Δοκίμασα το Gluconol ως συμπλήρωμα διατροφής για να υποστηρίξω τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το έπαιρνα κυρίως λόγω των διακυμάνσεων μετά το φαγητό και ήθελα πιο σταθερές τιμές μετά το πρωινό και το δείπνο.
Στη συσκευασία αναφέρονταν κάψουλες και η σύνθεση βασιζόταν σε κανέλα, γυμνέμα, μπανάνα, τριγωνοκαρπίδα, γινκό και ασταξανθίνη. Αυτό μου φαινόταν λογικό ως βοηθητική στήριξη στο πρόγραμμα, όχι ως υποκατάστατο του φαγητού, της άσκησης ή των φαρμάκων. Μου άρεσε που ήταν κάψουλες, γιατί δεν αντέχω τα δισκία που διαλύονται σε νερό. Ήταν όμως λίγο μεγαλύτερες για μένα και τις πρώτες δύο μέρες τις έπαιρνα σχεδόν με ένα ολόκληρο ποτήρι νερό, αλλιώς τις ένιωθα στο λαιμό.
Πώς το έπαιρνα
Ακολούθησα μια απλή ρουτίνα. Μια κάψουλα το πρωί με φαγητό και μία το βράδυ με φαγητό. Όταν το δοκίμασα νηστικός, μέσα σε μία ώρα ένιωσα ελαφρύ γουργούρισμα στην κοιλιά και μια παράξενη κενή αίσθηση, οπότε δεν το επανέλαβα. Κατάφερα να το παίρνω για έξι εβδομάδες συνεχόμενα.
Είχα και τη δική μου παρακολούθηση. Στο σπίτι μετράω κατά καιρούς τη γλυκαιμία μου, οπότε παρακολουθούσα κυρίως το πρωί νηστικός και μετά μερικές φορές δύο ώρες μετά το φαγητό, όταν ήξερα ότι είχα φάει κάτι πιο βαρύ. Δεν το παρακάνω με τη διατροφή, απλώς πρόσεχα να μην στοιβάζω γλυκά μέσα σε μία μέρα. Ο ξυπνητήρι μου βοηθούσε κυρίως με τη βραδινή δόση, γιατί το Σαββατοκύριακο θα μπορούσα εύκολα να την ξεχάσω.
Τι παρατήρησα στον εαυτό μου
Η πρώτη εβδομάδα δεν συνέβη σχεδόν τίποτα. Δεν ένιωσα καμία ώθηση και οι τιμές στον μετρητή φαίνονταν παρόμοιες με πριν. Περίπου την τρίτη ή τέταρτη μέρα παρατήρησα ότι είχα λιγότερες επιθυμίες για γλυκά μετά το μεσημεριανό, αλλά ένα μέρος αυτού μπορεί να οφείλεται στο ότι έτρωγα περισσότερες πρωτεΐνες. Δεν του έδωσα μεγάλη σημασία.
Στη δεύτερη εβδομάδα είχα μερικές μέρες όπου δύο ώρες μετά το φαγητό οι αριθμοί ήταν πιο ήρεμοι, κυρίως μετά το δείπνο. Δεν ήταν θαύμα, μάλλον εξομάλυνση των κορυφών. Το κατάλαβα και χωρίς μέτρηση, γιατί μετά από ορισμένα γεύματα ένιωθα νωθρότητα και μια αίσθηση βάρους. Αυτό άρχισε να συμβαίνει λιγότερο συχνά, αν και δεν εξαφανίστηκε εντελώς.
