Eu experimentei o Crave Burner porque estava preso em um ciclo de lanches no final da tarde e queria algo que me ajudasse a dizer não sem me sentir miserável. É um suplemento em cápsulas para controle de apetite e redução de desejos, e a principal coisa que eu queria era ter menos desejos por doces após o almoço.
A garrafa que usei era branca com detalhes laranja, e veio em um pacote de 90 cápsulas. Eu o tomei por pouco mais de sete semanas. Minha rotina era simples: duas cápsulas por dia, uma no meio da manhã com um grande copo de água e uma no meio da tarde, geralmente por volta das 15h, quando normalmente começava a procurar comida novamente. Aprendi rapidamente que não deveria tomar a segunda dose muito tarde, porque isso poderia afetar meu sono. Também evitei tomá-lo com o estômago vazio depois que tive uma leve sensação de náusea e vazio dessa forma.
Sou um bebedor de café, mas enquanto usava o Crave Burner, reduzi para uma xícara pela manhã. Não queria empilhar estimulantes se algum dos ingredientes agisse dessa forma. As cápsulas eram fáceis de engolir, e quando abri a garrafa, havia um leve cheiro herbal, algo entre folhas de chá e hortelã. Uma pequena inconveniência foi que as cápsulas absorviam cheiros se eu as carregasse soltas em um estojo de bolso, então parei de fazer isso e apenas mantive a garrafa no trabalho.
O que notei nas primeiras semanas
Ao final da primeira semana, não poderia dizer que senti uma mudança dramática. Eu ainda estava pensando em comida e não tive nenhum grande aumento de energia. O que notei foi uma boca um pouco mais seca e mais sede, o que foi realmente útil porque me incentivou a beber mais água. Meus desejos ainda estavam lá, mas em alguns dias pareciam um pouco menos urgentes.
A segunda semana foi quando começou a parecer mais consistente. A cápsula do meio da tarde parecia tornar o intervalo entre o almoço e o jantar mais fácil de lidar. Eu não me sentia empanturrado, e isso não substituiu a força de vontade, mas parei de pegar biscoitos automaticamente enquanto a chaleira fervia. Esse foi o primeiro momento em que percebi que passei alguns dias de trabalho sem procurar doces na minha mesa.
Nas semanas três e quatro, eu descreveria o principal benefício como controle de apetite em vez de qualquer tipo de efeito de queima de gordura. Eu me sentia satisfeito um pouco mais cedo no almoço, e era menos provável que voltasse para uma segunda porção. Meu desejo por doces não desapareceu, mas estava mais silencioso. A forte sensação de “eu preciso de algo açucarado agora” apareceu com menos frequência, e quando aparecia, eu geralmente conseguia lidar com isso usando iogurte ou frutas em vez de chocolate. Em alguns dias, também senti um leve aumento constante de energia, mas não era previsível o suficiente para eu contar com isso.
Os desejos alimentares não se transformaram em desejos por saladas. Isso apenas me deu uma pausa antes de lanchar, e essa pausa importava mais do que eu esperava. A coisa mais estranha foi que a hortelã parecia ter um gosto mais forte por algumas semanas. Meu creme dental parecia extra intenso. Não sei por quê, mas isso foi real para mim.
Os contras que tive que contornar
Não foi tudo tranquilo. Algumas sensações colaterais apareceram, e acho que vale a pena mencioná-las claramente.
- Tive dois dias na primeira quinzena em que me senti ligeiramente agitado, como se tivesse tomado um café extra.
- Se eu tomasse a segunda dose após as 16h, eu ficava deitado na cama me sentindo acordado e um pouco agitado.
- Tive leves borborigmos estomacais e um pouco de flatulência de vez em quando, especialmente após comidas gordurosas.
- Uma dor de cabeça ocasional apareceu, e geralmente se resolvia após água e um lanche adequado.
Isso também não resolveu a razão mais profunda pela qual eu comia em excesso. Se eu estava estressado, ainda queria comida reconfortante. A diferença era que eu achava mais fácil parar em uma porção em vez de deslizar para um ciclo de lanches completo. Também não acho que teria feito muito por conta própria se eu continuasse comendo da mesma forma. Para mim, a balança só se movia quando eu combinava isso com o básico entediante: porções menores, mais caminhada e menos calorias líquidas. O Crave Burner parecia um ajudante, não o condutor.
A fórmula que usei listava extrato de chá verde, extrato de guaraná, vitaminas B6 e B12, cromo, extrato de casca de bétula, extrato de raiz de dente-de-leão, extrato de folha de hortelã e extrato de raiz de alcaçuz. Não consigo dizer qual ingrediente estava fazendo o trabalho pesado, mas a mistura parecia voltada para apetite, energia e desejos em vez de ser um estimulante forte. Isso combinava com como me sentia na maioria dos dias.
Acho que é adequado para pessoas cuja dieta continua desmoronando na mesma janela de fome, especialmente se esse problema aparece à tarde. Também faz sentido se você gosta de uma rotina previsível e pode programá-la em torno de suas zonas de perigo. Eu teria cautela se você for sensível à cafeína, ansioso, propenso à insônia ou já estiver vivendo de energéticos, porque o lado do guaraná e do chá verde parecia real nos dias agitados. Eu também gostaria de um conselho adequado primeiro se estivesse tomando medicação ou tivesse uma condição que tornasse os supressores de apetite uma má ideia, porque os suplementos não são verificados da mesma forma que os medicamentos.
Provavelmente, eu compraria o Crave Burner novamente por outro curto período se quisesse redefinir meus hábitos de lanche, mas não o veria como uma solução permanente. Ele me ajudou a lanchar menos e a me sentir um pouco mais no controle, mas veio com alguns efeitos colaterais menores e só funcionou quando fiz a minha parte. Eu realmente acho que vale a pena tentar para a pessoa certa, desde que você seja realista sobre o que ele pode e não pode fazer.