Dialos je kapsulni prehranski dodatek z opuncijo, ekstraktom olivnih listov in kromom. Poskusil sem ga zaradi nihanja glikemije po obroku in predvsem zato, ker sem želel imeti mirnejše popoldne brez nenadne želje po sladkem.
Vzel sem eno kapsulo na dan po zajtrku in vztrajal sem pri tem šest tednov. Zjutraj mi je ta ritem ustrezal, ker sem na kapsulo med delovnim dnem nisem moral misliti. Večinoma sem jo popil z veliko kozarec vode, kar se mi je obrestovalo — enkrat sem jo vzel na suho in mi je ostala na jeziku z neprijetnim okusom.
Prvi teden skoraj ničesar nisem čutil. Moja energija se ni izboljšala, prav tako ne želja po sladkem, in niti domače merjenje mi ni pokazalo nič opaznega, zato sem moral zadržati pričakovanja. Po nekaj dneh sem si rekel, da ne bo pošteno ocenjevati učinek po posameznih jutrih, in začel sem raje spremljati celoten teden.
Sprememba se je pojavila približno v tretjem tednu. Po kosilu nisem imel tako pogosto tistega znanega upada, ko bi najraje segel po piškotu ali sladkem napitku. Po njem nisem bil poln energije, a so bile želje manj ostre. Zame je to bil uporaben razlik, ker mi je prav popoldansko sladkanje pogosto uničilo trud, da bi se držal razumnem režimu.
Meritve glikemije mi niso prinesle nobenega čudeža. Nekatere vrednosti po obroku so bile nekoliko mirnejše, a veliko je bilo odvisno od tega, kaj sem ravno jedel. Ko sem si privoščil veliko porcijo pekovskih izdelkov ali izpustil običajno večerjo in jedel pozno, Dialos tega ni rešil. To se mi zdi pomembno: kapsule ne morejo nadomestiti rednega obroka, gibanja ali zdravljenja.
Sestava se mi je zdela bolj kot podpora kot rešitev za vse. Opuncija, ekstrakt olivnih listov in krom v meni niso vzbudili brezglavega navdušenja, a kot kombinacija za človeka, ki želi bolje obdržati režim, se mi je zdela smiselna. Imel sem občutek, da mi je Dialos pomagal predvsem v tem, da sem se manj pogosto pustil zapeljati k majhnim sladkim napadom.
Vendar pa nisem imel le dobrih občutkov. Nekaj stvari me je motilo:
- Po kapsuli na tešče me je občasno bolel želodec.
- Prva dva tedna sem imel več napihnjenosti, predvsem zvečer.
- Morala sem paziti na rednost, ker ob izpustitvi nisem vedel, ali ocenjujem učinek ali lastne napake pri prehrani.
Napihnjenost ni bila dramatična in približno po desetih dneh je popustila. Bolj me je motilo, da kapsula ni bila povsem majhna. Nisem imel težav s požiranjem, a brez pravega pitja je ne bi rad jemal. Po obroku mi je bolje ustrezala kot na tešče.
Dialos mi ni rešil spanja in tudi želja po sladkem se sama od sebe ni izginila. Ko sem šel pozno spat, sem bil naslednji dan utrujen prav tako kot prej. Po stresnem dnevu sem si sladico dal vedno, le da je nisem segel avtomatsko vsak dan popoldne. Ta razlika je bila majhna, a zame resnična.
Rekel bi, da lahko ustreza človeku, ki že ima osnovni režim in išče neopazno podporo pri nadzoru sladkorja po obroku. Ustrezal bi bolj potrpežljivemu tipu, ki opazuje povezave med hrano, gibanjem in lastnimi vrednostmi. Ne bi pričakoval hitrega preobrata v nekaj dneh.
Nasprotno, ne bi ga jemal kot nadomestilo za zdravljenje sladkorne bolezni ali kot način, kako obiti priporočeni jedilnik. Če nekdo jemlje zdravila za sladkorno bolezen, ima izrazite nihaje glikemije ali druge zdravstvene težave, bi to reševal z zdravnikom ali farmacevtom. Pri podobnih dodatkih se mi zdi smiselno ne podcenjevati sočasnosti z zdravljenjem.
Kupil bi si Dialos znova, a le v obdobju, ko bi imel tendenco, da bi se zatekel k popoldanskemu sladkemu in bi potreboval bolje obdržati svoj režim. Ne bi ga jemal s predstavo, da bo opravil delo namesto mene. Zame je to blaga podpora za boljšo disciplino, ne samostojna rešitev za glikemijo.