Skúsil som Gluconol ako doplnok stravy na podporu normálnych hladín cukru v krvi. Užival som ho hlavne kvôli výkyvom po jedle a chcel som stabilnejšie hodnoty po raňajkách a večeri.
Na krabičke boli uvedené kapsuly a zloženie bolo založené na škorici, gymnéme, banabe, senovke, ginkgu a astaxantíne. To mi dávalo zmysel ako podporný prostriedok k mojej rutine, nie ako náhrada za jedlo, cvičenie alebo lieky. Páčilo sa mi, že sú to kapsuly, pretože nemôžem zniesť prášky vo vode. Boli pre mňa len o niečo väčšie a prvé dva dni som ich musel zapiť takmer celým pohárom vody; inak som ich cítil v krku.
Ako som to bral
Držal som sa jednoduchej rutiny. Jedna kapsula ráno s jedlom a jedna večer s jedlom. Keď som to raz skúsil na prázdny žalúdok, cítil som mierne škvŕkanie v žalúdku a zvláštny prázdny pocit do hodiny, takže som to už neopakoval. Podarilo sa mi to užívať šesť týždňov bez prestávky.
Mal som aj vlastný monitoring. Doma si občas meriam hladinu cukru v krvi, takže som to hlavne sledoval ráno na prázdny žalúdok a niekedy dve hodiny po jedle, keď som vedel, že som jedol niečo horšie. Nepreháňal som to s diétou; len som sa uistil, že na ten istý deň nebudem mať veľa sladkostí. Môj telefónny alarm mi pomáhal hlavne s večernou dávkou, pretože by som na ňu ľahko zabudol cez víkendy.
Čo som si o sebe všimol
Počas prvého týždňa sa takmer nič nestalo. Necítil som žiadny nárast a hodnoty na prístroji vyzerali podobne ako predtým. Okolo tretieho až štvrtého dňa som si všimol, že mám menšiu chuť na sladkosti po obede, ale časť z toho mohla byť aj preto, že som jedol viac bielkovín. Neposudzoval som to príliš.
V druhom týždni som mal niekoľko dní, keď boli moje čísla pokojnejšie dve hodiny po jedle, najmä po večeri. Nebolo to zázrak, skôr to bolo o vyhladení výkyvov. Mohol som to povedať aj bez merania, pretože som predtým cítil únavu a akúsi ťažkosť po niektorých jedlách. To sa začalo diať menej často, aj keď to úplne nezmizlo.
Tretí a štvrtý týždeň boli pre mňa najsilnejšie. Mal som pocit, že sa lepšie držím svojej rutiny, pretože som nebol taký náchylný na občerstvenie medzi jedlami. Keď som mal klasické raňajky, po ktorých som niekedy mal výkyvy, kolísanie nebolo také ostré. Avšak ranné hodnoty na lačno na mňa urobili menší dojem, než som očakával. Dúfal som v viac. Bolo to skôr o tom, ako som sa cítil počas dňa.
Po piatom a šiestom týždni bol účinok stabilnejší. Nič nové sa nepridalo a nezdalo sa, že by sa to ďalej zhoršovalo. V dňoch, keď som mal veľa sacharidov a málo pohybu, mi Gluconol nepomohol. Hovorím to otvorene.
Čo mi prekážalo
- V prvých dňoch som zažil mierne nadúvanie a častejšie grganie, ale potom to ustúpilo.
- Keď som vzal kapsulu bez jedla, mal som nepríjemný pocit v žalúdku.
- Niekedy som cítil zvláštny teplý pocit v tvári asi pol hodiny po užití.
- Ranné hodnoty na lačno sa nezlepšili tak, ako som očakával.
- Únava po ťažkom jedle nezmizla; len sa stala miernejšou.
Prekážalo mi aj to, že informácie na obale boli v angličtine. Pre doplnok stravy predávaný tu sa mi to nezdalo veľmi dôveryhodné. A ešte jedna malá vec: vôňa z blistra mi pripomínala škoricu a niečo bylinkové, takže keď som ho nechal otvorený na stole, bolo to cítiť v kuchyni.
Bezpečnosť som posudzoval ako pri doplnku stravy, nie ako pri lieku. Sledoval som, ako moje telo reaguje, a nepridával som k tomu nič iné.
Komu by som to odporučil
Podľa mňa by Gluconol mohol mať zmysel pre ľudí, ktorí sa zaoberajú miernymi výkyvmi po jedle, chcú trochu stabilizovať svoju rutinu a sú ochotní to vyskúšať aspoň tri až štyri týždne. Je to tiež vhodné pre tých, ktorí už majú nejakú meraciu rutinu alebo aspoň si uvedomujú, ako sa cítia po jedle.
Na druhej strane by som to preskočil, ak niekto očakáva rýchle a významné zníženie hodnôt bez zmien v strave a cvičení. K tomu by som pristupoval opatrne s citlivým žalúdkom, pretože mi to nesedelo na prázdny žalúdok. A ak niekto už užíva lieky na cukor, bral by som kombinácie vážne a prediskutoval to s lekárom, pretože prekvapenia v hodnotách nie sú niečo, s čím by som chcel hrať.
Pre mňa to nie je produkt s vysokými očakávaniami, ale fungoval ako podporný prostriedok. Po šiestich týždňoch by som si ho znova kúpil len v časoch, keď viem, že budem mať horšiu rutinu a chcem sledovať výkyvy. Nepovažujem to za dlhodobé riešenie alebo náhradu za základy. V mojom prípade to mierne vyhladilo výkyvy po jedlách a znížilo chuť na sladkosti, ale žiadne zázraky som nevidel.