J’ai essayé Gluconol comme complément alimentaire pour soutenir un niveau normal de sucre dans le sang. Je l’ai pris principalement à cause des fluctuations après les repas et je voulais des valeurs plus stables après le petit-déjeuner et le dîner.
Sur la boîte, il y avait des capsules et la composition reposait sur de la cannelle, de la gymnema, du banaba, du tribulus, du ginkgo et de l’astaxanthine. Cela me semblait logique comme un soutien à mon régime, pas comme un substitut à la nourriture, à l’exercice ou aux médicaments. J’ai apprécié le fait qu’il s’agisse de capsules, car je ne supporte pas les poudres à dissoudre dans l’eau. Elles étaient juste un peu plus grandes pour moi et pendant les deux premiers jours, je les ai prises avec presque un verre d’eau, sinon je les sentais dans ma gorge.
Comment je l’ai pris
Je me suis tenu à une routine simple. Une capsule le matin avec de la nourriture et une le soir avec de la nourriture. Quand j’ai essayé une fois à jeun, j’ai ressenti une légère gargouillement dans l’estomac et une étrange sensation de vide dans l’heure qui a suivi, donc je ne l’ai pas répété. J’ai réussi à le prendre pendant six semaines d’affilée.
J’ai également fait mon propre contrôle. À la maison, je mesure parfois ma glycémie, donc je surveillais surtout le matin à jeun et parfois deux heures après les repas, quand je savais que j’avais mangé quelque chose de moins bon. Je ne me suis pas trop restreint avec le régime, je faisais juste attention à ne pas empiler les sucreries dans une même journée. Mon réveil m’a surtout aidé avec la dose du soir, car le week-end, j’aurais facilement pu l’oublier.
Ce que j’ai observé chez moi
La première semaine, il ne s’est presque rien passé. Je n’ai ressenti aucun coup de fouet et les valeurs sur le moniteur semblaient similaires à celles d’avant. Environ au troisième ou quatrième jour, j’ai remarqué que j’avais moins envie de sucré après le déjeuner, mais une partie de cela pouvait aussi être due au fait que je mangeais plus de protéines. Je n’y ai pas accordé beaucoup d’importance.
La deuxième semaine, j’ai eu quelques jours où mes chiffres étaient plus calmes deux heures après les repas, surtout après le dîner. Ce n’était pas un miracle, plutôt un lissage des pics. Je l’ai remarqué même sans mesure, car après certains repas, je ressentais auparavant de la fatigue et une sorte de lourdeur. Cela m’est arrivé moins souvent, même si cela n’a pas complètement disparu.
Les troisième et quatrième semaines ont été les plus fortes pour moi. J’avais l’impression de mieux suivre mon régime, car je n’avais pas autant envie de grignoter entre les repas. Quand je prenais un petit-déjeuner classique, après lequel je m’envolais parfois, la fluctuation n’était pas aussi brusque. Cependant, les valeurs du matin à jeun m’ont laissé une impression moins forte que je ne l’attendais. J’en attendais plus. C’était plutôt une question de comment je me sentais pendant la journée.
La cinquième et la sixième semaine, l’effet était plutôt stable. Rien de nouveau ne s’ajoutait et je n’avais pas l’impression que cela s’intensifiait davantage. Quand j’avais une journée avec beaucoup de glucides et peu d’exercice, Gluconol ne pouvait pas sauver la situation. Je le dis franchement.
Ce qui m’a dérangé
- Les premiers jours, un léger ballonnement et des rots plus fréquents, puis cela a disparu.
- Quand je prenais la capsule sans nourriture, j’avais une sensation désagréable dans l’estomac.
- Parfois, je ressentais une étrange chaleur sur le visage environ une demi-heure après la prise.
- Les valeurs du matin à jeun ne se sont pas améliorées autant que je l’attendais.
- La fatigue après un repas copieux n’a pas disparu, elle était juste moins forte.
Ce qui m’a également dérangé, c’est que les informations sur l’emballage étaient en anglais. Pour un complément alimentaire vendu chez nous, cela ne me semblait pas très fiable. Et une dernière petite chose : l’odeur de l’emballage me rappelait la cannelle et quelque chose d’herbacé, donc quand je le laissais ouvert sur la table, c’était perceptible dans la cuisine.
J’ai considéré la sécurité comme pour un complément alimentaire, pas comme pour un médicament. Je surveillais comment mon corps réagissait et je n’ajoutais rien d’autre.
À qui je le recommanderais
Pour moi, Gluconol peut avoir du sens pour les personnes qui gèrent de légères fluctuations après les repas, qui veulent un peu réguler leur régime et qui sont prêtes à lui donner au moins trois à quatre semaines. Il convient aussi à ceux qui ont déjà une routine de mesure ou qui ressentent au moins comment ils se sentent après les repas.
En revanche, je l’éviterais si quelqu’un attend une réduction rapide et significative des valeurs sans changements dans l’alimentation et l’exercice. Je serais prudent avec cela en cas d’estomac sensible, car à jeun, cela ne me convenait pas. Et si quelqu’un prend déjà des médicaments pour le sucre, je prendrais les combinaisons au sérieux et en discuterais avec un médecin, car une surprise dans les valeurs n’est pas quelque chose avec lequel je voudrais jouer.
Pour moi, ce n’est pas un produit à grandes attentes, mais comme soutien, il a fonctionné pour moi. Après six semaines, je ne l’achèterais à nouveau que pendant les périodes où je sais que j’aurai un régime moins bon et que je veux surveiller les fluctuations. Je ne le considère pas comme une solution à long terme ni comme un substitut aux bases. Dans mon cas, il a légèrement lissé les pics après les repas et réduit l’envie de sucré, mais je n’ai pas vu de miracles.