Po šestih tednih bi si ga ponovno kupil le v obdobjih, ko vem, da bom imel slabši režim in želim paziti na nihanja. Kot dolgoročna rešitev ali kot nadomestilo osnovam ga ne jemljem. V mojem primeru je rahlo izravnal vrhove po obroku in zmanjšal želje po sladkem, a nobenih čudežev nisem videl.