Vyzkoušel jsem Gluconol jako doplněk stravy na podporu normálních hladin cukru v krvi. Bral jsem ho hlavně kvůli výkyvům po jídle a chtěl jsem stabilnější hodnoty po snídani a večeři.
Na krabičce byly zmíněny kapsle a složení bylo založeno na skořici, gymnéma, banabě, seně, ginkgu a astaxanthinu. To mi dávalo smysl jako podpůrná pomůcka k mé rutině, nikoli jako náhrada za jídlo, cvičení nebo léky. Líbilo se mi, že to byly kapsle, protože nesnáším prášky ve vodě. Byly pro mě jen o něco větší a první dva dny jsem je musel zapíjet téměř celým sklenicí vody; jinak jsem je cítil v krku.
Jak jsem to bral
Držel jsem se jednoduché rutiny. Jedna kapsle ráno s jídlem a jedna večer s jídlem. Když jsem to jednou zkusil na lačno, cítil jsem mírné kručení v žaludku a zvláštní prázdný pocit do hodiny, takže jsem to už neopakoval. Podařilo se mi to brát šest týdnů v kuse.
Měl jsem také vlastní monitorování. Doma si občas měřím hladinu cukru v krvi, takže jsem to hlavně sledoval ráno na lačno a někdy dvě hodiny po jídle, když jsem věděl, že jsem snědl něco horšího. Nepřeháněl jsem to s dietou; jen jsem se ujistil, že na stejný den neskládám sladké věci. Můj telefonní budík mi pomáhal hlavně s večerní dávkou, protože bych si ji o víkendech snadno zapomněl.
Co jsem si o sobě všiml
Během prvního týdne se skoro nic nestalo. Necítil jsem žádné povzbuzení a hodnoty na měřiči vypadaly podobně jako předtím. Kolem třetího až čtvrtého dne jsem si všiml, že jsem měl menší chuť na sladkosti po obědě, ale část toho mohla být způsobena tím, že jsem jedl více bílkovin. Nepřikládal jsem tomu velký význam.
Ve druhém týdnu jsem měl několik dní, kdy byly moje čísla klidnější dvě hodiny po jídle, zejména po večeři. Nebylo to zázrak, spíše to bylo o vyhlazení výkyvů. I bez měření jsem si to uvědomoval, protože jsem dříve cítil únavu a jakýsi pocit těžkosti po některých jídlech. To se začalo dít méně často, i když to úplně nezmizelo.
Třetí a čtvrtý týden byly pro mě nejsilnější. Měl jsem pocit, že se lépe držím své rutiny, protože jsem nebyl tak v pokušení mlsat mezi jídly. Když jsem měl klasickou snídani, po které jsem někdy měl výkyv, nebyl ten výkyv tak ostrý. Nicméně ranní hodnoty na lačno na mě udělaly menší dojem, než jsem očekával. Doufal jsem v více. Bylo to spíše o tom, jak jsem se cítil během dne.
V pátém a šestém týdnu byl efekt stabilnější. Nic nového se nepřidalo a nezdálo se, že by se to dále zhoršovalo. V dnech, kdy jsem měl hodně sacharidů a málo pohybu, mi Gluconol nepomohl. Říkám to otevřeně.
Co mi vadilo
- V prvních několika dnech jsem zažil mírné nadýmání a častější říhání, ale pak to ustoupilo.
- Když jsem vzal kapsli bez jídla, měl jsem nepříjemný pocit v žaludku.
- Někdy jsem cítil zvláštní teplý pocit v obličeji asi půl hodiny po užití.
- Ranní hodnoty na lačno se nezlepšily tak, jak jsem očekával.
- Únava po těžkém jídle nezmizela; jen se stala mírnější.
Vadilo mi také, že informace na obalu byly v angličtině. Pro doplněk stravy prodávaný zde mi to nepřišlo příliš důvěryhodné. A ještě jedna malá věc: vůně z blistru mi připomínala skořici a něco bylinkového, takže když jsem ho nechal otevřený na stole, bylo to v kuchyni znatelné.
Bezpečnost jsem zvažoval jako u doplňku stravy, nikoli jako léku. Sledoval jsem, jak moje tělo reaguje, a nic jiného jsem k tomu nepřidával.
Komu bych to doporučil
Podle mého názoru by Gluconol mohl dávat smysl pro lidi, kteří se potýkají s mírnými výkyvy po jídlech, chtějí svou rutinu trochu stabilizovat a jsou ochotni to zkusit alespoň tři až čtyři týdny. Je také vhodný pro ty, kteří už mají nějakou měřicí rutinu nebo alespoň si uvědomují, jak se cítí po jídle.
Na druhou stranu bych to vynechal, pokud někdo očekává rychlé a významné snížení hodnot bez změn v dietě a cvičení. K tomu bych přistupoval opatrně, pokud má někdo citlivý žaludek, nebo pokud už někdo bere léky na cukr. Kombinace bych bral vážně a prodiskutoval to s lékařem, protože překvapení v hodnotách nejsou něco, s čím bych chtěl hrát.
Pro mě to není produkt pro vysoká očekávání, ale fungoval jako podpůrná pomůcka. Po šesti týdnech bych si to znovu koupil jen v obdobích, kdy vím, že budu mít horší rutinu a chci sledovat výkyvy. Nepovažuji to za dlouhodobé řešení nebo náhradu za základy. V mém případě to mírně vyhladilo výkyvy po jídlech a snížilo chuť na sladkosti, ale žádné zázraky jsem neviděl.