Insuvit sem preizkusil kot prehransko dopolnilo v kapsulah v trenutku, ko sem se spopadal s nihanjem energije čez dan. Hotel sem predvsem mirnejša popoldneva brez ostrih padcev po kosilu in manjšo željo po sladkem zvečer.
Vzel sem eno kapsulo zjutraj ob zajtrku in jo popil z veliko kozarec vode. Pomembna mi je bila rednost, saj sem prvih dveh dneh vzel le s kavo in pecivom, kar mi ni ustrezalo. V ustih mi je ostal grenak okus in približno pol ure sem čutil rahlo napetost v želodcu. Ko sem jo začel jemati šele po običajnem zajtrku, je ta občutek skoraj izginil.
Kako sem ga uporabljal
Kapsulo sem jemal šest tednov zapored. Ena steklenička je imela dvajset kapsul, zato sem pazil, kdaj mi zmanjkuje. Kapsula ni bila velika, lahko sem jo pogoltnil in ni imela izrazitega vonja. Le občasno se mi je prilepila na jezik, ko sem jo popil z majhnim požirkom vode. Zvečer je nisem jemal, ker sem enkrat po večerji čutil občutek polnejga trebuha, zjutraj pa mi je ta ritem bolj ustrezal.
Kaj sem opazil na sebi
Prvi teden se ni zgodilo skoraj nič. To me pravzaprav ni presenetilo. Še vedno sem imel željo po sladkem in po večji porciji testenin sem bil enako zaspan kot prej. V drugem tednu pa sem opazil, da po kosilu manj segam po piškotih. Ni bila to nobena revolucija, bolj manjši pritisk, da takoj nekaj prigrizem.
Okoli tretjega tedna je prišla sprememba, ki sem jo čutil najbolj. Popoldanska utrujenost ni prihajala tako nenadoma. Prej sem si okoli tretje ure privoščil drugo močno kavo, ker sem imel težko glavo in slabšo koncentracijo. S Insuvitom sem jo nekajkrat izpustil, ker je preprosto nisem potreboval. Ko sem slabo spal, sem bil še vedno utrujen, a ta nenaden padec energije ni bil tako oster.
Ne jemljem tega kot dokaz, da je kapsula rešila vse. V istem času sem začel redneje zajtrkovati in zvečer omejil velike porcije prilog. Ko sem imel dan poln sedenja, malo vode in sladkega peciva za malico, mi ta dodatek ni pomagal. Enkrat sem si privoščil zelo sladek desert in naslednji upad energije je prišel povsem normalno. Pri meni je deloval bolj kot majhna podpora režimu kot pa nekaj, kar bi nadomestilo dobre navade.
Kaj mi je motilo
- ko sem ga vzel brez pravega obroka, sem čutil grenkobo v ustih in rahlo draženje želodca;
- prve dni sem pričakoval spremembo prehitro, ker učinek ni bil takojšen;
- v stresu mi ni pomagal pri večernem prenajedanju;
- nisem opazil nobene dramatične spremembe teže ali večje fizične vzdržljivosti.
Občasno sem meril tudi jutranjo glikemijo, a iz nekaj vrednosti ne bi delal velikih zaključkov. Nekatera jutra so bila mirnejša, druga enaka kot prej. Veliko je bilo odvisno od tega, kaj sem jedel zvečer, kako sem spal in ali sem se gibal. Insuvit mi ni nadomestil razumnega obroka ali kratke sprehode po večerji. Ti dve stvari sta na mene delovali bolj opazno.
Na embalaži in v opisu sem zaznal, da gre za podporo presnovi ogljikovih hidratov in normalni ravni glukoze v krvi. Hkrati sem naletel na ne povsem enotno navedene informacije o sestavi, kar me je nepotrebno motilo. Pri dopolnilu za ljudi, ki se spopadajo z glikemijo, bi pričakoval jasnejše in preglednejše podatke o vsebnosti in odmerjanju.
Po mojem mnenju lahko ustreza odraslemu, ki že rešuje jedilnik in želi preizkusiti preprosto dopolnilno rutino pri blagih nihanjih energije ali želje po sladkem. Ne bi ga priporočil nekomu, ki pričakuje hitro znižanje sladkorja v krvi ali želi brez nadzora nadomestiti predpisano zdravljenje. Če ima nekdo diabetes, jemlje zdravila, ki vplivajo na glikemijo, je noseč ali ima občutljiv želodec, bi jemanje priporočal le po dogovoru z zdravnikom ali farmacevtom. Jaz sem ga dojemal kot dodatek, ne kot zdravilo.
Kupil bi si Insuvit znova, a le takrat, ko bi obenem ohranjal svoj običajni ritem. Ni bil čudež, a po nekaj tednih mi je pomagal obvladovati popoldne nekoliko bolj uravnoteženo. Zame je Insuvit neopazna podpora energije in discipline, ne rešitev težav s sladkorjem v krvi.