Η τρίτη και τέταρτη εβδομάδα ήταν οι πιο ισχυρές για μένα. Είχα την αίσθηση ότι κρατούσα καλύτερα το πρόγραμμα, γιατί δεν με τραβούσε τόσο πολύ να τσιμπολογώ ανάμεσα στα γεύματα. Όταν έτρωγα ένα κλασικό πρωινό, μετά το οποίο μερικές φορές εκτοξευόμουν, η διακύμανση δεν ήταν τόσο απότομη. Ωστόσο, οι πρωινές τιμές νηστικός δεν με εντυπωσίασαν όσο περίμενα. Εκεί περίμενα περισσότερα. Ήταν περισσότερο για το πώς ένιωθα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η πέμπτη και έκτη εβδομάδα είχαν ήδη πιο σταθερό αποτέλεσμα. Δεν προστέθηκε τίποτα νέο και δεν μου φάνηκε ότι αυτό κλιμακωνόταν περαιτέρω. Όταν είχα μια μέρα με πολλούς υδατάνθρακες και λίγη κίνηση, το Gluconol δεν το έσωσε. Το λέω ανοιχτά.
Τι με ενόχλησε
- Τις πρώτες μέρες ελαφριά φούσκωμα και πιο συχνές ρέψιες, μετά αυτό υποχώρησε.
- Όταν πήρα την κάψουλα χωρίς φαγητό, είχα μια δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι.
- Μερικές φορές ένιωθα μια παράξενη ζεστή αίσθηση στο πρόσωπο περίπου μισή ώρα μετά τη λήψη.
- Οι πρωινές τιμές νηστικός δεν βελτιώθηκαν όσο περίμενα.
- Η νωθρότητα μετά από ένα βαρύ γεύμα δεν εξαφανίστηκε, απλώς ήταν πιο ήπια.
Με ενόχλησε επίσης ότι οι πληροφορίες στη συσκευασία ήταν στα αγγλικά. Για ένα συμπλήρωμα διατροφής που πωλείται εδώ, δεν μου φαινόταν πολύ αξιόπιστο. Και μια ακόμη λεπτομέρεια: η μυρωδιά από την ταινία μου θύμιζε κανέλα και κάτι βοτανικό, οπότε όταν το άφηνα ανοιχτό στο τραπέζι, ήταν αισθητό στην κουζίνα.
Την ασφάλεια την έβλεπα όπως σε ένα συμπλήρωμα διατροφής, όχι όπως σε φάρμακο. Πρόσεχα πώς αντιδρά το σώμα και δεν πρόσθετα τίποτα άλλο σε αυτό.
Σε ποιον θα το συνιστούσα
Κατά τη γνώμη μου, το Gluconol μπορεί να έχει νόημα για άτομα που αντιμετωπίζουν ελαφρές διακυμάνσεις μετά το φαγητό, θέλουν να ρυθμίσουν λίγο το πρόγραμμα και είναι πρόθυμοι να του δώσουν τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Είναι κατάλληλο και για εκείνους που έχουν ήδη κάποια ρουτίνα μέτρησης ή τουλάχιστον αντιλαμβάνονται πώς αισθάνονται μετά το φαγητό.
Αντίθετα, θα το απέφευγα αν κάποιος περιμένει γρήγορη και σημαντική μείωση των τιμών χωρίς αλλαγές στη διατροφή και την κίνηση. Θα το προσέγγιζα προσεκτικά σε περίπτωση ευαίσθητου στομάχου, γιατί νηστικός δεν μου ταίριαξε. Και αν κάποιος ήδη παίρνει φάρμακα για το σάκχαρο, θα έπαιρνα τις συνδυασμένες περιπτώσεις σοβαρά και θα το συζητούσα με τον γιατρό, γιατί οι εκπλήξεις στις τιμές δεν είναι κάτι που θα ήθελα να παίζω.
Κατά τη γνώμη μου, δεν είναι προϊόν για μεγάλες προσδοκίες, αλλά ως βοηθητική στήριξη λειτούργησε για μένα. Μετά από έξι εβδομάδες θα το αγόραζα ξανά μόνο σε περιόδους που ξέρω ότι θα έχω χειρότερο πρόγραμμα και θέλω να παρακολουθήσω τις διακυμάνσεις. Ως μακροχρόνια λύση ή ως υποκατάστατο των βασικών δεν το θεωρώ. Στην περίπτωσή μου, ελαφρώς εξομάλυνε τις κορυφές μετά το φαγητό και μείωσε τις επιθυμίες για γλυκά, αλλά δεν είδα θαύματα.