Dialos je kapsulový doplnok stravy s opunciou, extraktom z olivových listov a chrómom. Skúsil som ho kvôli kolísaniu glykémie po jedle a hlavne preto, že som chcel mať pokojnejšie popoludnie bez náhlej chuti na sladké.
Bral som jednu kapsulu denne po raňajkách a vydržal som pri tom šesť týždňov. Ráno mi ten režim vyhovoval, pretože som na kapsulu nemusel myslieť počas pracovného dňa. Väčšinou som ju zapil veľkým pohárom vody, a to sa mi osvedčilo — raz som ju vzal nasucho a na jazyku mi ulpela s nepríjemnou pachutou.
Prvý týždeň som necítil skoro nič. Nezlepšila sa mi energia ani chuť na sladké a ani domáce meranie mi neukázalo nič výrazného, takže som musel zkrotiť očakávania. Po pár dňoch som si povedal, že nebude fér hodnotiť účinok po jednotlivých ránach, a začal som sledovať skôr celý týždeň.
Zmena prišla zhruba v treťom týždni. Po obede som nemal tak často ten známy útlm, kedy by som najradšej siahol po sušienke alebo sladkom nápoji. Nebol som po ňom nabitý energiou, ale chute boli menej ostré. Pre mňa to bol použiteľný rozdiel, pretože práve popoludňajšie mlsanie mi často rozbíjalo snahu držať rozumný režim.
Meranie glykémie mi neprinieslo žiadny zázrak. Niektoré hodnoty po jedle boli o niečo pokojnejšie, ale veľa záležalo na tom, čo som práve jedol. Keď som si dal veľkú porciu pečiva alebo vynechal normálnu večeru a potom jedol neskoro, Dialos to nezachránil. To je podľa mňa dôležité: kapsule nenahradia pravidelné jedlo, pohyb ani liečbu.
Zloženie mi dávalo zmysel skôr ako podpora než ako riešenie všetkého. Opuncia, extrakt z olivových listov a chróm vo mne nevyvolali bezhlavé nadšenie, ale ako kombinácia pre človeka, ktorý chce lepšie držať režim, mi prišli rozumné. Mal som pocit, že mi Dialos pomohol hlavne v tom, že som sa menej často nechal stiahnuť k malým sladkým nájazdom.
Nebral som ale len dobré pocity. Pár vecí mi vadilo:
- Po kapsuli nalačno ma občas tlačil žalúdok.
- Prvé dva týždne som mal viac plynatosti, hlavne večer.
- Musel som hlídať pravidelnosť, pretože pri vynechaní som druhý deň nevedel, či hodnotím účinok, alebo vlastné chyby v jedle.
Plynatosť nebola dramatická a približne po desiatich dňoch ustúpila. Viac ma vlastne otravovalo, že kapsula nebola úplne malá. Nemal som problém ju prehltnúť, ale bez poriadneho zapitia by som ju nebral rád. Po jedle mi sedela lepšie než nalačno.
Dialos mi nevyriešil spánok a ani mi sám od seba nezmizla chuť na sladké. Keď som šiel neskoro spať, druhý deň som bol unavený rovnako ako predtým. Po stresovom dni som si dezert dal stále, len som po ňom nesahal automaticky každé popoludnie. Ten rozdiel bol malý, ale pre mňa reálny.
Povedal by som, že môže sedieť človeku, ktorý už má základný režim a hľadá nenápadnú podporu pri sledovaní cukru po jedle. Sedí skôr trpezlivému typu, ktorý si všíma súvislosti medzi jedlom, pohybom a vlastnými hodnotami. Nečakal by som od neho rýchly obrat počas pár dní.
Naopak by som ho nebral ako náhradu liečby cukrovky ani ako spôsob, ako obísť odporúčaný jedálny režim. Ak niekto užíva lieky na cukrovku, má výrazné výkyvy glykémie alebo iné zdravotné problémy, riešil by som to s lekárom alebo lekárnikom. U podobných doplnkov mi príde rozumné nepodceňovať súbehnutie s liečbou.
Kúpil by som si Dialos znova, ale len v období, kedy by som mal tendenciu sklznúť k popoludňajšiemu sladkému a potreboval by som sa lepšie držať svojho režimu. Nebral by som ho s predstavou, že urobí prácu za mňa. Za mňa je to mierna podpora pre lepšiu disciplínu, nie samostatné riešenie glykémie.