Gluconol jsem zkusil jako doplněk stravy na podporu normální hladiny cukru v krvi. Bral jsem ho hlavně kvůli výkyvům po jídle a chtěl jsem klidnější hodnoty po snídani a po večeři.
Na krabičce byly uvedené kapsle a složení se opíralo o skořici, gymnema, banabu, kotvičník, jinan a astaxantin. To mi dávalo smysl jako pomocná berlička k režimu, ne jako náhrada za jídlo, pohyb nebo léky. Vyhovovalo mi, že šlo o kapsle, protože prášky do vody nesnáším. Jen byly na mě trochu větší a první dva dny jsem je zapíjel skoro celou sklenicí vody, jinak jsem je cítil v krku.
Jak jsem ho bral
Držel jsem se jednoduché rutiny. Jednu kapsli ráno s jídlem a jednu večer s jídlem. Když jsem to jednou zkusil nalačno, do hodiny jsem cítil lehké kručení v břiše a zvláštní prázdný pocit, takže jsem to už neopakoval. Vydržel jsem ho brát šest týdnů v kuse.
Měl jsem i vlastní kontrolu. Doma si občas měřím glykémii, takže jsem sledoval hlavně ráno nalačno a pak někdy dvě hodiny po jídle, když jsem věděl, že jsem si dal něco horšího. Nepřeháněl jsem to s dietou, jen jsem hlídal, aby se mi v jednom dni neskládaly sladké věci na sebe. Telefonní budík mi pomáhal hlavně s večerní dávkou, protože o víkendu bych ji snadno zapomněl.
Co jsem na sobě pozoroval
První týden se nestalo skoro nic. Nepocítil jsem žádné nakopnutí a hodnoty na měřáku vypadaly podobně jako předtím. Zhruba třetí až čtvrtý den jsem si všiml, že mám po obědě menší chutě na sladké, ale část toho mohla být i tím, že jsem víc jedl bílkoviny. Nepřikládal jsem tomu velkou váhu.
Druhý týden už jsem měl pár dní, kdy mi dvě hodiny po jídle vycházely klidnější čísla, hlavně po večeři. Nebyl to zázrak, spíš vyhlazení špiček. Poznal jsem to i bez měření, protože jsem po některých jídlech dřív cítil únavu a takové zalehnutí. To se mi začalo stávat míň často, i když to nezmizelo úplně.
Třetí a čtvrtý týden pro mě byly nejsilnější. Měl jsem pocit, že se mi líp drží režim, protože mě tolik netahalo něco zobat mezi jídly. Když jsem si dal klasickou snídani, po které jsem občas vyletěl, ten výkyv nebyl tak prudký. Ranní hodnoty nalačno mi ale udělaly menší dojem, než jsem čekal. Tam jsem čekal víc. Bylo to spíš o tom, jak jsem se cítil během dne.
Pátý a šestý týden už byl účinek spíš stabilní. Nepřidávalo se nic nového a nepřišlo mi, že by se to dál stupňovalo. Když jsem měl den s hodně sacharidy a málo pohybem, Gluconol to nezachránil. To říkám otevřeně.
Co mi vadilo
- První dny lehké nadýmání a častější říhání, pak to odeznělo.
- Když jsem kapsli vzal bez jídla, měl jsem nepříjemný pocit v žaludku.
- Občas jsem cítil zvláštní teplý pocit v obličeji asi půl hodiny po užití.
- Ranní hodnoty nalačno se nezlepšily tolik, jak jsem čekal.
- Únava po těžkém jídle nezmizela, jen byla slabší.
Vadilo mi i to, že informace na obalu byly v angličtině. U doplňku stravy prodávaného u nás mi to nepůsobilo moc důvěryhodně. A ještě jedna drobnost: vůně z blistru mi připomínala skořici a něco bylinkového, takže když jsem to nechal otevřené na stole, bylo to v kuchyni cítit.
Bezpečnost jsem bral jako u doplňku stravy, ne jako u léku. Hlídal jsem si, jak na to tělo reaguje, a nic dalšího jsem k tomu nepřidával.
Komu bych ho doporučil
Za mě může Gluconol dávat smysl lidem, kteří řeší lehčí výkyvy po jídle, chtějí si trochu srovnat režim a jsou ochotní tomu dát aspoň tři až čtyři týdny. Hodí se i pro ty, kdo už mají nějakou rutinu měření nebo aspoň vnímají, jak se po jídle cítí.
Naopak bych ho vynechal, pokud někdo čeká rychlé a výrazné snížení hodnot bez změn v jídle a pohybu. Opatrně bych k tomu přistupoval při citlivém žaludku, protože nalačno mi nesedl. A pokud už někdo bere léky na cukr, bral bych kombinace vážně a řešil to s lékařem, protože překvapení v hodnotách není věc, se kterou bych si chtěl hrát.
Za mě to není produkt na velká očekávání, ale jako pomocná opora mi fungoval. Po šesti týdnech bych si ho koupil znovu jen v obdobích, kdy vím, že budu mít horší režim a chci si pohlídat výkyvy. Jako dlouhodobé řešení ani jako náhradu základů ho neberu. V mém případě lehce vyhladil špičky po jídle a zmenšil chutě na sladké, ale žádné zázraky jsem neviděl.