Insuvit som vyskúšal ako doplnok stravy v kapsulách v čase, keď som riešil kolísanie energie počas dňa. Chcel som hlavne pokojnejšie popoludnia bez prudkých poklesov po obede a menšiu chuť na sladké večer.
Bral som jednu kapsulu ráno so raňajkami a zapíjal ju veľkým pohárom vody. Dôležitá pre mňa bola pravidelnosť, pretože prvé dva dni som ju vzal len s kávou a pečivom a to mi nesedelo. V ústach mi zostala horká pachuť a asi pol hodiny som cítil mierny tlak v žalúdku. Hneď ako som ju začal brať až po normálnych raňajkách, ten pocit skoro zmizol.
Ako som ho používal
Kapsulu som užíval šesť týždňov v kuse. Jedna fľaštička mala dvadsať kapsúl, takže som si dával pozor, kedy mi dochádzajú. Kapsula nebola veľká, šla prehltnúť ľahko a nemala výrazný zápach. Len sa mi občas prilepila na jazyk, keď som ju zapil malým dúškom vody. Večer som ju nebral, pretože raz po večeri prišiel pocit plnšieho brucha a ráno mi ten režim vyhovoval viac.
Čo som na sebe pozoroval
Prvý týždeň sa nestalo skoro nič. To ma vlastne nepřekvapilo. Stále som mal chuť na sladké a po väčšej porcii cestovín som bol rovnako ospalý ako predtým. V druhom týždni som si ale všimol, že po obede menej siahám po sušienkach. Nebola to žiadna revolúcia, skôr menší tlak hneď niečo zjesť.
Kolo tretieho týždňa prišla zmena, ktorú som cítil najviac. Popoludňajšia únava neprichádzala tak prudko. Predtým som si okolo tretej hodiny dával druhú silnú kávu, pretože som mal ťažkú hlavu a horšie sústredenie. S Insuvitom som ju párkrát vynechal, pretože som ju jednoducho nepotreboval. Keď som zle spal, unavený som bol ďalej, ale ten náhly pád energie nebol tak ostrý.
Neberiem to ako dôkaz, že kapsula vyriešila všetko. V rovnakom čase som začal pravidelnejšie raňajkovať a večer som obmedzil veľké porcie príloh. Keď som mal deň plný sedenia, málo vody a sladké pečivo na desiatu, nepomohol mi ani tento doplnok. Raz som si dal veľmi sladký dezert a následný útlm prišiel úplne normálne. U mňa fungoval skôr ako drobná podpora režimu než ako niečo, čo by nahradilo dobré návyky.
Čo mi vadilo
- keď som ho vzal bez poriadneho jedla, cítil som horkosť v ústach a mierne podráždenie žalúdka;
- prvé dni som čakal zmenu príliš skoro, pretože účinok nebol okamžitý;
- v strese mi nepomohol s večerným prejedaním;
- nevidel som žiadnu dramatickú zmenu hmotnosti ani väčšiu fyzickú výdrž.
Občas som si meral aj rannú glykémiu, ale z pár hodnôt by som nerobil veľké závery. Niektoré rána boli pokojnejšie, iné rovnaké ako predtým. Veľa záležalo na tom, čo som jedol večer, ako som spal a či som sa hýbal. Insuvit mi nenahradil rozumné jedlo ani krátku prechádzku po večeri. Tieto dve veci na mňa pôsobili výraznejšie.
Na obale aj v popise som vnímal, že ide o podporu metabolizmu sacharidov a normálnej hladiny glukózy v krvi. Zároveň som narazil na nie úplne jednotne uvádzané informácie o zložení, čo ma zbytočne štvalo. U doplnku pre ľudí, ktorí riešia glykémiu, by som čakal jasnejšie a prehľadnejšie údaje o obsahu aj dávkovaní.
Podľa mňa môže sedieť dospelému, ktorý už rieši jedálniček a chce vyskúšať jednoduchú doplnkovú rutinu pri miernych výkyvoch energie alebo chuti na sladké. Nedoporučil by som ho človeku, ktorý čaká rýchle zníženie cukru v krvi alebo chce bez kontroly nahradiť predpísanú liečbu. Ak má niekto diabetes, berie lieky ovplyvňujúce glykémiu, je tehotný alebo má citlivý žalúdok, bral by som užívanie len po dohode s lekárom alebo lekárnikom. Ja som ho vnímal ako doplnok, nie ako liek.
Kúpil by som si Insuvit znova, ale len vtedy, keby som zároveň dodržiaval svoj bežný režim. Zázrak to nebol, ale po niekoľkých týždňoch mi pomohol zvládať popoludnia o niečo vyrovnanejšie. Za mňa je Insuvit nenápadná podpora energie a disciplíny, nie riešenie problémov s cukrom v krvi.