Gluconol spróbowałem jako suplement diety wspierający normalny poziom cukru we krwi. Brałem go głównie z powodu wahań po posiłkach i chciałem mieć spokojniejsze wartości po śniadaniu i kolacji.
Na opakowaniu były podane kapsułki, a skład opierał się na cynamonie, gymnemie, banabie, korzeniu maca, miłorzębie i astaksantynie. To miało dla mnie sens jako pomocnicza podpórka do diety, a nie jako zamiennik jedzenia, ruchu czy leków. Cieszyło mnie, że to były kapsułki, ponieważ nie znoszę proszków do picia. Tylko były dla mnie trochę większe i przez pierwsze dwa dni popijałem je prawie całą szklanką wody, inaczej czułem je w gardle.
Jak je brałem
Trzymałem się prostej rutyny. Jedną kapsułkę rano z jedzeniem i jedną wieczorem z jedzeniem. Kiedy spróbowałem to wziąć na czczo, po godzinie poczułem lekkie burczenie w brzuchu i dziwne uczucie pustki, więc już tego nie powtórzyłem. Udało mi się brać to przez sześć tygodni bez przerwy.
Miałem też własną kontrolę. W domu czasami mierzyłem poziom glukozy, więc obserwowałem głównie rano na czczo, a potem czasami dwie godziny po posiłku, kiedy wiedziałem, że zjadłem coś gorszego. Nie przesadzałem z dietą, tylko pilnowałem, żeby słodkie rzeczy nie nakładały się na siebie w ciągu jednego dnia. Budzik w telefonie pomagał mi głównie z wieczorną dawką, bo w weekend łatwo bym o niej zapomniał.
Co zauważyłem u siebie
Pierwszy tydzień prawie nic się nie działo. Nie poczułem żadnego zastrzyku energii, a wartości na mierniku wyglądały podobnie jak wcześniej. Około trzeciego do czwartego dnia zauważyłem, że po obiedzie miałem mniejsze chęci na słodkie, ale część tego mogła być spowodowana tym, że jadłem więcej białka. Nie przywiązywałem do tego dużej wagi.
W drugim tygodniu miałem już kilka dni, kiedy dwie godziny po posiłku wychodziły mi spokojniejsze liczby, głównie po kolacji. To nie był cud, raczej wygładzenie szczytów. Zauważyłem to nawet bez pomiarów, ponieważ po niektórych posiłkach wcześniej czułem zmęczenie i takie przytłoczenie. To zaczęło mi się zdarzać rzadziej, chociaż nie zniknęło całkowicie.
Trzeci i czwarty tydzień były dla mnie najsilniejsze. Miałem wrażenie, że lepiej trzymam się diety, ponieważ nie ciągnęło mnie tak do podjadania między posiłkami. Kiedy zjadłem klasyczne śniadanie, po którym czasami miałem skoki, ten wzrost nie był tak gwałtowny. Ranne wartości na czczo zrobiły na mnie jednak mniejsze wrażenie, niż się spodziewałem. Tam oczekiwałem więcej. To bardziej dotyczyło tego, jak się czułem w ciągu dnia.
Piąty i szósty tydzień już miałem efekt bardziej stabilny. Nie pojawiało się nic nowego i nie miałem wrażenia, że to się dalej nasila. Kiedy miałem dzień z dużą ilością węglowodanów i mało ruchu, Gluconol tego nie uratował. Mówię to otwarcie.
Co mi przeszkadzało
- Pierwsze dni lekkie wzdęcia i częstsze odbijanie, potem to ustąpiło.
- Kiedy wziąłem kapsułkę bez jedzenia, miałem nieprzyjemne uczucie w żołądku.
- Czasami czułem dziwne ciepło w twarzy około pół godziny po zażyciu.
- Ranne wartości na czczo nie poprawiły się tak, jak się spodziewałem.
- Zmęczenie po ciężkim posiłku nie zniknęło, tylko było słabsze.
Przeszkadzało mi też to, że informacje na opakowaniu były w języku angielskim. W przypadku suplementu diety sprzedawanego u nas nie wydawało mi się to zbyt wiarygodne. I jeszcze jedna drobnostka: zapach z blistra przypominał mi cynamon i coś ziołowego, więc kiedy zostawiłem to otwarte na stole, było to czuć w kuchni.
Bezpieczeństwo traktowałem jak przy suplementach diety, a nie jak przy lekach. Pilnowałem, jak na to ciało reaguje, i nic więcej do tego nie dodawałem.
Kogo bym polecił
Moim zdaniem Gluconol może mieć sens dla osób, które zmagają się z lekkimi wahaniami po posiłkach, chcą trochę uporządkować swój tryb życia i są gotowe dać temu przynajmniej trzy do czterech tygodni. Nadaje się też dla tych, którzy już mają jakąś rutynę pomiarów lub przynajmniej zauważają, jak się czują po jedzeniu.
Natomiast odradzałbym go, jeśli ktoś oczekuje szybkiego i wyraźnego obniżenia wartości bez zmian w diecie i ruchu. Ostrożnie podchodziłbym do tego przy wrażliwym żołądku, ponieważ na czczo mi nie odpowiadał. A jeśli ktoś już bierze leki na cukier, traktowałbym kombinacje poważnie i omawiał to z lekarzem, ponieważ niespodzianki w wartościach to nie jest coś, z czym chciałbym eksperymentować.
Moim zdaniem to nie jest produkt na wielkie oczekiwania, ale jako pomocna podpórka działał mi. Po sześciu tygodniach kupiłbym go ponownie tylko w okresach, kiedy wiem, że będę miał gorszy tryb życia i chcę pilnować wahań. Jako długoterminowe rozwiązanie ani jako zamiennik podstaw nie traktuję go. W moim przypadku lekko wygładził szczyty po posiłkach i zmniejszył chęci na słodkie, ale żadnych cudów nie zauważyłem.