A 10 legjobb izomnövekedési termék
Étel
A kudarcok egyik legfontosabb oka a megfelelő táplálkozás. Bár 2000, 3000 vagy akár 4000 ezer kalóriát fogsz elfogyasztani, akkor sem lesz hatása. Kiegyensúlyozott étrendet kell követnie. Az összes BJU-szabványnak való megfelelés.Az izomnövelés érdekében a szakértők azt javasolják, hogy 1 kg-onként 30 kalóriával kezdje. Fontos, hogy több kalóriadús ételt fogyasszunk izomnöveléskor. Segít visszaszerezni az elégetett kalóriákat. Különféle ételeket kell tartalmaznia az étrendben. A tömegnövelést elősegítő ételek: csirke, túró, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, marhahús, megfelelő zsírok, gyümölcsök és zöldségek, zabpehely és fehérje.Sport
Nagyon fontos a megfelelő edzésforma kiválasztása. Az izmok nőnek, ha stressznek vannak kitéve. Erősítő edzéseket végezhetsz nagy súllyal, vagy egyszerre több izomcsoportot is megterhelhetsz. Van más mód is. Ez egy rendszeres köredzés. Az a tény, hogy ha minden alkalommal növeli az ismétlések gyakoriságát, akkor az izmoknak nem lesz ideje megszokni ugyanazokat a terheléseket, és fokozatosan növekedni fognak. Hogyan történik ez. Például ezen a héten 3 sorozatot csináltál 10 ismétlésből, majd a következő héten 3 sorozatot 12 ismétlésből.Fehérje
Ha izmot akarsz és csak egy fehérjét iszol, miközben nem sportolsz és nem eszel, akkor nem lesz eredmény. A fehérjét szigorúan időben kell fogyasztani, 3-4 órás intervallumot az adagok és az alvási idő között. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk az edzésről sem. A fehérje segítségével felgyorsítod a stressz alatti felépülési folyamatokat.Szénhidrátok.
Edzés után próbálj meg szénhidrátot enni. Segít az izomtömeg növelésében. Miért edzés után? A szénhidrátok növelik az inzulinszintet, ami viszont lassítja a fehérje lebomlását. Ha követi mind a 4 módszert, hamarosan észre fogja venni az eredményt, és élvezni fogja a testét. Vannak módszerek is az izomtömeg növelésére. Alkalmazásukkal 2-szer gyorsabban ér el eredményt. Vásároljon és nézze meg saját szemével.4.2
4.9
4.6
4.7
4.3
4
4.5
4.0
4.0
4.4
4.5
4.5
