Dialos è un integratore alimentare in capsule con fico d’India, estratto di foglie di olivo e cromo. L’ho provato a causa delle fluttuazioni della glicemia dopo i pasti e soprattutto perché volevo avere un pomeriggio più tranquillo senza improvvisi desideri di dolci.
Ho preso una capsula al giorno dopo colazione e sono riuscito a mantenerlo per sei settimane. La mattina mi trovava bene, perché non dovevo pensare alla capsula durante la giornata lavorativa. Di solito la bevevo con un grande bicchiere d’acqua, e questo si è rivelato utile — una volta l’ho presa a secco e mi è rimasta sulla lingua con un sapore sgradevole.
Durante la prima settimana non ho sentito quasi nulla. Non ho notato miglioramenti nell’energia né nel desiderio di dolci e nemmeno le misurazioni a casa hanno mostrato nulla di significativo, quindi ho dovuto moderare le aspettative. Dopo qualche giorno ho pensato che non sarebbe stato giusto valutare l’effetto giorno per giorno, e ho iniziato a monitorare piuttosto l’intera settimana.
Il cambiamento è arrivato circa nella terza settimana. Dopo pranzo non avevo così spesso quel noto calo di energia, quando avrei voluto afferrare un biscotto o una bevanda dolce. Non mi sentivo pieno di energia, ma le voglie erano meno intense. Per me è stata una differenza utile, perché il mio spuntino pomeridiano spesso rovinava il mio tentativo di mantenere un regime ragionevole.
Le misurazioni della glicemia non mi hanno portato miracoli. Alcuni valori dopo i pasti erano un po’ più stabili, ma molto dipendeva da cosa stavo mangiando. Quando mangiavo una grande porzione di pane o saltavo la cena normale e poi mangiavo tardi, Dialos non ha fatto miracoli. Questo è importante: le capsule non sostituiscono i pasti regolari, l’attività fisica o la terapia.
La composizione mi sembrava più un supporto che una soluzione a tutto. Il fico d’India, l’estratto di foglie di olivo e il cromo non mi hanno suscitato un entusiasmo sfrenato, ma come combinazione per una persona che vuole mantenere meglio il regime, mi sono sembrati ragionevoli. Ho avuto la sensazione che Dialos mi abbia aiutato soprattutto nel fatto che mi sono lasciato andare meno spesso a piccoli attacchi di dolci.
Tuttavia, non ho avuto solo buone sensazioni. Alcune cose mi hanno infastidito:
- Dopo la capsula a stomaco vuoto, a volte mi dava fastidio lo stomaco.
- Nei primi due settimane ho avuto più gas, soprattutto di sera.
- Dovevo prestare attenzione alla regolarità, perché se saltavo una dose, il giorno dopo non sapevo se stavo valutando l’effetto o i miei errori alimentari.
Il gonfiore non era drammatico e dopo circa dieci giorni è scomparso. In realtà, mi infastidiva di più il fatto che la capsula non fosse proprio piccola. Non ho avuto problemi a deglutirla, ma senza un buon sorso d’acqua non l’avrei presa volentieri. Dopo i pasti mi stava meglio che a stomaco vuoto.
Dialos non ha risolto il mio sonno e nemmeno la voglia di dolci è scomparsa da sola. Quando andavo a letto tardi, il giorno dopo ero stanco come prima. Dopo una giornata stressante, mangiavo sempre un dessert, solo che non lo cercavo automaticamente ogni pomeriggio. La differenza era piccola, ma per me reale.
Direi che può andare bene per una persona che ha già un regime di base e cerca un supporto discreto per controllare la glicemia dopo i pasti. È più adatta a un tipo paziente, che nota le connessioni tra cibo, movimento e i propri valori. Non mi aspetterei un rapido cambiamento in pochi giorni.
Al contrario, non lo considererei un sostituto della terapia per il diabete né un modo per aggirare il regime alimentare raccomandato. Se qualcuno sta assumendo farmaci per il diabete, ha fluttuazioni significative della glicemia o altri problemi di salute, lo discuterei con un medico o un farmacista. Per integratori simili, mi sembra ragionevole non sottovalutare la concomitanza con la terapia.
Comprerei di nuovo Dialos, ma solo in un periodo in cui avrei la tendenza a scivolare verso i dolci pomeridiani e avrei bisogno di mantenere meglio il mio regime. Non lo prenderei con l’idea che farà il lavoro al posto mio. Per me è un supporto moderato per una migliore disciplina, non una soluzione autonoma per la glicemia.