Изпробвах Глуконол като хранителна добавка за поддържане на нормални нива на захар в кръвта. Взимах го главно заради колебанията след хранене и исках по-спокойни стойности след закуска и вечеря.
На опаковката бяха посочени капсули, а съставът се основаваше на канела, гимнема, банабу, котвичник, гинко и астаксантин. Това ми се струваше разумно като помощно средство към режима, а не като заместител на храна, движение или лекарства. Удобно ми беше, че ставаше въпрос за капсули, защото не понасям прахчета за разтваряне. Само че бяха малко по-големи за мен и първите два дни ги пиех почти с цяла чаша вода, иначе ги чувствах в гърлото си.
Как го приемах
Държах се на проста рутина. Взимах една капсула сутрин с храна и една вечер с храна. Когато веднъж го опитах на гладно, след час усетих леко бучене в корема и странно празно усещане, затова не го повторих. Успях да го взимам шест седмици без прекъсване.
Имах и собствен контрол. У дома понякога измервам гликемията си, така че следях главно сутрин на гладно и след това понякога два часа след хранене, когато знаех, че съм ял нещо по-лошо. Не прекалявах с диетата, само следях да не се натрупват сладки неща в един ден. Телефонният будилник ми помагаше главно с вечерната доза, защото през уикенда лесно бих я забравил.
Какво забелязах у себе си
Първата седмица почти не се случи нищо. Не усетих никакво повишаване и стойностите на измервателя изглеждаха подобно на преди. Около третия до четвъртия ден забелязах, че след обяд имам по-малко желание за сладко, но част от това можеше да е и заради увеличения прием на протеини. Не придавах голямо значение на това.
Втората седмица вече имах няколко дни, когато два часа след хранене получавах по-спокойни числа, главно след вечеря. Не беше чудо, а по-скоро изглаждане на върховете. Разпознах го и без измерване, защото след някои ястия по-рано чувствах умора и такова притискане. Това започна да се случва по-рядко, въпреки че не изчезна напълно.
Третата и четвъртата седмица бяха най-силни за мен. Имах чувството, че по-добре се придържам към режима, защото не ме теглеше толкова нещо да хапвам между храненията. Когато си направех класическа закуска, след която понякога ми се вдигаше захарта, това колебание не беше толкова рязко. Сутрешните стойности на гладно обаче ми направиха по-малко впечатление, отколкото очаквах. Там очаквах повече. По-скоро ставаше въпрос за това как се чувствах през деня.
Петата и шестата седмица вече бяха с по-стабилен ефект. Нямаше нищо ново и не ми се стори, че се увеличава. Когато имах ден с много въглехидрати и малко движение, Глуконол не го спаси. Казвам го открито.
Какво ми пречеше
- Първите дни леко подуване и по-често оригване, след това отшумя.
- Когато взех капсулата без храна, имах неприятно усещане в стомаха.
- Понякога чувствах странно топло усещане в лицето около половин час след прием.
- Сутрешните стойности на гладно не се подобриха толкова, колкото очаквах.
- Умората след тежко хранене не изчезна, само беше по-слаба.
Пречеше ми и това, че информацията на опаковката беше на английски. При хранителна добавка, продавана у нас, не ми се струваше много надеждно. И още една дреболия: миризмата от блистера ми напомняше на канела и нещо билково, така че когато го оставих отворено на масата, беше усетимо в кухнята.
Безопасността я приемах като при хранителна добавка, а не като при лекарство. Следях как тялото реагира и не добавях нищо друго към това.
На кого бих го препоръчал
Според мен Глуконол може да има смисъл за хора, които се справят с по-леки колебания след хранене, искат да си подредят режима и са готови да му отделят поне три до четири седмици. Подходящ е и за тези, които вече имат някаква рутина за измерване или поне осъзнават как се чувстват след хранене.
Обратно, бих го пропуснал, ако някой очаква бързо и значително намаляване на стойностите без промени в храненето и движението. Бих подхождал внимателно при чувствителен стомах, защото на гладно не ми се отрази добре. И ако вече някой приема лекарства за захар, бих взел комбинациите сериозно и бих обсъдил това с лекар, защото изненадите в стойностите не са нещо, с което бих искал да си играя.
Според мен това не е продукт с големи очаквания, но като помощно средство ми свърши работа. След шест седмици бих си го купил отново само в периоди, когато знам, че ще имам по-лош режим и искам да следя колебанията. Като дългосрочно решение или заместител на основите не го приемам. В моя случай леко изглади върховете след хранене и намали желанието за сладко, но не видях чудеса.