Skúsil som Green Barley Plus ako doplnok na kontrolu hmotnosti, pretože moja chuť do jedla bola všade a chcel som niečo jednoduché, čo by sa dalo zladiť s chodením a lepšími obedmi. Hlavná vec, ktorú som chcel, bolo menej túžob po občerstvení v neskorých popoludňajších hodinách. Pre mňa to vyzeralo ako diétna prídavná látka, nie liek.
Moje prišlo ako kapsuly v nádobe, takže moja rutina bola jednoduchá. Väčšinu dní som bral dve kapsuly denne, jednu pri raňajkách a jednu pri večeri, a takto som pokračoval niečo vyše šiestich týždňov. Víkendy som občas bral obe s brunchom, pretože moje rána boli chaotické, a tiež som sa snažil vypiť plný pohár vody s každou dávkou.
Ako sa to cítilo v prvých týždňoch
Prvý týždeň bol na strane hmotnosti tichý. Necítil som náhly nárast energie ani dramatické vypnutie chuti do jedla. Prvá zmena, ktorú som si všimol, bola v mojom trávení. Po treťom alebo štvrtom dni sa môj tráviaci trakt cítil aktívnejšie, moje stolice boli mäkšie a cítil som mierny tlak plynov, ktorý nebol bolestivý, ale bol znateľný.
Upravil som časovanie kvôli tomu. Branie večernej kapsuly s jedlom mi vyhovovalo viac ako brať ju po jedle. Tiež som sa naučil jednu malú vec ťažkým spôsobom: ak som vzal rannú kapsulu a potom hneď mal kávu, dostal som mierne kyslý pocit v ústach. Čakanie asi desať minút sa zdalo, že to zabraňuje. