Δοκίμασα το Crave Burner γιατί ήμουν κολλημένος σε έναν κύκλο σνακ το απόγευμα και ήθελα κάτι που θα με βοηθήσει να πω όχι χωρίς να νιώθω άσχημα. Είναι ένα συμπλήρωμα σε κάψουλες για τον έλεγχο της όρεξης και τη μείωση των επιθυμιών, και το κύριο πράγμα που ήθελα ήταν λιγότερες επιθυμίες για γλυκά μετά το μεσημεριανό.
Η φιάλη που χρησιμοποίησα ήταν λευκή με πορτοκαλί λεπτομέρειες, και ήρθε σε συσκευασία 90 καψουλών. Το πήρα για λίγο πάνω από επτά εβδομάδες. Η ρουτίνα μου ήταν απλή: δύο κάψουλες την ημέρα, μία το πρωί με ένα μεγάλο ποτήρι νερό και μία το απόγευμα, συνήθως γύρω στις 3 μ.μ. όταν συνήθως άρχιζα να ψάχνω ξανά για φαγητό. Έμαθα γρήγορα ότι δεν έπρεπε να πάρω τη δεύτερη δόση πολύ αργά, γιατί θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο μου. Επίσης, απέφυγα να το πάρω με άδειο στομάχι μετά από μια ελαφριά ναυτία που ένιωσα με αυτόν τον τρόπο.
Είμαι καφεπότης, αλλά ενώ χρησιμοποιούσα το Crave Burner, περιορίστηκα σε μία κούπα το πρωί. Δεν ήθελα να συνδυάσω διεγερτικά αν κάποιο από τα συστατικά δρούσε έτσι. Οι κάψουλες ήταν αρκετά εύκολες στην κατάποση, και όταν άνοιξα τη φιάλη υπήρχε μια αχνή βοτανική μυρωδιά, κάπου ανάμεσα σε φύλλα τσαγιού και μέντα. Ένα πρακτικό ενοχλητικό ήταν ότι οι κάψουλες μάζευαν μυρωδιές αν τις κουβαλούσα χαλαρές σε μια θήκη τσέπης, οπότε σταμάτησα να το κάνω και απλά κράτησα τη φιάλη στη δουλειά.
Τι παρατήρησα τις πρώτες εβδομάδες
Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, δεν μπορούσα να πω ότι ένιωσα δραματική αλλαγή. Σκεφτόμουν ακόμα το φαγητό, και δεν είχα καμία μεγάλη έκρηξη ενέργειας. Αυτό που παρατήρησα ήταν μια ελαφρώς πιο ξηρή γλώσσα και περισσότερη δίψα, που ήταν στην πραγματικότητα χρήσιμο γιατί με ώθησε να πίνω περισσότερο νερό. Οι επιθυμίες μου ήταν ακόμα εκεί, αλλά σε κάποιες μέρες ένιωθαν λίγο λιγότερο επείγουσες.
Η δεύτερη εβδομάδα ήταν όταν άρχισε να φαίνεται πιο συνεπές. Η κάψουλα το απόγευμα φαινόταν να διευκολύνει το κενό μεταξύ μεσημεριανού και δείπνου. Δεν ένιωθα φουσκωμένος, και δεν αντικαθιστούσε τη θέληση, αλλά σταμάτησα να κάνω την αυτόματη αρπαγή μπισκότων ενώ έβραζε το νερό. Αυτό ήταν το πρώτο σημείο όπου συνειδητοποίησα ότι είχα περάσει μερικές εργάσιμες μέρες χωρίς να ψάχνω για γλυκά στο γραφείο μου.
Μέχρι τις εβδομάδες τρία και τέσσερα, θα περιέγραφα το κύριο όφελος ως έλεγχο της όρεξης παρά ως κάποιο είδος καύσης λίπους. Ένιωθα χορτάτος λίγο νωρίτερα στο μεσημεριανό, και ήμουν λιγότερο πιθανό να επιστρέψω για δεύτερη μερίδα. Η επιθυμία μου για γλυκά δεν εξαφανίστηκε, αλλά ήταν πιο ήσυχη. Το έντονο “χρειάζομαι κάτι γλυκό τώρα” συναίσθημα εμφανιζόταν λιγότερο συχνά, και όταν εμφανιζόταν, συνήθως μπορούσα να το διαχειριστώ με γιαούρτι ή φρούτα αντί για σοκολάτα. Κάποιες μέρες ένιωθα επίσης μια ήπια, σταθερή αύξηση ενέργειας, αλλά δεν ήταν αρκετά προβλέψιμη για να μπορώ να βασιστώ σε αυτήν.
