Dialos je kapslový doplněk stravy s opuncií, extraktem z olivových listů a chromem. Zkusil jsem ho kvůli kolísání glykémie po jídle a hlavně proto, že jsem chtěl mít klidnější odpoledne bez náhlé chuti na sladké.
Bral jsem jednu kapsli denně po snídani a vydržel jsem u toho šest týdnů. Ráno mi ten režim vyhovoval, protože jsem na kapsli nemusel myslet během pracovního dne. Většinou jsem ji zapil velkou sklenicí vody, a to se mi osvědčilo — jednou jsem ji vzal nasucho a na jazyku mi ulpěla s nepříjemnou pachutí.
První týden jsem necítil skoro nic. Nezlepšila se mi energie ani chuť na sladké a ani domácí měření mi neukázalo nic výrazného, takže jsem musel zkrotit očekávání. Po pár dnech jsem si řekl, že nebude fér hodnotit účinek po jednotlivých ránech, a začal jsem sledovat spíš celý týden.
Změna přišla zhruba ve třetím týdnu. Po obědě jsem neměl tak často ten známý útlum, kdy bych nejradši sáhl po sušence nebo sladkém pití. Nebyl jsem po něm nabitý energií, ale chutě byly méně ostré. Pro mě to byl použitelný rozdíl, protože právě odpolední mlsání mi často rozbíjelo snahu držet rozumný režim.
Měření glykémie mi nepřineslo žádný zázrak. Některé hodnoty po jídle byly o něco klidnější, ale hodně záleželo na tom, co jsem zrovna jedl. Když jsem si dal velkou porci pečiva nebo vynechal normální večeři a pak jedl pozdě, Dialos to nezachránil. To je podle mě důležité: kapsle nenahradí pravidelné jídlo, pohyb ani léčbu.
Složení mi dávalo smysl spíš jako podpora než jako řešení všeho. Opuncie, extrakt z olivových listů a chrom ve mně nevyvolaly bezhlavé nadšení, ale jako kombinace pro člověka, který chce lépe držet režim, mi přišly rozumné. Měl jsem pocit, že mi Dialos pomohl hlavně v tom, že jsem se méně často nechal stáhnout k malým sladkým nájezdům.
Neměl jsem ale jen dobré pocity. Pár věcí mi vadilo:
- Po kapsli nalačno mě občas tlačil žaludek.
- První dva týdny jsem měl více plynatosti, hlavně večer.
- Musel jsem hlídat pravidelnost, protože při vynechání jsem druhý den nevěděl, jestli hodnotím účinek, nebo vlastní chyby v jídle.
Plynatost nebyla dramatická a přibližně po deseti dnech ustoupila. Víc mě vlastně otravovalo, že kapsle nebyla úplně malá. Neměl jsem problém ji spolknout, ale bez pořádného zapití bych ji nebral rád. Po jídle mi seděla lépe než nalačno.
Dialos mi nevyřešil spánek a ani mi sám od sebe nezmizela chuť na sladké. Když jsem šel pozdě spát, druhý den jsem byl unavený stejně jako předtím. Po stresovém dni jsem si dezert dal pořád, jen jsem po něm nesahal automaticky každé odpoledne. Ten rozdíl byl malý, ale pro mě reálný.
Řekl bych, že může sednout člověku, který už má základní režim a hledá nenápadnou podporu při hlídání cukru po jídle. Sedí spíš trpělivému typu, který si všímá souvislosti mezi jídlem, pohybem a vlastními hodnotami. Nečekal bych od něj rychlý obrat během pár dnů.
Naopak bych ho nebral jako náhradu léčby cukrovky ani jako způsob, jak obejít doporučený jídelní režim. Pokud někdo užívá léky na cukrovku, má výrazné výkyvy glykémie nebo jiné zdravotní potíže, řešil bych to s lékařem nebo lékárníkem. U podobných doplňků mi přijde rozumné nepodceňovat souběh s léčbou.
Koupil bych si Dialos znovu, ale jen v období, kdy bych měl tendenci sklouznout k odpolednímu sladkému a potřeboval bych se lépe držet svého režimu. Nebral bych ho s představou, že udělá práci za mě. Za mě je to mírná podpora pro lepší disciplínu, ne samostatné řešení glykémie.