Olen proovinud Gluconoli toidulisandina, et toetada normaalset veresuhkru taset. Võtsin seda peamiselt pärast sööki esinevate kõikumiste tõttu ja soovisin rahulikumaid väärtusi hommikusöögist ja õhtusöögist pärast.
Karbis olid kapslid ja koostis põhines kaneelil, gymnema, bananil, kotvičnikul, ginkgo bilobal ja astaksantiinil. See tundus mulle mõistlik abivahend režiimi toetamiseks, mitte toidu, liikumise või ravimite asendamiseks. Mulle meeldis, et need olid kapslid, kuna ma ei talu pulbreid vees. Need olid aga minu jaoks veidi suuremad ja esimesed kaks päeva neelasin neid peaaegu terve klaasi veega, muidu tundsin neid kurgus.
Kuidas ma seda võtsin
Jälgisin lihtsat rutiini. Üks kapsel hommikusöögiga ja üks õhtusöögiga. Kui proovisin seda tühja kõhuga, tundsin tunni jooksul kerget kõhuhäält ja kummalist tühjust, seega ma ei kordanud seda. Võtsin seda kuus nädalat järjest.
Mul oli ka oma kontroll. Kodus mõõdan aeg-ajalt oma glükeemiat, seega jälgisin peamiselt hommikul tühja kõhuga ja siis mõnikord kaks tundi pärast sööki, kui teadsin, et olen söönud midagi halba. Ma ei liialdanud dieediga, lihtsalt jälgisin, et mul ei oleks ühel päeval liiga palju magusaid asju. Telefonikell aitas mind peamiselt õhtuse annuse puhul, sest nädalavahetusel unustaksin selle kergesti.
Mida ma enda peal märkasin
Esimesel nädalal ei juhtunud peaaegu midagi. Ma ei tundnud mingit energiat ja mõõturil olevad väärtused nägid välja sarnased nagu varem. Umbes kolmandal või neljandal päeval märkasin, et mul on pärast lõunat vähem magusaid isu, kuid osa sellest võis olla tingitud ka sellest, et sõin rohkem valke. Ma ei pidanud seda väga oluliseks.
Teisel nädalal oli mul paar päeva, mil kaks tundi pärast sööki olid numbrid rahulikumad, peamiselt pärast õhtusööki. See ei olnud ime, pigem tipude silumine. Ma märkasin seda ka ilma mõõtmiseta, sest pärast mõningaid toite tundsin varem väsimust ja sellist uimasust. Seda juhtus minuga vähem sageli, kuigi see ei kadunud täielikult.
Kolmas ja neljas nädal olid minu jaoks kõige tugevamad. Mul oli tunne, et ma suudan režiimi paremini hoida, kuna mind ei tõmmanud nii palju midagi näksida söögikordade vahel. Kui sõin klassikalist hommikusööki, mille järel ma mõnikord tõusisin, ei olnud see kõikumine nii järsk. Hommikused tühja kõhu väärtused aga ei jätnud mulle nii suurt muljet, kui ma ootasin. See oli pigem seotud sellega, kuidas ma päeva jooksul tundsin.
Viies ja kuues nädal olid juba mõju pigem stabiilsed. Midagi uut ei lisandunud ja mulle ei tundunud, et see veel suureneks. Kui mul oli päev, mil sõin palju süsivesikuid ja vähe liikuda, ei päästnud Gluconol seda. Ütlen seda avameelselt.
Mida ma ei meeldinud
- Esimese päeva jooksul kerge puhitustunne ja sagedasem röhitsemine, siis see kadus.
- Kui võtsin kapsli ilma toiduta, tundsin ebamugavustunnet maos.
- Mõnikord tundsin umbes pool tundi pärast võtmist kummalist sooja tunnet näos.
- Hommikused tühja kõhu väärtused ei paranenud nii palju, kui ma ootasin.
- Väsimus pärast rasket toitu ei kadunud, lihtsalt oli see nõrgem.
Mind häiris ka see, et pakendi info oli inglise keeles. Meie riigis müüdava toidulisandi puhul ei tundunud see väga usaldusväärne. Ja veel üks pisiasi: blistrist tulnud lõhn meenutas mulle kaneeli ja midagi ürdilikku, seega kui ma selle lauale avatud jätsin, oli see köögis tunda.
Ohutust võtsin nagu toidulisandi puhul, mitte nagu ravimi puhul. Jälgisin, kuidas keha sellele reageerib, ja ei lisanud midagi muud.
Kellele ma seda soovitaksin
Minu arvates võib Gluconol olla mõistlik inimestele, kes tegelevad kergemate kõikumistega pärast sööki, soovivad oma režiimi natuke korrastada ja on valmis sellele andma vähemalt kolm kuni neli nädalat. See sobib ka neile, kes juba mõõdavad midagi või vähemalt tunnevad, kuidas nad pärast sööki end tunnevad.
Samuti jätaksin selle välja, kui keegi ootab kiiret ja märgatavat väärtuste langust ilma toitumise ja liikumise muutmiseta. Oleksin ettevaatlik, kui kellelgi on tundlik kõht, kuna tühja kõhuga ei sobinud see mulle. Ja kui keegi juba võtab ravimeid suhkru vastu, võtaksin kombinatsioonid tõsiselt ja arutaksin seda arstiga, kuna üllatused väärtustes ei ole asi, millega ma tahaksin mängida.
Minu jaoks ei ole see toode suurte ootuste jaoks, kuid abivahendina toimis see mulle. Pärast kuut nädalat ostaksin seda uuesti ainult siis, kui tean, et mul on halvem režiim ja tahan jälgida kõikumisi. Pikaajalise lahendusena ega toidu põhialuste asendajana ma seda ei pea. Minu puhul silus see veidi pärast sööki tippe ja vähendas magusa isu, kuid ma ei näinud mingeid imesid.