Οι επιθυμίες για φαγητό δεν μετατράπηκαν σε επιθυμίες για σαλάτα. Απλά μου έδωσε μια παύση πριν από το σνακ, και αυτή η παύση είχε περισσότερη σημασία από ό,τι περίμενα. Το πιο περίεργο ήταν ότι η μέντα είχε πιο έντονη γεύση για μερικές εβδομάδες. Η οδοντόκρεμά μου φαινόταν πιο έντονη. Δεν ξέρω γιατί, αλλά αυτό ήταν πραγματικό για μένα.
Τα μειονεκτήματα που έπρεπε να διαχειριστώ
Δεν ήταν όλα ομαλά. Μερικές παρενέργειες εμφανίστηκαν, και νομίζω ότι αξίζει να τις αναφέρω καθαρά.
- Είχα δύο μέρες στην πρώτη δεκαπενθήμερη περίοδο όπου ένιωθα ελαφρώς νευρικός, σαν να είχα πιει έναν επιπλέον καφέ.
- Αν έπαιρνα τη δεύτερη δόση μετά τις 4 μ.μ., ξάπλωνα στο κρεβάτι νιώθοντας ξύπνιος και λίγο ηλεκτρισμένος.
- Είχα ήπια γουργουρίσματα στο στομάχι και αέρια κατά καιρούς, ειδικά μετά από λιπαρό φαγητό.
- Εμφανιζόταν περιστασιακά πονοκέφαλος, και συνήθως υποχωρούσε μετά από νερό και ένα σωστό σνακ.
Επίσης, δεν διόρθωσε τον βαθύτερο λόγο που υπερκατανάλωνα. Αν ήμουν αγχωμένος, ήθελα ακόμα φαγητό άνεσης. Η διαφορά ήταν ότι βρήκα πιο εύκολο να σταματήσω σε μία μερίδα αντί να γλιστρήσω σε έναν πλήρη κύκλο σνακ. Επίσης, δεν νομίζω ότι θα είχε κάνει πολλά από μόνο του αν συνέχιζα να τρώω με τον ίδιο τρόπο. Για μένα, η ζυγαριά κινήθηκε μόνο όταν το συνδύασα με βαρετές βασικές αρχές: μικρότερες μερίδες, περισσότερη περπάτημα και λιγότερες υγρές θερμίδες. Το Crave Burner φαινόταν σαν βοηθός, όχι σαν οδηγός.
Η φόρμουλα που χρησιμοποίησα περιλάμβανε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα guarana, βιταμίνες B6 και B12, χρώμιο, εκχύλισμα φλοιού σημύδας, εκχύλισμα ρίζας πικραλίδας, εκχύλισμα φύλλων μέντας και εκχύλισμα ρίζας γλυκόριζας. Δεν μπορώ να πω ποιο συστατικό έκανε τη μεγαλύτερη δουλειά, αλλά το μείγμα φαινόταν να στοχεύει στην όρεξη, την ενέργεια και τις επιθυμίες παρά να είναι ένα σκληρό διεγερτικό. Αυτό ταίριαζε με το πώς το ένιωθα τις περισσότερες μέρες.
Νομίζω ότι ταιριάζει σε άτομα των οποίων η διατροφή συνεχώς καταρρέει στην ίδια χρονική περίοδο πείνας, ειδικά αν αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται το απόγευμα. Επίσης, έχει νόημα αν σας αρέσει μια προβλέψιμη ρουτίνα και μπορείτε να το προγραμματίσετε γύρω από τις επικίνδυνες ζώνες σας. Θα ήμουν προσεκτικός αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, αγχωμένοι, επιρρεπείς σε αϋπνία ή ήδη ζείτε με ενεργειακά ποτά, γιατί η πλευρά του guarana και του πράσινου τσαγιού φαινόταν πραγματική τις νευρικές μέρες. Θα ήθελα επίσης σωστές συμβουλές πρώτα αν ήμουν σε φαρμακευτική αγωγή ή είχα μια κατάσταση που καθιστούσε τα κατασταλτικά της όρεξης κακή ιδέα, γιατί τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα.
Πιθανώς θα αγόραζα ξανά το Crave Burner για άλλη μια σύντομη περίοδο αν ήθελα να επαναφέρω τις συνήθειες σνακ, αλλά δεν θα το έβλεπα ως μόνιμη λύση. Με βοήθησε να σνακάρει λιγότερο και να νιώθω λίγο πιο ελεγχόμενος, αλλά ήρθε με μερικές μικρές παρενέργειες και δούλεψε μόνο όταν έκανα το μέρος μου. Νομίζω ότι αξίζει να το δοκιμάσετε για τον κατάλληλο άνθρωπο, αρκεί να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι μπορεί και δεν μπορεί να κάνει.