Ho provato Gluconol come integratore alimentare per supportare i livelli normali di zucchero nel sangue. L’ho preso principalmente a causa delle fluttuazioni dopo i pasti e volevo valori più stabili dopo colazione e cena.
La scatola indicava capsule e la composizione si basava su cannella, gymnema, banaba, tribulus, ginkgo e astaxantina. Questo mi sembrava sensato come supporto al regime, non come sostituto di cibo, movimento o farmaci. Mi piaceva che si trattasse di capsule, perché non tollero le polveri da sciogliere in acqua. Solo che erano un po’ più grandi per me e nei primi due giorni le ho ingerite quasi con un intero bicchiere d’acqua, altrimenti le sentivo in gola.
Come l’ho preso
Ho seguito una routine semplice. Una capsula al mattino con il cibo e una alla sera con il cibo. Quando l’ho provato a stomaco vuoto, dopo un’ora ho sentito un leggero brontolio nello stomaco e una strana sensazione di vuoto, quindi non l’ho ripetuto. Sono riuscito a prenderlo per sei settimane di seguito.
Ho anche fatto un controllo personale. A casa misuro occasionalmente la glicemia, quindi ho monitorato principalmente al mattino a digiuno e poi a volte due ore dopo i pasti, quando sapevo di aver mangiato qualcosa di meno salutare. Non esageravo con la dieta, ma stavo attento a non accumulare dolci nello stesso giorno. La sveglia sul telefono mi aiutava soprattutto con la dose serale, perché nei fine settimana avrei facilmente dimenticato.
Cosa ho notato in me stesso
Durante la prima settimana non è successo quasi nulla. Non ho avvertito alcun impulso e i valori sul misuratore sembravano simili a prima. Circa il terzo o quarto giorno ho notato che avevo meno voglia di dolci dopo pranzo, ma parte di questo poteva essere dovuto al fatto che mangiavo più proteine. Non ci ho dato troppo peso.
Nella seconda settimana ho avuto alcuni giorni in cui due ore dopo i pasti avevo valori più stabili, soprattutto dopo cena. Non era un miracolo, piuttosto un appiattimento dei picchi. L’ho notato anche senza misurazione, perché dopo alcuni pasti mi sentivo prima stanco e un po’ appesantito. Questo è successo meno frequentemente, anche se non è scomparso del tutto.
La terza e la quarta settimana sono state le più forti per me. Avevo la sensazione di seguire meglio il regime, perché non avevo così tanta voglia di spizzicare tra i pasti. Quando facevo una colazione classica, dopo la quale a volte avevo un picco, quel picco non era così brusco. Tuttavia, i valori mattutini a digiuno mi hanno fatto meno impressione di quanto mi aspettassi. Lì mi aspettavo di più. Era più una questione di come mi sentivo durante il giorno.
La quinta e la sesta settimana l’effetto era piuttosto stabile. Non si aggiungeva nulla di nuovo e non mi sembrava che stesse aumentando ulteriormente. Quando avevo una giornata con molti carboidrati e poco movimento, Gluconol non ha salvato la situazione. Lo dico apertamente.
Cosa mi ha infastidito
- Nei primi giorni leggera flatulenza e più frequenti eruttazioni, poi è svanito.
- Quando ho preso la capsula senza cibo, ho avvertito una sensazione sgradevole nello stomaco.
- A volte sentivo una strana sensazione di calore nel viso circa mezz’ora dopo l’assunzione.
- I valori mattutini a digiuno non sono migliorati tanto quanto mi aspettavo.
- La stanchezza dopo un pasto pesante non è scomparsa, solo era più leggera.
Mi ha infastidito anche il fatto che le informazioni sulla confezione fossero in inglese. Per un integratore alimentare venduto da noi, non mi sembrava molto affidabile. E un’altra piccola cosa: l’odore dal blister mi ricordava la cannella e qualcosa di erbaceo, quindi quando l’ho lasciato aperto sul tavolo, si sentiva in cucina.
Ho considerato la sicurezza come per un integratore alimentare, non come per un farmaco. Ho monitorato come reagiva il corpo e non ho aggiunto nulla di più.
A chi lo consiglierei
Secondo me, Gluconol può avere senso per le persone che affrontano lievi fluttuazioni dopo i pasti, vogliono sistemare un po’ il regime e sono disposte a dargli almeno tre o quattro settimane. È adatto anche per chi ha già una routine di misurazione o almeno percepisce come si sente dopo i pasti.
Al contrario, lo eviterei se qualcuno si aspetta una rapida e significativa riduzione dei valori senza cambiamenti nella dieta e nell’attività fisica. Lo approccerei con cautela in caso di stomaco sensibile, perché a digiuno non mi è andato bene. E se qualcuno sta già assumendo farmaci per il diabete, prenderei sul serio le combinazioni e ne parlerei con il medico, perché sorprese nei valori non sono qualcosa con cui voglio giocare.
Per me non è un prodotto per grandi aspettative, ma come supporto mi ha funzionato. Dopo sei settimane lo comprerei di nuovo solo in periodi in cui so che avrò un regime peggiore e voglio monitorare le fluttuazioni. Non lo considero una soluzione a lungo termine né un sostituto delle basi. Nel mio caso ha leggermente appiattito i picchi dopo i pasti e ridotto la voglia di dolci, ma non ho visto miracoli.