Ho provato Insuvit come integratore alimentare in capsule nel momento in cui affrontavo fluttuazioni di energia durante la giornata. Volevo principalmente pomeriggi più tranquilli senza bruschi cali dopo pranzo e meno voglia di dolci la sera.
Prendevo una capsula al mattino con la colazione e la bevevo con un grande bicchiere d’acqua. La regolarità era importante per me, perché nei primi due giorni l’ho presa solo con caffè e pane e non mi è piaciuto. Mi è rimasto un retrogusto amaro in bocca e per circa mezz’ora ho sentito una leggera pressione nello stomaco. Non appena ho iniziato a prenderla dopo una colazione normale, quella sensazione è quasi scomparsa.
Come l’ho usato
Ho assunto la capsula per sei settimane di seguito. Una bottiglia conteneva venti capsule, quindi prestavo attenzione a quando stava per finire. La capsula non era grande, si deglutiva facilmente e non aveva un odore forte. Solo a volte si attaccava alla lingua quando la bevevo con un piccolo sorso d’acqua. La sera non la prendevo, perché una volta dopo cena ho avvertito una sensazione di pancia piena e al mattino quel regime mi sembrava più adatto.
Cosa ho notato di me stesso
Durante la prima settimana non è successo quasi nulla. Questo non mi ha sorpreso. Avevo ancora voglia di dolci e dopo una porzione abbondante di pasta mi sentivo altrettanto assonnato di prima. Ma nella seconda settimana ho notato che dopo pranzo toccavo meno spesso i biscotti. Non è stata una rivoluzione, piuttosto una minore pressione a mangiare subito qualcosa.
Verso la terza settimana è arrivato il cambiamento che ho sentito di più. La stanchezza pomeridiana non arrivava così bruscamente. Prima, intorno alle tre, mi prendevo un secondo caffè forte perché avevo la testa pesante e una concentrazione peggiore. Con Insuvit l’ho saltato un paio di volte, perché semplicemente non ne avevo bisogno. Quando dormivo male, ero comunque stanco, ma quel brusco calo di energia non era così acuto.
Non lo considero una prova che la capsula abbia risolto tutto. Nello stesso periodo ho iniziato a fare colazione più regolarmente e la sera ho ridotto le porzioni abbondanti di contorni. Quando avevo una giornata piena di sedute, poca acqua e dolci per merenda, questo integratore non mi ha aiutato. Una volta ho mangiato un dessert molto dolce e il successivo calo di energia è arrivato in modo del tutto normale. Per me ha funzionato più come un piccolo supporto al regime piuttosto che come qualcosa che sostituisse buone abitudini.
Cosa mi ha infastidito
- quando l’ho presa senza un pasto adeguato, sentivo l’amarezza in bocca e una leggera irritazione allo stomaco;
- nei primi giorni ho aspettato un cambiamento troppo presto, perché l’effetto non era immediato;
- in situazioni di stress non mi ha aiutato con le abbuffate serali;
- non ho visto alcun cambiamento drammatico nel peso né una maggiore resistenza fisica.
A volte misuravo anche la glicemia al mattino, ma da alcuni valori non trarrei grandi conclusioni. Alcune mattine erano più tranquille, altre uguali a prima. Dipendeva molto da cosa mangiavo la sera, come dormivo e se mi muovevo. Insuvit non ha sostituito un pasto ragionevole né una breve passeggiata dopo cena. Queste due cose hanno avuto un effetto molto più evidente su di me.
Ho percepito che sulla confezione e nella descrizione si parlava di supporto al metabolismo dei carboidrati e ai livelli normali di glucosio nel sangue. Allo stesso tempo, ho trovato informazioni non sempre uniformi sulla composizione, il che mi ha infastidito inutilmente. Per un integratore destinato a persone che affrontano la glicemia, mi aspetterei dati più chiari e trasparenti sul contenuto e sul dosaggio.
Secondo me può essere adatto a un adulto che già si occupa della propria alimentazione e vuole provare una semplice routine di integrazione in caso di lievi fluttuazioni di energia o voglia di dolci. Non lo consiglierei a chi si aspetta una rapida riduzione della glicemia o vuole sostituire senza controllo una terapia prescritta. Se qualcuno ha il diabete, prende farmaci che influenzano la glicemia, è incinta o ha uno stomaco sensibile, considererei l’assunzione solo dopo aver consultato un medico o un farmacista. Io l’ho percepito come un integratore, non come un farmaco.
Lo comprerei di nuovo, ma solo se mantenessi il mio regime abituale. Non è stato un miracolo, ma dopo alcune settimane mi ha aiutato a gestire il pomeriggio in modo un po’ più equilibrato. Per me, Insuvit è un supporto discreto all’energia e alla disciplina, non una soluzione ai problemi di glicemia.