Insuvit esmu izmēģinājis kā uztura bagātinātāju kapsulās brīdī, kad risināju enerģijas svārstības dienas laikā. Vēlējos galvenokārt mierīgākas pēcpusdienas bez straujiem kritumiem pēc pusdienām un mazāku vēlmi pēc saldumiem vakarā.
Es lietoju vienu kapsulu no rīta kopā ar brokastīm un dzēru to ar lielu glāzi ūdens. Man bija svarīga regulāritāte, jo pirmajās divās dienās es to lietoju tikai ar kafiju un maizi, un tas man nepatika. Manā mutē palika rūgta garša un apmēram pusstundas laikā es jutu vieglu spiedienu kuņģī. Kad sāku to lietot tikai pēc normālām brokastīm, šis sajūta gandrīz pazuda.
Kā es to lietoju
Kapsulu es lietoju sešas nedēļas pēc kārtas. Vienā pudelē bija divdesmit kapsulas, tāpēc es sekoju līdzi, kad tās beidzas. Kapsula nebija liela, to bija viegli norīt, un tai nebija izteikta smaka. Tikai dažreiz tā man pielipa pie mēles, kad es to dzēru ar mazu malku ūdens. Vakarā es to neņēmu, jo vienu reizi pēc vakariņām jutos pilnāks, un no rīta man šis režīms vairāk derēja.
Ko es pie sevis novēroju
Pirmajā nedēļā nekas īpašs nenotika. Tas mani patiešām nepārsteidza. Es joprojām vēlējos saldumus, un pēc lielākas porcijas makaronu biju tikpat miegains kā iepriekš. Taču otrajā nedēļā pamanīju, ka pēc pusdienām mazāk ņemu cepumus. Tā nebija revolūcija, drīzāk mazāks spiediens uzreiz kaut ko apēst.
Ap trešo nedēļu nāca izmaiņas, ko es visvairāk jutu. Pēcpusdienas nogurums nenāca tik strauji. Agrāk ap trešo stundu es dzēru otro stipro kafiju, jo man bija smaga galva un sliktāka koncentrēšanās. Ar Insuvitu es to dažreiz izlaidu, jo man vienkārši tā nebija nepieciešama. Kad es slikti gulēju, es joprojām biju noguris, bet tas pēkšņais enerģijas kritums nebija tik straujš.
Es to neuzskatu par pierādījumu, ka kapsula atrisināja visu. Tajā pašā laikā es sāku regulārāk brokastot un vakarā ierobežot lielas porcijas piedevu. Kad man bija diena, kas pilna sēdēšanas, maz ūdens un salda maize uzkodas, šis uztura bagātinātājs man nepalīdzēja. Reiz es ēdu ļoti saldu desertu, un sekojošais nogurums nāca pilnīgi normāli. Man tas vairāk darbojās kā neliela atbalsta forma režīmam, nevis kā kaut kas, kas aizvietotu labos ieradumus.
Kas man traucēja
- kad es to lietoju bez kārtīgas ēdienreizes, es jutu rūgtumu mutē un vieglu kuņģa kairinājumu;
- pirmajās dienās es gaidīju izmaiņas pārāk ātri, jo efekts nebija tūlītējs;
- stresa laikā tas man nepalīdzēja ar vakara pārēšanos;
- es neredzēju nekādas dramatiskas izmaiņas svarā vai lielāku fizisko izturību.
Reizēm es mērīju arī rīta glikēmiju, bet no dažām vērtībām es nedarītu lielus secinājumus. Dažas rītas bija mierīgākas, citas tādas pašas kā iepriekš. Liela nozīme bija tam, ko es ēdu vakarā, kā es gulēju un vai es kustējos. Insuvit man neaizvietoja saprātīgu ēdienu vai īsu pastaigu pēc vakariņām. Šīs divas lietas uz mani iedarbojās izteiktāk.
Uz iepakojuma un aprakstā es uztvēru, ka tas ir atbalsts ogļhidrātu metabolismam un normālai glikozes līmenim asinīs. Tajā pašā laikā es sastapu ne pilnīgi vienveidīgu informāciju par sastāvu, kas mani nevajadzīgi kaitināja. Uztura bagātinātājam cilvēkiem, kuri risina glikēmiju, es gaidītu skaidrākus un pārskatāmākus datus par saturu un devām.
Manuprāt, tas varētu derēt pieaugušajam, kurš jau risina ēdienkarti un vēlas izmēģināt vienkāršu papildus rutīnu pie vieglām enerģijas svārstībām vai vēlmei pēc saldumiem. Es to neieteiktu cilvēkam, kurš gaida ātru cukura līmeņa pazemināšanos asinīs vai vēlas bez kontroles aizvietot noteikto ārstēšanu. Ja kādam ir diabēts, viņš lieto zāles, kas ietekmē glikēmiju, ir stāvoklī vai ir jutīgs kuņģis, es lietošanu ieteiktu tikai pēc konsultācijas ar ārstu vai farmaceitu. Es to uztvēru kā uztura bagātinātāju, nevis kā zāles.
Es atkal iegādātos Insuvit, bet tikai tad, ja vienlaikus ievērotu savu parasto režīmu. Tas nebija brīnums, bet pēc dažām nedēļām tas man palīdzēja labāk tikt galā ar pēcpusdienām. Manuprāt, Insuvit ir nemanāms enerģijas un disciplīnas atbalsts, nevis risinājums problēmām ar cukura līmeni asinīs.