He probado Insuvit como suplemento dietético en cápsulas en el momento en que lidiaba con la fluctuación de energía durante el día. Principalmente quería tener tardes más tranquilas sin caídas bruscas después del almuerzo y menos antojos de dulce por la noche.
Tomé una cápsula por la mañana con el desayuno y la acompañé con un gran vaso de agua. La regularidad era importante para mí, porque los primeros dos días la tomé solo con café y pan, y eso no me funcionó. Me quedó un regusto amargo en la boca y sentí una ligera presión en el estómago durante aproximadamente media hora. Tan pronto como empecé a tomarla después de un desayuno normal, esa sensación casi desapareció.
Cómo lo usé
Tomé la cápsula durante seis semanas seguidas. Un frasco contenía veinte cápsulas, así que estuve atento a cuándo se me acababa. La cápsula no era grande, se podía tragar fácilmente y no tenía un olor fuerte. Solo a veces se me pegaba en la lengua cuando la tomaba con un pequeño sorbo de agua. No la tomé por la noche, porque una vez después de la cena sentí que mi estómago estaba más lleno y por la mañana me funcionaba mejor ese régimen.
Qué noté en mí
La primera semana casi no noté nada. Eso en realidad no me sorprendió. Seguía teniendo antojos de dulce y después de una porción grande de pasta me sentía igual de somnoliento que antes. Sin embargo, en la segunda semana noté que después del almuerzo comía menos galletas. No fue una revolución, más bien una ligera disminución en la necesidad de picar algo de inmediato.
Alrededor de la tercera semana llegó el cambio que más sentí. La fatiga de la tarde no llegaba tan bruscamente. Antes, alrededor de las tres de la tarde, tomaba un segundo café fuerte porque tenía la cabeza pesada y me costaba concentrarme. Con Insuvit, lo omití un par de veces porque simplemente no lo necesitaba. Cuando no dormía bien, seguía sintiéndome cansado, pero la caída repentina de energía no era tan aguda.
No lo considero una prueba de que la cápsula resolviera todo. Al mismo tiempo, comencé a desayunar más regularmente y por la noche reduje las porciones grandes de guarniciones. Cuando tenía un día lleno de estar sentado, poca agua y pan dulce como merienda, este suplemento no me ayudó. Una vez comí un postre muy dulce y la posterior somnolencia llegó de manera completamente normal. Para mí, funcionó más como un pequeño apoyo al régimen que como algo que reemplazara buenos hábitos.
Lo que no me gustó
- cuando lo tomé sin una comida adecuada, sentí amargor en la boca y una ligera irritación en el estómago;
- los primeros días esperaba un cambio demasiado pronto, porque el efecto no fue inmediato;
- en situaciones de estrés no me ayudó con el atracón nocturno;
- no vi ningún cambio dramático en mi peso ni mayor resistencia física.
A veces también medía mi glucemia matutina, pero no haría grandes conclusiones a partir de unos pocos valores. Algunas mañanas eran más tranquilas, otras igual que antes. Dependía mucho de lo que comía por la noche, cómo dormía y si me movía. Insuvit no reemplazó una comida razonable ni un paseo corto después de la cena. Estas dos cosas tuvieron un efecto más notable en mí.
En el envase y en la descripción noté que se trata de un apoyo al metabolismo de los carbohidratos y a los niveles normales de glucosa en sangre. Al mismo tiempo, encontré información sobre la composición que no era del todo uniforme, lo cual me molestó innecesariamente. Para un suplemento destinado a personas que manejan la glucemia, esperaría datos más claros y organizados sobre el contenido y la dosificación.
En mi opinión, puede ser adecuado para un adulto que ya está manejando su dieta y quiere probar una rutina de suplemento simple ante fluctuaciones leves de energía o antojos de dulce. No lo recomendaría a alguien que espera una reducción rápida del azúcar en sangre o que quiera reemplazar un tratamiento prescrito sin control. Si alguien tiene diabetes, toma medicamentos que afectan la glucemia, está embarazada o tiene un estómago sensible, consideraría el uso solo después de consultar con un médico o farmacéutico. Yo lo vi como un suplemento, no como un medicamento.
Compraría Insuvit de nuevo, pero solo si mantuviera mi régimen habitual. No fue un milagro, pero después de unas semanas me ayudó a manejar las tardes de manera un poco más equilibrada. Para mí, Insuvit es un apoyo discreto para la energía y la disciplina, no una solución para problemas de azúcar en sangre.