Eu experimentei o Gluconol como um suplemento alimentar para apoiar níveis normais de açúcar no sangue. Eu o tomei principalmente devido a flutuações após as refeições e queria valores mais estáveis após o café da manhã e o jantar.
Na embalagem estavam indicadas cápsulas e a composição se baseava em canela, gymnema, banaba, tribulus, ginkgo e astaxantina. Isso fazia sentido para mim como um suporte auxiliar ao meu regime, não como um substituto para comida, exercício ou medicamentos. Eu gostei que eram cápsulas, pois não tolero comprimidos efervescentes. Apenas eram um pouco maiores para mim e nos primeiros dois dias eu as engolia com quase um copo de água, caso contrário, eu as sentia na garganta.
Como eu tomei
Eu segui uma rotina simples. Uma cápsula pela manhã com comida e uma à noite com comida. Quando tentei uma vez em jejum, em uma hora eu senti um leve ronco no estômago e uma sensação estranha de vazio, então não repeti. Consegui tomá-lo por seis semanas seguidas.
Eu também fiz meu próprio controle. Em casa, às vezes eu medi minha glicemia, então eu monitorava principalmente pela manhã em jejum e depois, às vezes, duas horas após as refeições, quando sabia que tinha comido algo mais pesado. Não exagerei na dieta, apenas cuidei para que doces não se acumulassem em um único dia. Meu despertador me ajudava principalmente com a dose noturna, pois nos fins de semana eu facilmente esqueceria.
O que eu observei em mim
Na primeira semana, quase nada aconteceu. Não senti nenhum impulso e os valores no medidor pareciam semelhantes aos de antes. Por volta do terceiro ou quarto dia, notei que tinha menos vontade de doces após o almoço, mas parte disso poderia ser porque eu comia mais proteínas. Não dei muita importância a isso.
Na segunda semana, já tive alguns dias em que, duas horas após as refeições, os números estavam mais tranquilos, principalmente após o jantar. Não foi um milagre, mas sim um alisamento dos picos. Eu percebi isso sem medir, porque após algumas refeições eu costumava sentir fadiga e uma sensação de peso. Isso começou a acontecer com menos frequência, embora não tenha desaparecido completamente.
As terceiras e quartas semanas foram as mais fortes para mim. Senti que estava mantendo melhor o regime, pois não sentia tanta vontade de beliscar entre as refeições. Quando tomei um café da manhã clássico, após o qual eu costumava ter um pico, essa flutuação não foi tão acentuada. No entanto, os valores matinais em jejum não me impressionaram tanto quanto eu esperava. Eu esperava mais. Era mais sobre como eu me sentia durante o dia.
Na quinta e sexta semanas, o efeito já era mais estável. Não surgiram novidades e não parecia que isso estava aumentando. Quando tive um dia com muitos carboidratos e pouco movimento, o Gluconol não salvou a situação. Estou sendo honesto sobre isso.
O que me incomodou
- Nos primeiros dias, leve leve inchaço e arrotos mais frequentes, depois isso passou.
- Quando tomei a cápsula sem comida, tive uma sensação desagradável no estômago.
- Às vezes, senti uma estranha sensação de calor no rosto cerca de meia hora após a ingestão.
- Os valores matinais em jejum não melhoraram tanto quanto eu esperava.
- A fadiga após uma refeição pesada não desapareceu, apenas ficou mais leve.
Também me incomodou que as informações na embalagem estavam em inglês. Para um suplemento vendido aqui, isso não me parecia muito confiável. E mais uma coisinha: o cheiro do blister me lembrava canela e algo herbal, então quando deixei aberto na mesa, era perceptível na cozinha.
Eu encarei a segurança como a de um suplemento alimentar, não como a de um medicamento. Eu monitorava como meu corpo reagia e não adicionei mais nada a isso.
Para quem eu recomendaria
Na minha opinião, o Gluconol pode fazer sentido para pessoas que lidam com flutuações leves após as refeições, querem ajustar um pouco seu regime e estão dispostas a dar pelo menos três a quatro semanas. Também é adequado para aqueles que já têm alguma rotina de medição ou pelo menos percebem como se sentem após as refeições.
Por outro lado, eu evitaria se alguém espera uma redução rápida e significativa dos valores sem mudanças na alimentação e no exercício. Eu abordaria isso com cautela em caso de estômago sensível, pois em jejum não me fez bem. E se alguém já estiver tomando medicamentos para diabetes, eu levaria as combinações a sério e discutiria com um médico, pois surpresas nos valores não são algo com o qual eu gostaria de brincar.
Para mim, não é um produto para grandes expectativas, mas como um suporte auxiliar funcionou para mim. Após seis semanas, eu o compraria novamente apenas em períodos em que sei que terei um regime pior e quero monitorar as flutuações. Não o vejo como uma solução a longo prazo ou como um substituto para os fundamentos. No meu caso, ele suavizou levemente os picos após as refeições e diminuiu a vontade de doces, mas não vi milagres.