Insuviti proovisin toidulisandina kapslites hetkel, mil ma tegin energiatõusude ja -languste tõttu muret. Soovisin peamiselt rahulikumaid pärastlõuneid ilma järskude langusteta pärast lõunat ja väiksemat isu magusa järele õhtul.
Võtsin hommikul ühe kapsli koos hommikusöögiga ja jõin selle alla suure klaasi veega. Minu jaoks oli oluline regulaarsus, sest esimesed kaks päeva võtsin seda ainult kohvi ja saiakestega ning see ei sobinud mulle. Suus jäi kibedustunne ja umbes poole tunni pärast tundsin kerget survet maos. Kui hakkasin seda võtma pärast normaalset hommikusööki, kadus see tunne peaaegu täielikult.
Kuidas ma seda kasutasin
Võtsin kapslit kuus nädalat järjest. Ühes pudelis oli kakskümmend kapslit, seega jälgisin, millal need otsa saavad. Kapsel ei olnud suur, seda oli lihtne alla neelata ja sellel ei olnud tugevat lõhna. Ainult mõnikord kleepus see keelele, kui ma jõin seda väikese lonksu veega. Õhtul ma seda ei võtnud, sest kord pärast õhtusööki tekkis tunne täidlasemast kõhust ja hommikul sobis mulle see rutiin rohkem.
Mida ma enda peal märkasin
Esimesel nädalal ei juhtunud peaaegu midagi. See ei üllatanud mind. Mul oli endiselt isu magusa järele ja pärast suuremat portsjonit pastat olin sama unine kui varem. Teisel nädalal märkasin aga, et pärast lõunat haarasin vähem küpsiste järele. See ei olnud mingi revolutsioon, pigem väiksem surve kohe midagi näksida.
Umbes kolmandal nädalal tuli muutus, mida ma tundsin kõige rohkem. Pärastlõunane väsimus ei tulnud enam nii järsult. Varem jõin kolmandal tunnil teise tugeva kohvi, sest mul oli raske pea ja halvem keskendumine. Insuvitiga jätsin selle paar korda vahele, sest ma lihtsalt ei vajanud seda. Kui ma magasin halvasti, olin ikka väsinud, kuid see äkiline energia langus ei olnud enam nii terav.
Ma ei pea seda tõendiks, et kapsel lahendas kõik. Samal ajal hakkasin ma regulaarselt hommikusööki sööma ja õhtul vähendasin suuri portsjoneid. Kui mul oli päev, mil istusin palju, jõin vähe vett ja sõin magusaid saiakesi suupisteks, ei aidanud mind isegi see toidulisand. Kord sõin ma väga magusat magustoitu ja järgnev väsimus tuli täiesti normaalselt. Minu jaoks toimis see pigem väikese toena rutiinile kui midagi, mis asendaks häid harjumusi.
Mida ma ei meeldinud
- kui ma võtsin seda ilma korraliku toiduta, tundsin suus kibedust ja kerget ärritust maos;
- esimestel päevadel ootasin muutust liiga vara, sest mõju ei olnud kohene;
- stressis ei aidanud see õhtuste ülesöömistega;
- ma ei näinud mingit dramaatiliselt muutust kaalust ega suuremat füüsilist vastupidavust.
Vahepeal mõõtsin ka hommikust glükeemiat, kuid paarist väärtusest ei teeks ma suuri järeldusi. Mõned hommikud olid rahulikumad, teised samasugused nagu varem. Palju sõltus sellest, mida ma õhtul sõin, kuidas ma magasin ja kas ma liiklesin. Insuvit ei asendanud mulle mõistlikku toitu ega lühikest jalutuskäiku pärast õhtusööki. Need kaks asja mõjusid mulle märgatavamalt.
Pakendil ja kirjelduses märkasin, et see toetab süsivesikute ainevahetust ja normaalset glükoositaset veres. Samuti sattusin ma mitte täiesti ühtlaselt esitatud teabele koostisosade kohta, mis mind üleliia häiris. Toidulisandi puhul, mis on mõeldud inimestele, kes tegelevad glükeemiaga, ootaksin selgemaid ja arusaadavamaid andmeid sisalduse ja annustamise kohta.
Minu arvates võib see sobida täiskasvanule, kes juba tegeleb toitumisega ja soovib proovida lihtsat toidulisandi rutiini mõõdukate energia või magusa isu kõikumiste korral. Ma ei soovitaks seda inimesele, kes ootab kiiret veresuhkru langust või soovib ilma kontrollita asendada ettekirjutatud ravi. Kui kellelgi on diabeet, ta võtab ravimeid, mis mõjutavad glükeemiat, on rase või tal on tundlik kõht, siis võtaksin ma kasutamise ainult arsti või apteekriga konsulteerides. Mina nägin seda toidulisandina, mitte ravimina.
Ostaksin Insuviti uuesti, kuid ainult siis, kui ma samal ajal järgiksin oma tavapärast rutiini. See ei olnud ime, kuid pärast mitmeid nädalaid aitas see mul pärastlõuneid veidi tasakaalustatumalt hallata. Minu jaoks on Insuvit tagasihoidlik energia ja distsipliini tugi, mitte lahendus veresuhkru probleemidele.