Fizzburn je šumivý výživový doplnok v tabletách, ktorý som si miešal s vodou a pil ako nápoj. Skúsil som ho preto, že som chcel schudnúť postupne a bez extrémov, a hlavne som chcel stlmiť večernú chuť do jedla.
Mal som tubus s desiatimi tabletami, takže som to bral ako krátky test, nie ako niečo na dlhé mesiace. Najčastejšie som si jednu tabletu dal ráno do veľkého pohára vody ešte pred kávou. Prvé dni som to robil pri umývadle, lebo to dosť penilo a raz mi nápoj pretiekol cez okraj. Chuť mi nevadila. Bola sladkokyslá, skôr pomarančová, a neškrabala ma v hrdle.
Držal som sa jednoduchého režimu: jedna tableta denne ráno. Skúšal som to tri týždne v kuse, potom som si dal pár dní pauzu a dorazil som ďalšie balenie, aby som bol spolu niečo cez mesiac na tomto režime. Jedlo som nevážil a kalórie som nepočítal. Zmenil som len raňajky, z pečiva som prešiel na jogurt s ovocím, a dvakrát do týždňa som pridal rýchlu chôdzu do kopca. Chcel som zistiť, či Fizzburn pridá niečo navyše, alebo či je to len bublinkový nápoj so sľubmi.
Zloženie som si začal riešiť až po pár dňoch, keď som cítil mierne nakopnutie. Na slovenských stránkach sa pri ňom spomínal kofeín, L-karnitín, extrakt zo zeleného čaju, chróm a zázvor, a niekde aj vitamín C, horčík alebo vitamín B12. Neviem, ktoré z toho bolo presne v mojom balení, lebo obal bol po anglicky a ja som si ho nefotil. Pre mňa bol dôležitejší pocit v tele než presné prepisovanie etikety.
Prvý týždeň sa úprimne nedialo nič veľké. Všimol som si len to, že som mal doobeda teplejšie ruky a častejšie som chodil na toaletu, akoby som viac pil. Raz ma trochu štípalo v žalúdku, keď som to vypil úplne nalačno. Keď som si k tomu dal aspoň pár lyžíc jogurtu, bolo to v poriadku. V druhom týždni som už cítil menšiu chuť do jedla, ale nie tak, že by som zabudol jesť. Skôr som si o tretej poobede nedával automaticky niečo sladké ku káve a večer som mal menší nájazd na chrumkanie pri seriáli. To bol pre mňa skutočný posun, lebo práve tam mi to zvyčajne uletelo.
Okolo tretieho týždňa som mal viac energie na pohyb, ale zároveň som bol citlivejší na kofeín. Keď som si dal ráno Fizzburn a potom ešte silnú kávu, bol som mierne roztrasený a rýchlejšie mi bilo srdce. Nebola to panika, len nepríjemný pocit. Vyriešil som to tak, že som kávu posunul na neskôr a pil som slabšiu. Spánok mi to nenarušilo, pokiaľ som to pil naozaj ráno. Keď som raz zaspal a vypil som to až okolo obeda, večer som zaspával dlhšie a budil som sa na sucho v ústach.
Čo sa týka chudnutia, nechcem sa tváriť, že to spravilo zázrak. Po mesiaci som mal na váhe o niečo menej, ale neviem to pripísať len tejto tablete. Skôr som cítil, že mi pomohla držať režim. Keď som mal menej chuti na maškrty a viac chuti ísť sa prejsť, výsledok prišiel ako vedľajší efekt. Tuk na bruchu mi nezmizol sám od seba a nohavice mi nespadli. Zato som mal ľahší pocit po jedle a menšie nafukovanie, hlavne keď som nejedol neskoro.
Čo mi prekážalo
- penenie a chaos pri príprave, keď som sa ponáhľal
- citlivosť na kofeín, ak som k tomu pridal kávu
- mierne podráždenie žalúdka pri užití úplne nalačno
- žiadny zázrak na váhe bez pohybu a úprav jedla
Vadilo mi aj to, že tubus vystačil len na desať tabliet. Mne viac vyhovuje, keď mám veci na celý mesiac a nemusím to stále riešiť. Ešte jedna drobnosť: nápoj mi nechával sladký povlak na zuboch, takže som si po ňom často prepláchol ústa čistou vodou.
Podľa mňa sa Fizzburn hodí ľuďom, ktorí chcú jemný štart a vedia, že základ je jedlo a pohyb. Ak niekto potrebuje ráno trochu nakopnúť a zároveň skrotiť maškrtenie, môže mu sadnúť. Mne fungoval ako ranný rituál, ktorý mi pripomínal, že sa mám cez deň držať svojho režimu.
Naopak, ak má niekto problém s kofeínom, búšením srdca alebo citlivým žalúdkom, bol by som opatrný. A ak niekto čaká, že šumivá tableta vyrieši chudnutie bez zmeny návykov, bude sklamaný. Ja som to nebral ako liek a ani som od toho nečakal zázrak.
Kúpil by som si Fizzburn znova? Áno, ale len v období, keď by som chcel jednoduchú oporu a nechcelo by sa mi riešiť disciplínu od nuly. Ako dlhodobé riešenie mi nesedel. Pomohlo mi znížiť maškrtenie a držať rytmus, no výsledky prišli až v kombinácii s normálnym jedlom a pohybom.