Blutforde je doplnok stravy vo forme mäkkých kapsúl určený na podporu srdca a obehového systému. Skúsil som to, keď sa moje hodnoty krvného tlaku kolísali počas stresových týždňov a chcel som k svojim meraniam pridať niečo jednoduché. Najviac som dúfal, že ranné a večerné hodnoty sa stanú vyrovnanejšími.
V fľaši bolo 20 mäkkých kapsúl a zloženie sa mi zdalo celkom zrozumiteľné. Obsahovalo inulín, extrakt z cesnaku, extrakt z klinčeka, extrakt z tekvicových semien a extrakt z čierneho hľuzovca. Páčilo sa mi, že zoznam zložiek nebol veľmi dlhý. Nenechávalo to dojem, že by som experimentoval s desiatimi rôznymi vecami naraz.
Ako som to bral
Brával som jednu mäkkú kapsulu denne po raňajkách. Na prázdny žalúdok som to neskúšal, pretože extrakt z cesnaku a inulín môžu rýchlo naštartovať trávenie. Držal som fľašu vedľa kávovaru, inak by kapsula určite zostala nevyužitá v niektorých uponáhľaných ránach. Prehĺtanie bolo jednoduché, aj keď kapsula bola o niečo väčšia, než som očakával.
Všetky merania som robil celkom disciplinovane. Krvný tlak som zvyčajne kontroloval ráno pred kávou a večer po desiatich minútach pokojného sedenia. To bolo pre mňa dôležité, pretože jeden náhodný údaj neznamená veľa. Používal som Blutforde celkovo osem týždňov.
Čo sa u mňa zmenilo
V prvom týždni som si nič nevšimol. Žiadnu väčšiu energiu, žiadny pokojnejší pocit ani jasnú zmenu v meraniach. Úprimne povedané, bolo to trochu sklamanie, ale ani som nečakal zázrak hneď.
V druhom týždni sa večerné hodnoty zdali o niečo menej kolísavé, ale pár stresových pracovných dní ich opäť posunulo nahor. Preto som to nemohol pripísať len kapsulám. Okolo tretieho týždňa sa mi však začalo zdať, že pocit tlaku v hlave po pracovnom dni sa vyskytoval menej často. Nezmizol úplne, len bol menej výrazný a väčšinou prešiel po prechádzke a večeri.
V denníku krvného tlaku bolo tiež menej veľkých rozdielov medzi po sebe idúcimi meraniami. Môj priemerný údaj klesol trochu. Nie ohromujúco. Od štvrtého do šiesteho týždňa bola situácia viac-menej rovnaká. Blutforde mi nedal pocit, že by som bral silný liek. Zmeny boli skromné a prichádzali pomaly.
Niektoré dni boli hodnoty dobré, iné nie. Zlá noc, slaná strava a pracovný stres mali na ne oveľa jasnejší vplyv ako kapsula. To bola pre mňa najreálnejšia lekcia z tohto produktu: doplnok stravy nerobí účinok návykov neexistujúcim.
Čo sa mi menej páčilo
- Približne hodinu po užití kapsuly sa občas objavil cesnakový grganec.
- Počas prvých dvoch týždňov som mal niekoľkokrát večer mierne nadúvanie.
- V fľaši bolo len 20 kapsúl, takže z jednej fľaše to nevydržalo na mesiac.
- Raz sa dve kapsuly v teplom počasí trochu zlepili.
Nadúvanie sa zlepšilo, keď som vzal kapsulu s poriadnymi raňajkami. Nemal som žiadnu bolesť ani nevoľnosť, čo to robilo znášateľným. Avšak s rannou kávou bol cesnakový chuť celkom nepríjemný. To nemôžem skrášľovať.
Rušilo ma aj to, že vo fľaši bolo tak málo kapsúl. Musel som si pamätať dátum začatia novej fľaše, čo nie je ťažké, ale je to otravné. Hoci je to malá vec, tento detail mi zostal v pamäti viac ako sľuby na obale.
Pre koho si myslím, že je to vhodné
Odporučil by som Blutforde skôr človeku, ktorý chce rastlinné zložky ako doplnkovú podporu a je pripravený sledovať účinok pokojne niekoľko týždňov. Môže to byť vhodné, ak je cieľom doplniť rozumnú stravu, pohyb a pravidelné meranie krvného tlaku. Človeku, ktorý očakáva rýchly alebo silný výsledok, by som to neodporučil.
Ja by som to sám neužíval ani v prípade, že by som užíval lieky ovplyvňujúce zrážanlivosť krvi, lieky na krvný tlak alebo ak by som mal alergiu na niektorú zložku. Extrakty z cesnaku a klinčeka nie sú pre každého bezvýznamné zložky. Vysoký alebo veľmi kolísavý krvný tlak si vyžaduje skutočné posúdenie, nie len doplnok stravy. V takom prípade by som sa predtým porozprával s lekárom.
Kúpil by som to znova?
Áno, pravdepodobne na dlhšie skúšobné obdobie. Ale neostal by som pri tom neustále bez porovnávania svojich meraní. Pre mňa bol prínos malý, ale viditeľný, vedľajšie účinky boli znášateľné a zázrak sa nestal. Zároveň mi to pomohlo byť v meraniach dôslednejší, pretože kapsula mi pripomínala aj denník krvného tlaku.
Moje krátke hodnotenie: Blutforde bol jednoduchý doplnok do každodennej rutiny a možno pomohol trochu vyrovnať hodnoty, ale nenahradil liečbu ani zdravé návyky.