GH Balance est un complément naturel sous forme de pilule que j’ai essayé pour soutenir mon entraînement et avoir une énergie plus stable au quotidien. Mes séances de gym avaient commencé à sembler monotones, et je voulais une chose en particulier : moins de fatigue en fin d’après-midi qui rendait les entraînements pénibles.
J’ai commencé prudemment. Pendant les quatre premiers jours, j’ai pris une pilule le matin avec le petit-déjeuner, car je voulais voir à quel point l’effet de la caféine serait fort. Après cela, je suis passé à une le matin et une en début d’après-midi, généralement vers 13 heures, et les jours d’entraînement, je prenais la seconde environ une heure avant de soulever des poids.
Le timing était très important. Les jours où je prenais la seconde pilule trop tard, je le remarquais au moment de me coucher, donc j’ai vite appris à la prendre plus tôt. J’ai également constaté qu’un grand verre d’eau aidait, car l’avaler à sec laissait un léger arrière-goût amer et herbacé. Les pilules avaient une légère odeur lorsque j’ouvrais le pot, rien de dramatique, juste perceptible.
Environ 30 à 45 minutes après la pilule du matin, je ressentais un léger coup de fouet. Ce n’était pas une énergie tremblotante ou excessive. C’était plutôt comme retrouver un peu d’urgence pour bouger. Je tapais du pied à mon bureau plus que d’habitude, ce qui peut sembler insignifiant, mais c’était le premier signe clair que cela faisait quelque chose pour moi. J’avais aussi légèrement la bouche sèche durant la première semaine, ce que j’associe habituellement à un café fort.
À la deuxième semaine, le plus grand changement était la constance. Je ne suis pas devenu soudainement plus fort, et je n’ai pas eu l’impression que GH Balance construisait du muscle pour moi. Ce que j’ai remarqué, c’est que j’ai cessé de me convaincre de ne pas m’entraîner le soir aussi souvent. La baisse d’énergie après le déjeuner semblait moins brutale, et mes séances commençaient avec moins d’hésitation. J’ai réduit un peu le temps de mon échauffement car je me sentais prêt plus tôt.
La troisième semaine, c’est là que j’ai remarqué l’aspect le plus utile. Mes répétitions étaient plus régulières à travers les séries, surtout sur quelques-uns de mes principaux exercices. La dernière série ne s’effondrait plus aussi souvent. Ce n’était pas un saut dramatique, juste un peu plus de stabilité. Mes pompes semblaient également légèrement meilleures, bien que je ne prétende pas que cela ait eu un effet énorme.
Après cela, le bénéfice s’est stabilisé. Les semaines quatre à six étaient principalement consacrées à maintenir la même énergie et concentration. GH Balance m’a aidé à être présent, mais cela n’a pas remplacé le sommeil, la nourriture ou l’entraînement. Si je dormais mal, je m’entraînais toujours mal. Je me sentais juste plus éveillé en le faisant.
J’ai également remarqué une légère amélioration de l’humeur et de la motivation. Pas d’euphorie. Juste moins de fatigue mentale. Cela aidait les jours chargés, mais cela avait aussi un inconvénient, car cela pouvait masquer la fatigue. Une fois, j’ai terminé une séance alors que j’aurais probablement dû ralentir, et j’en ai payé le prix le lendemain matin.
Les principaux inconvénients pour moi étaient assez clairs :
- Sensibilité au sommeil : si je prenais la seconde pilule après 14 heures, mon sommeil était plus léger.
- Nausée à jeun : la prendre sans petit-déjeuner me rendait légèrement nauséeux pendant environ 10 minutes.
- Accumulation de caféine : si j’ajoutais mon thé habituel, j’avais un léger tremblement dans les mains.
- Aucun bénéfice articulaire : je n’ai ressenti aucun changement clair au niveau des genoux ou des coudes, même si certaines des affirmations allaient dans ce sens.
Je n’ai également pas constaté de changement dans ma composition corporelle. Je ne suis pas devenu plus mince, et mon poids est resté essentiellement le même pendant les six semaines. Si quelque chose, l’énergie supplémentaire me rendait plus affamé le soir, donc je devais faire attention à cela.
La liste des ingrédients que j’ai vue mentionnait de la caféine, du Tribulus terrestris, et quelque chose de marqué comme Factor7. Cela correspondait à ce que j’ai ressenti : plus comme un aide à l’énergie de type pré-entraînement que comme un fixateur hormonal. Si vous réagissez déjà mal aux stimulants, cela pourrait être difficile. Si la caféine vous rend généralement anxieux ou vous empêche de dormir, je vous conseillerais de l’éviter. Je l’éviterais également si vous voulez quelque chose pour une utilisation tardive le soir.
GH Balance m’a le mieux convenu lorsque je l’ai considéré comme un complément de soutien à l’entraînement, pas comme un miracle pour construire du muscle. Cela a fonctionné pour une énergie stable, un meilleur suivi, et un peu plus de motivation les jours d’entraînement. Cela n’a pas apporté les effets supplémentaires que j’espérais, et je n’ai pas ressenti de soutien articulaire particulier.
Je l’achèterais à nouveau si j’avais une autre période où la motivation et l’énergie étaient mon principal problème, mais je garderais la dose plus tôt dans la journée. Pour moi, c’était le bon moment. Je ne l’achèterais pas en m’attendant à un changement physique dramatique ou à un coup de fouet nocturne. Je pense que cela a du sens pour les personnes qui veulent un léger coup de pouce naturel pour les entraînements, et cela a moins de sens pour quiconque est déjà privé de sommeil ou sensible à la caféine.
Je l’ai utilisé pendant un peu plus de six semaines, et cela a été suffisant pour voir à la fois le bon et les limites. Mon verdict honnête est que GH Balance m’a donné une énergie d’entraînement plus stable et un meilleur suivi, mais cela est venu avec les compromis habituels des stimulants et n’a pas fait les choses supplémentaires que j’espérais.