Τα Slimital είναι κάψουλες που δοκίμασα τη στιγμή που προσπαθούσα να επιστρέψω σε μια πιο τακτική ρουτίνα και να μειώσω λίγο το βάρος μου μετά από πολλές ώρες καθιστικής εργασίας. Περίμενα κυρίως ότι θα με βοηθήσουν να ελέγξω τις βραδινές λιγούρες για γλυκά.
Στη συσκευασία υπήρχαν είκοσι κάψουλες σε μαύρο μπουκάλι με κόκκινο-πορτοκαλί σχέδιο φλόγας. Στη συσκευασία με εντυπωσίασε ότι μιλούσε για φυσικά συστατικά και υποστήριξη της ενεργής καύσης, αλλά το πήρα με επιφυλακτικότητα. Δεν περίμενα ότι οι κάψουλες θα λύσουν μόνες τους το θέμα της διατροφής, της κίνησης ή του ύπνου.
Πώς τις έπαιρνα
Ακολούθησα μια απλή ρουτίνα: μία κάψουλα το πρωί μετά το πρωινό και την κατέβαζα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Τις έπαιρνα για έξι συνεχόμενες εβδομάδες. Τις πρώτες δύο μέρες τις τοποθετούσα δίπλα στην κούπα με τον καφέ, ώστε να μην τις ξεχνάω, αλλά μια φορά τις κατάπια κατά λάθος με καφέ και δεν ήταν ευχάριστο.
Εκείνη την ημέρα είχα περίπου μία ώρα ξηροστομία και ελαφρώς ενοχλημένο στομάχι. Αργότερα διαπίστωσα ότι μου καθόταν καλύτερα μετά το φαγητό, ιδανικά με γιαούρτι, αυγά ή βρώμη. Δεν τις έπαιρνα νηστικός. Μια φορά το δοκίμασα πριν από το πρωινό ταξίδι και ένιωσα δυσάρεστο γουργούρισμα στην κοιλιά, αν και δεν ήταν ακριβώς πόνος.
Επιπλέον, έκανα κάποιες απλές αλλαγές. Κατά τις καθημερινές, περπατούσα γρήγορα για περίπου μισή ώρα μετά το μεσημεριανό και σταμάτησα να παίρνω γλυκά μπροστά στην τηλεόραση το βράδυ. Απλώς σημείωνα το φαγητό στις σημειώσεις του κινητού μου, ώστε να βλέπω πόσα μικρά πράγματα είχα φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι παρατήρησα στον εαυτό μου
Η πρώτη εβδομάδα δεν συνέβη σχεδόν τίποτα. Δεν είχα περισσότερη ενέργεια, το βάρος δεν κουνήθηκε και η βραδινή επιθυμία για γλυκά παρέμεινε η ίδια. Αυτή η περίοδος με απογοήτευσε λίγο, γιατί είχα την τάση να περιμένω ορατό αποτέλεσμα αμέσως.
Στη δεύτερη εβδομάδα παρατήρησα κυρίως ότι μετά το πρωινό σκεφτόμουν λιγότερο συχνά για το επόμενο γεύμα. Δεν ήταν αίσθηση πληρότητας για όλη την πρωινή ώρα. Περισσότερο κρατούσα καλύτερα το σχέδιό μου και δεν σηκωνόμουν αυτόματα από τη δουλειά για ένα μπισκότο. Δεν ξέρω ακριβώς πόσο από αυτό οφειλόταν στα Slimital και πόσο στο ότι πρόσεχα τη ρουτίνα μου.
Γύρω στην τρίτη εβδομάδα ήταν πιο εύκολο για μένα να αρνηθώ τις βραδινές λιγούρες. Συνεχώς έτρωγα κάτι γλυκό όταν είχα επιθυμία, αλλά συνήθως μου αρκούσε μια μικρή μερίδα. Παλαιότερα έτρωγα χωρίς σκέψη ολόκληρη τη συσκευασία μπισκότων. Τώρα την έκλεινα συχνά μετά από τρία ή τέσσερα κομμάτια.
Μετά από έξι εβδομάδες, το βάρος μου μειώθηκε κατά λίγο πάνω από ένα κιλό. Δεν το θεωρώ απόδειξη ότι οι κάψουλες ήταν η αιτία. Έτρωγα πιο λογικά και περπατούσα περισσότερο, οπότε το αποτέλεσμα ανήκε μάλλον σε ολόκληρη τη ρουτίνα. Τα Slimital ίσως με βοήθησαν να διατηρήσω την αρχή, αλλά δεν ένιωσα καμία έντονη αύξηση ενέργειας ούτε γρήγορη καύση.
Τι με ενοχλούσε
- Μερικές φορές μετά την πρωινή κάψουλα είχα ξηροστομία.
- Δύο φορές είχα ελαφρώς πιο ευαίσθητο στομάχι όταν το πρωινό ήταν πολύ μικρό.
- Μετά την κατάποση με καφέ δεν ένιωθα καλά.
- Το μπουκάλι με είκοσι κάψουλες δεν κράτησε πολύ, αν κάποιος ακολουθούσε καθημερινή ρουτίνα.
- Θα ήθελα μια πιο σαφή επισκόπηση όλων των συστατικών και των ποσοτήτων τους.
Θα συνιστούσα τα Slimital μάλλον σε κάποιον που θέλει ήδη να αλλάξει κάτι και ψάχνει μια μικρή υποστήριξη για την τακτικότητα. Μπορεί να ταιριάζει σε κάποιον που πλήττεται κυρίως από τις βραδινές λιγούρες και την ακανόνιστη διατροφή. Δεν θα περίμενα από αυτό να αντικαταστήσει την κίνηση ή να λύσει το μακροχρόνιο υπερφαγισμό λόγω άγχους.
Θα το απέφευγα αν κάποιος περιμένει γρήγορη απώλεια κιλών χωρίς προσαρμογή της διατροφής. Θα ήμουν επίσης προσεκτικός κατά τη χρήση φαρμάκων, με ευαίσθητο στομάχι ή άλλες υγειονομικές δυσκολίες. Σε μια τέτοια περίπτωση θα περνούσα τη σύνθεση με γιατρό ή φαρμακοποιό.
Θα αγόραζα ξανά τα Slimital μόνο αν είχα ξανά καλά ρυθμισμένη ρουτίνα και ταυτόχρονα επιβεβαίωνα τη συνολική σύνθεση. Για μένα ήταν περισσότερο ένας βοηθός στην πειθαρχία παρά κάτι που θα έκανε τη δουλειά μόνη της.