A Gluconolt étrend-kiegészítőként próbáltam ki, hogy támogassa a normális vércukorszintet. Főleg az étkezések utáni ingadozások miatt szedtem, és szerettem volna nyugodtabb értékeket reggeli és vacsora után.
A dobozon kapszulák szerepeltek, és a hatóanyagok között volt a fahéj, gymnema, banaba, szexuális fű, ginkgo és astaxanthin. Ez számomra értelmesnek tűnt, mint segédlet a diétához, nem pedig étkezés, mozgás vagy gyógyszerek helyettesítőjeként. Jól jött, hogy kapszulák voltak, mert a vízbe oldódó tablettákat nem bírom. Csak egy kicsit nagyobbak voltak, és az első két napban szinte egy egész pohár vízzel kellett őket leöntenem, különben éreztem őket a torkomban.
Hogyan szedtem
Egyszerű rutint tartottam. Reggel egy kapszulát étkezés közben, és egyet este étkezés közben. Amikor egyszer éhgyomorra próbáltam, egy órán belül enyhe korgást éreztem a hasamban és különös ürességérzést, ezért azt már nem ismételtem meg. Hat héten keresztül folyamatosan szedtem.
Volt saját ellenőrzésem is. Otthon néha mérem a vércukorszintemet, így főleg reggel éhgyomorra figyeltem, és aztán néha két órával étkezés után, amikor tudtam, hogy valami rosszabbat ettem. Nem túloztam el a diétát, csak figyeltem, hogy egy napon ne halmozzam a cukros dolgokat. A telefonos ébresztő főleg az esti adagnál segített, mert hétvégén könnyen elfelejthettem volna.
Mit figyeltem meg magamon
Az első héten szinte semmi nem történt. Nem éreztem semmiféle lökést, és a mérőm értékei hasonlóak voltak, mint korábban. Körülbelül a harmadik vagy negyedik napon észrevettem, hogy ebéd után kisebb vágyam van az édességre, de ennek egy része lehetett az is, hogy több fehérjét ettem. Nem tulajdonítottam neki nagy jelentőséget.
A második héten már voltak napjaim, amikor két órával étkezés után nyugodtabb számokat mutatott, főleg vacsora után. Ez nem volt csoda, inkább a csúcsok kisimulása. Éreztem ezt mérés nélkül is, mert egyes ételek után korábban fáradtságot és olyan elnehezedést éreztem. Ez egyre ritkábban fordult elő, bár teljesen nem tűnt el.
A harmadik és negyedik hét volt a legintenzívebb számomra. Úgy éreztem, hogy jobban tartom a diétát, mert nem vágytam annyira nassolni étkezések között. Amikor klasszikus reggelit ettem, ami után néha megugrottam, az ingadozás nem volt olyan éles. Az éhgyomri reggeli értékeim azonban kisebb hatást gyakoroltak rám, mint vártam. Inkább arról volt szó, hogy hogyan éreztem magam a nap folyamán.
Az ötödik és hatodik hét már inkább stabil hatást hozott. Nem jött semmi új, és nem tűnt úgy, hogy fokozódna. Amikor sok szénhidrátot ettem és keveset mozogtam, a Gluconol nem segített. Ezt nyíltan mondom.
Mi zavart
- Az első napokban enyhe puffadás és gyakoribb böfögés, aztán ez elmúlt.
- Amikor étkezés nélkül vettem be a kapszulát, kellemetlen érzésem volt a gyomromban.
- Néha különös meleg érzést éreztem az arcomon körülbelül fél órával a bevétel után.
- Az éhgyomri reggeli értékeim nem javultak annyira, mint vártam.
- A fáradtság a nehéz étkezés után nem tűnt el, csak gyengébb lett.
Azt is zavart, hogy az információk a csomagoláson angolul voltak. Egy nálunk forgalmazott étrend-kiegészítőnél ez nem tűnt túl megbízhatónak. És még egy apróság: a bliszterből áradó illat a fahéjra és valami gyógynövényesre emlékeztetett, így amikor nyitva hagytam az asztalon, a konyhában érezni lehetett.
A biztonságot étrend-kiegészítőként kezeltem, nem gyógyszerként. Figyeltem, hogyan reagál a testem, és semmi mást nem adtam hozzá.
Kinek ajánlanám
Számomra a Gluconol értelmes lehet azoknak, akik enyhébb ingadozásokkal küzdenek étkezés után, szeretnék egy kicsit rendezni a diétájukat, és hajlandók legalább három-négy hétig használni. Hasznos lehet azoknak is, akik már rendelkeznek valamilyen mérési rutinnal, vagy legalább érzik, hogyan érzik magukat étkezés után.
Viszont kihagynám, ha valaki gyors és jelentős csökkenést vár az értékekben étkezési és mozgási változások nélkül. Óvatosan közelítenék hozzá érzékeny gyomor esetén, mert éhgyomorra nem volt megfelelő. És ha valaki már cukorbetegségre gyógyszert szed, komolyan venném a kombinációkat, és orvossal beszélnék róla, mert az értékekben való meglepetés nem olyan dolog, amivel játszani szeretnék.
Számomra ez nem egy nagy elvárásokkal teli termék, de mint segédlet, jól működött. Hat hét után újra megvenném csak azokban az időszakokban, amikor tudom, hogy rosszabb diétám lesz, és figyelni szeretném az ingadozásokat. Hosszú távú megoldásként vagy alapok helyettesítőjeként nem tekintek rá. Az én esetemben enyhén kisimította az étkezés utáni csúcsokat és csökkentette az édesség iránti vágyat, de csodákat nem láttam.