Το Keto Side είναι ένα συμπλήρωμα σε φιάλη με είκοσι τεμάχια, και το δοκίμασα ως μικρή βοήθεια για να μείνω πιο συνεπής σε διατροφή με λιγότερους υδατάνθρακες. Αυτό που ήθελα κυρίως ήταν να πέσει η απογευματινή λαχτάρα για γλυκό. Δεν το είδα ποτέ σαν αυτόνομη λύση για αδυνάτισμα.
Στην πράξη, το πήρα για λίγο περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Η δική μου ρουτίνα ήταν ένα τεμάχιο το πρωί, μαζί με το πρώτο μου γεύμα και ένα μεγάλο ποτήρι νερό, έξι ημέρες την εβδομάδα. Το κράτησα δίπλα στον καφέ, γιατί αλλιώς το ξεχνούσα. Δύο φορές το πήρα μετά το μεσημεριανό και δεν μου φάνηκε τόσο άνετο, γιατί ένιωθα το στομάχι μου πιο γεμάτο.
Στη συσκευασία έγραφε και «316 χιλιοστόγραμμα», αλλά δεν μου έγινε καθαρό τι ακριβώς σήμαινε αυτό ούτε ποια ήταν η μορφή του προϊόντος. Αυτό με έκανε να είμαι προσεκτικός και να μην αλλάξω μόνος μου τη χρήση. Από ό,τι έβλεπα στην ετικέτα, η φόρμουλα συνδεόταν με κετόνες και με τον φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών.
Την πρώτη εβδομάδα δεν κατάλαβα κάτι ξεκάθαρο. Η όρεξή μου έμεινε περίπου ίδια και η ζυγαριά κινήθηκε ελάχιστα. Είχα κιόλας μια μέρα που έφαγα δύο κομμάτια κέικ σε οικογενειακό τραπέζι, οπότε δεν μπορώ να πω ότι έκοψε μαγικά τις επιθυμίες μου. Αυτό που άλλαξε πιο νωρίς ήταν η αίσθηση ότι έπρεπε να κρατήσω το πρόγραμμα, όχι κάποια θεαματική μεταβολή στο σώμα μου.
Στη δεύτερη εβδομάδα είδα μια μικρή διαφορά στις λιγούρες. Δεν εξαφανίστηκε η επιθυμία για γλυκό, αλλά μπορούσα πιο εύκολα να σταματήσω σε ένα γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς αντί να ψάχνω μπισκότα. Επίσης, το απόγευμα δεν είχα εκείνη την απότομη πτώση που με έσπρωχνε σε καφέ και κάτι γλυκό μαζί.
Μέχρι την τρίτη εβδομάδα είχα λίγο πιο σταθερή ενέργεια στις βόλτες μου μετά τη δουλειά. Δεν ένιωσα ότι μου έδωσε έξτρα δύναμη στην άσκηση και δεν άλλαξα επιδόσεις. Απλώς βαριόμουν λιγότερο να βγω για περπάτημα. Αυτό για μένα είχε κάποια αξία, γιατί συνήθως έβρισκα εύκολα δικαιολογία να μείνω στον καναπέ.
Το βάρος μου έπεσε λίγο σε αυτό το διάστημα, αλλά δεν θα το χρέωνα στο Keto Side. Έτρωγα πιο προσεκτικά, μαγείρευα στο σπίτι και έκανα περισσότερα βήματα. Στη δική μου εμπειρία, το προϊόν λειτούργησε περισσότερο σαν μικρή υπενθύμιση συνέπειας παρά σαν κάτι που έφερε από μόνο του το αποτέλεσμα.
Υπήρχαν και μειονεκτήματα που δεν μου άρεσαν καθόλου.
- Τις πρώτες τρεις ημέρες είχα ελαφρύ φούσκωμα μετά το πρωινό.
- Μερικές φορές μου άφηνε μια περίεργη ξηρή αίσθηση στο στόμα, παρότι έπινα νερό.
- Η ετικέτα δεν μου έδωσε καθαρή εικόνα για το περιεχόμενο.
- Δεν βελτίωσε τον ύπνο μου και δεν βοήθησε όταν έτρωγα βιαστικά ή από εκνευρισμό.
Το φούσκωμα πέρασε μετά από λίγες ημέρες, αλλά η ξηρότητα στο στόμα επέστρεφε πού και πού. Με ενόχλησε επίσης ότι δεν είχα ξεκάθαρη εικόνα για τα συστατικά, γιατί όταν δοκιμάζω κάτι που μπαίνει στην καθημερινή μου διατροφή θέλω να ξέρω τι παίρνω. Αν έχετε εγκυμοσύνη, θηλασμό, χρόνια πάθηση ή σταθερή φαρμακευτική αγωγή, εγώ θα ήμουν πολύ πιο προσεκτικός πριν το βάλω στη ρουτίνα μου.
Δεν θα το πρότεινα σε κάποιον που περιμένει γρήγορη απώλεια βάρους ή λιώσιμο λίπους χωρίς αλλαγή στις συνήθειες. Για μένα δεν δούλεψε έτσι. Μπορεί να ταιριάξει περισσότερο σε άνθρωπο που ήδη οργανώνει τα γεύματά του, μειώνει τους υδατάνθρακες και θέλει ένα μικρό στήριγμα για τις απογευματινές λιγούρες. Πιθανότατα δεν είναι καλή επιλογή για κάποιον με ευαίσθητο στομάχι ή για όποιον ενοχλείται εύκολα από αλλαγές στην πέψη.
Αν με ρωτούσατε αν θα το έπαιρνα ξανά, θα έλεγα μόνο αν υπήρχαν πιο καθαρές πληροφορίες για τα συστατικά και τη σωστή χρήση του. Η εμπειρία μου δεν ήταν κακή, αλλά δεν ήταν και αρκετά πειστική για να το θεωρήσω απαραίτητο. Για μένα έδωσε μια μικρή βοήθεια στις λιγούρες, ενώ η πραγματική διαφορά ήρθε από το φαγητό και τη συνέπεια.