Probé Gluconol como un suplemento dietético para apoyar niveles normales de azúcar en la sangre. Lo tomé principalmente debido a las fluctuaciones después de las comidas y quería valores más estables después del desayuno y la cena.
La caja mencionaba cápsulas, y la composición se basaba en canela, gymnema, banaba, fenogreco, ginkgo y astaxantina. Esto tenía sentido para mí como un apoyo a mi rutina, no como un reemplazo de la comida, el ejercicio o la medicación. Me gustó que fueran cápsulas porque no soporto los polvos en agua. Eran un poco más grandes para mí, y durante los primeros dos días, tuve que tragarlas con casi un vaso entero de agua; de lo contrario, las sentía en la garganta.
Cómo lo tomé
Me mantuve en una rutina simple. Una cápsula por la mañana con comida y una por la noche con comida. Cuando lo probé con el estómago vacío una vez, sentí un ligero rumoreo en mi estómago y una extraña sensación de vacío en una hora, así que no lo repetí. Logré tomarlo durante seis semanas seguidas.
También hice mi propio monitoreo. En casa, ocasionalmente mido mi azúcar en la sangre, así que principalmente lo seguí por la mañana con el estómago vacío y a veces dos horas después de las comidas cuando sabía que había comido algo peor. No me excedí con la dieta; solo me aseguré de no acumular cosas dulces en el mismo día. La alarma de mi teléfono me ayudó principalmente con la dosis de la noche porque fácilmente se me olvidaba los fines de semana.
Lo que noté sobre mí
Durante la primera semana, casi no pasó nada. No sentí ningún impulso, y las lecturas en el medidor se veían similares a antes. Alrededor del tercer al cuarto día, noté que tenía menos antojos de dulces después del almuerzo, pero parte de eso podría haber sido porque estaba comiendo más proteínas. No le di mucha importancia.
En la segunda semana, tuve algunos días en los que mis números estaban más tranquilos dos horas después de las comidas, especialmente después de la cena. No fue un milagro, más bien como suavizar los picos. Podía darme cuenta incluso sin medir porque solía sentir fatiga y una especie de pesadez después de algunas comidas. Eso comenzó a suceder con menos frecuencia, aunque no desapareció por completo.
Las semanas tres y cuatro fueron las más fuertes para mí. Sentí que era mejor para mantenerme en mi rutina porque no estaba tan tentado a picar entre comidas. Cuando tenía un desayuno clásico, después del cual a veces tenía picos, la fluctuación no era tan aguda. Sin embargo, los valores de ayuno por la mañana no me impresionaron tanto como esperaba. Esperaba más en ese aspecto. Se trataba más de cómo me sentía durante el día.
Para la quinta y sexta semana, el efecto fue más estable. No se añadió nada nuevo, y no parecía escalar más. En los días en que tenía muchos carbohidratos y poco movimiento, Gluconol no me salvó. Lo digo abiertamente.
Lo que me molestó
- En los primeros días, experimenté una ligera hinchazón y más eructos, pero luego se calmó.
- Cuando tomé la cápsula sin comida, tuve una sensación desagradable en el estómago.
- A veces sentía una extraña sensación de calor en mi cara aproximadamente media hora después de tomarla.
- Los valores de ayuno por la mañana no mejoraron tanto como esperaba.
- La fatiga después de una comida pesada no desapareció; solo se volvió más leve.
También me molestó el hecho de que la información en el empaque estaba en inglés. Para un suplemento dietético vendido aquí, no me parecía muy confiable. Y una cosa más pequeña: el olor de la burbuja me recordaba a la canela y algo herbal, así que cuando lo dejé abierto en la mesa, era notable en la cocina.
Consideré la seguridad como lo haría con un suplemento dietético, no con un medicamento. Monitoreé cómo reaccionaba mi cuerpo y no añadí nada más a eso.
A quién se lo recomendaría
En mi opinión, Gluconol podría tener sentido para personas que lidian con fluctuaciones leves después de las comidas, quieren estabilizar un poco su rutina y están dispuestas a darle al menos tres a cuatro semanas. También es adecuado para aquellos que ya tienen alguna rutina de medición o al menos son conscientes de cómo se sienten después de comer.
Por otro lado, lo evitaría si alguien espera reducciones rápidas y significativas en los valores sin cambios en la dieta y el ejercicio. También lo abordaría con precaución si tiene un estómago sensible o si alguien ya está tomando medicación para el azúcar.
Para mí, no es un producto para altas expectativas, pero funcionó como un apoyo. Después de seis semanas, solo lo compraría nuevamente en momentos en que sé que tendré una rutina peor y quiero monitorear las fluctuaciones. No lo considero una solución a largo plazo o un reemplazo de lo básico. En mi caso, suavizó ligeramente los picos después de las comidas y redujo los antojos de dulces, pero no vi milagros.