Ich habe Ausen als Kapselergänzung in einer Phase mit viel Bildschirmarbeit und nachmittäglicher Konzentrationsschwäche ausprobiert. Ich wollte den Tag mit einem weniger belasteten Kopf beenden, ohne mich beschleunigt zu fühlen oder mich mit etwas Starkem zu zwingen.
Die Box, die ich erhielt, war klein, mit zehn Kapseln, in Weiß und Grau mit türkisfarbenen und orangefarbenen Akzenten. Darin befand sich ein einfaches Produkt: Vitamin C, die Vitamine B1, B2, B3 und B6 sowie 40 Milligramm Ginkgo-Blattextrakt pro Kapsel. Was mir anfangs am wenigsten gefiel, war, dass ein großer Teil der Informationen auf Englisch war; für etwas, das ich täglich einnehmen wollte, hätte ich es gerne von Anfang an klarer gelesen.
Ich nahm jeden Morgen eine Kapsel über einen Zeitraum von zehn Tagen. Ich nahm sie immer nach dem Frühstück und mit einem großen Glas Wasser. Am ersten Tag versuchte ich, sie nur mit Kaffee zu nehmen, und bemerkte, dass sie etwas an meiner Zunge kleben blieb, also änderte ich sofort die Routine. Mit Wasser ging es gut. Sie hatte keinen starken Geschmack, obwohl sie mir manchmal einen pflanzlichen Nachgeschmack für einige Minuten hinterließ.
In der ersten Woche spürte ich keine klare Veränderung. Wenn ich schlecht schlief, ließ ich mich weiterhin ablenken. Ausen hat mir keine schlechte Nacht repariert und mir keinen Energieschub gegeben. Tatsächlich beruhigte mich das ein wenig, weil es mir dieses künstliche Gefühl, überdreht zu sein, nicht gab. Es ließ mich auch zweifeln, ob ich wirklich etwas spürte oder einfach zu viel erwartete.
Es war gegen den siebten Tag, als ich eine kleine Veränderung bemerkte. Es fiel mir leichter, nach einer Unterbrechung zu einer Aufgabe zurückzukehren. Es war keine große Veränderung, aber konkret genug, um mir zu helfen, E-Mails zu beenden oder Dokumente zu lesen, ohne mich ständig zu erheben, um auf mein Handy zu schauen. Am Nachmittag war ich weiterhin müde, aber mit einem sanfteren Nebel.
Ich schreibe nicht alles dem Produkt zu. Während dieser Tage versuchte ich auch, besser zu frühstücken und nach dem Mittagessen weniger Kaffee zu trinken. Dennoch bemerkte ich an den geordneteren Tagen und wenn ich es zur gleichen Zeit einnahm, eine diskrete Verbesserung. Für mich war es kein Produkt zur Lösung von Gedächtnisproblemen, Angst oder ernsthafter Erschöpfung, sondern eine sanfte Unterstützung innerhalb einer vernünftigen Routine.
Ich hatte auch Beschwerden, die mir nicht gefielen. Sie waren nicht schwerwiegend, aber sie waren da:
- An zwei Morgen bemerkte ich, dass mein Magen etwa eine halbe Stunde lang etwas unruhig war.
- Mein Urin wurde sehr intensiv gelb, und ich war beim ersten Mal überrascht.
- An einem Tag hatte ich am Ende des Tages einen leichten Druck im Kopf.
- Die Box mit zehn Kapseln war für eine sichere Bewertung des Effekts zu kurz.
Die Veränderung der Urinfarbe war das Auffälligste. Es ging von selbst weg, aber ich hätte es geschätzt, wenn es deutlicher erklärt worden wäre. Das Magenunwohlsein besserte sich, als ich aufhörte, die Kapsel in der Nähe des Kaffees zu nehmen und sie mit Essen einnahm. Ich hatte keine Schwindelgefühle oder Herzklopfen, und ich erhöhte die Dosis auch nicht und mischte sie nicht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, um das Ergebnis zu verstärken.
Ich würde es für jemanden sehen, der eine sanfte Ergänzung in einer bestimmten Phase geistiger Erschöpfung sucht und bereits ausreichend Schlaf, Ernährung und Arbeitsrhythmus kontrolliert hat. Es kann passen, wenn man eine bescheidene Hilfe erwartet und Geduld hat, um zu beobachten, wie es einem bekommt. Ich halte es nicht für eine gute Option, wenn man einen sofortigen Effekt sucht oder die Konzentration nach sehr wenig Schlaf wiederherstellen möchte.
Ich wäre vorsichtiger, wenn Medikamente eingenommen werden, die die Blutgerinnung beeinflussen, wenn es Vorgeschichten von Blutungen gibt oder wenn man schwanger ist. Ginkgo-Blattextrakt scheint mir nichts zu sein, was man leichtfertig zusammen mit üblichen Behandlungen einnehmen sollte. In solchen Fällen würde ich die Situation vorher mit einem Gesundheitsfachmann klären.
Würde ich es wieder kaufen? Wahrscheinlich ja, aber nur für eine bestimmte Phase mit viel geistiger Arbeit und nicht als feste Gewohnheit. Mir gefiel, dass der Effekt, falls vorhanden, sanft war und mich nicht nervös machte. Weniger gefiel mir die kurze Haltbarkeit der Verpackung und das Magenunwohlsein in den ersten Tagen. In meinem Fall gab mir Ausen eine leichte Unterstützung, um den Fokus zu halten, aber es ersetzte nicht den Schlaf und behob nicht die grundlegende Müdigkeit.