Το Dialos είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες με κάκτο, εκχύλισμα φύλλων ελιάς και χρώμιο. Το δοκίμασα λόγω των διακυμάνσεων της γλυκόζης μετά τα γεύματα και κυρίως επειδή ήθελα να έχω πιο ήσυχα απογεύματα χωρίς ξαφνικές επιθυμίες για γλυκά.
Έπαιρνα μία κάψουλα καθημερινά μετά το πρωινό και το κράτησα για έξι εβδομάδες. Το πρωί μου ταίριαζε αυτή η ρουτίνα, γιατί δεν χρειαζόταν να σκέφτομαι την κάψουλα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Συνήθως την έπαιρνα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, και αυτό αποδείχθηκε αποτελεσματικό — μία φορά την πήρα σκέτη και κόλλησε στη γλώσσα μου με μια δυσάρεστη γεύση.
Την πρώτη εβδομάδα δεν ένιωσα σχεδόν τίποτα. Δεν βελτιώθηκε η ενέργειά μου ούτε η επιθυμία μου για γλυκά και ούτε οι μετρήσεις μου στο σπίτι έδειξαν κάτι σημαντικό, οπότε έπρεπε να περιορίσω τις προσδοκίες μου. Μετά από λίγες μέρες είπα ότι δεν θα ήταν δίκαιο να αξιολογήσω την επίδραση κάθε πρωί, και άρχισα να παρακολουθώ περισσότερο ολόκληρη την εβδομάδα.
Η αλλαγή ήρθε περίπου στην τρίτη εβδομάδα. Μετά το μεσημεριανό γεύμα δεν είχα τόσο συχνά την γνωστή κούραση, όταν θα ήθελα να φάω ένα μπισκότο ή ένα γλυκό ποτό. Δεν ήμουν γεμάτος ενέργεια, αλλά οι επιθυμίες ήταν λιγότερο έντονες. Για μένα αυτό ήταν μια χρήσιμη διαφορά, γιατί το απογευματινό τσιμπολόγημα συχνά κατέστρεφε την προσπάθειά μου να κρατήσω μια λογική ρουτίνα.
Οι μετρήσεις της γλυκόζης δεν μου έφεραν κανένα θαύμα. Ορισμένες τιμές μετά τα γεύματα ήταν κάπως πιο ήρεμες, αλλά εξαρτιόταν πολύ από το τι έτρωγα εκείνη τη στιγμή. Όταν έτρωγα μια μεγάλη μερίδα ψωμιού ή παρέλειπα το κανονικό δείπνο και έτρωγα αργά, το Dialos δεν το έσωσε. Αυτό είναι κατά τη γνώμη μου σημαντικό: οι κάψουλες δεν αντικαθιστούν τα κανονικά γεύματα, την άσκηση ή τη θεραπεία.
Η σύνθεση μου φαινόταν περισσότερο ως υποστήριξη παρά ως λύση για όλα. Ο κάκτος, το εκχύλισμα φύλλων ελιάς και το χρώμιο δεν μου προκάλεσαν ακραίο ενθουσιασμό, αλλά ως συνδυασμός για κάποιον που θέλει να κρατήσει καλύτερα τη ρουτίνα του, μου φάνηκαν λογικά. Είχα την αίσθηση ότι το Dialos με βοήθησε κυρίως στο ότι μείωσα τις μικρές επιθυμίες για γλυκά.
Ωστόσο, δεν είχα μόνο καλές εντυπώσεις. Υπήρχαν μερικά πράγματα που με ενοχλούσαν:
- Μετά την κάψουλα με άδειο στομάχι, μερικές φορές με πίεζε το στομάχι.
- Τις πρώτες δύο εβδομάδες είχα περισσότερη μετεωρισμό, κυρίως το βράδυ.
- Έπρεπε να προσέχω την κανονικότητα, γιατί αν την παρέλειπα, την επόμενη μέρα δεν ήξερα αν αξιολογώ την επίδραση ή τα δικά μου λάθη στη διατροφή.
Ο μετεωρισμός δεν ήταν δραματικός και περίπου μετά από δέκα ημέρες υποχώρησε. Περισσότερο με ενοχλούσε το γεγονός ότι η κάψουλα δεν ήταν τελείως μικρή. Δεν είχα πρόβλημα να την καταπιώ, αλλά χωρίς αρκετό νερό δεν θα ήθελα να την πάρω. Μετά το γεύμα καθόταν καλύτερα από ότι με άδειο στομάχι.
Το Dialos δεν μου έλυσε το πρόβλημα του ύπνου και ούτε η επιθυμία για γλυκά εξαφανίστηκε από μόνη της. Όταν πήγαινα αργά για ύπνο, την επόμενη μέρα ήμουν κουρασμένος όπως πριν. Μετά από μια αγχωτική ημέρα, έτρωγα πάντα επιδόρπιο, απλώς δεν το έπιανα αυτόματα κάθε απόγευμα. Αυτή η διαφορά ήταν μικρή, αλλά για μένα πραγματική.
Θα έλεγα ότι μπορεί να ταιριάζει σε κάποιον που έχει ήδη μια βασική ρουτίνα και αναζητά μια διακριτική υποστήριξη για να παρακολουθεί τη ζάχαρη μετά τα γεύματα. Ταιριάζει περισσότερο σε υπομονετικούς τύπους που παρατηρούν τη σύνδεση μεταξύ φαγητού, άσκησης και των δικών τους τιμών. Δεν θα περίμενα από αυτόν μια γρήγορη αλλαγή μέσα σε λίγες μέρες.
Αντίθετα, δεν θα το έπαιρνα ως αντικατάσταση της θεραπείας του διαβήτη ούτε ως τρόπο να παρακάμψω τη συνιστώμενη διατροφική ρουτίνα. Αν κάποιος παίρνει φάρμακα για τον διαβήτη, έχει έντονες διακυμάνσεις στη γλυκόζη ή άλλα προβλήματα υγείας, θα το συζητούσα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό. Σε παρόμοια συμπληρώματα, μου φαίνεται λογικό να μην υποτιμούμε τη συνύπαρξη με τη θεραπεία.
Θα αγόραζα ξανά το Dialos, αλλά μόνο σε περιόδους που θα είχα την τάση να παρασυρθώ σε γλυκά το απόγευμα και θα χρειαζόμουν να κρατήσω καλύτερα τη ρουτίνα μου. Δεν θα το έπαιρνα με την ιδέα ότι θα κάνει τη δουλειά για μένα. Για μένα είναι μια ήπια υποστήριξη για καλύτερη πειθαρχία, όχι μια αυτόνομη λύση για τη γλυκόζη.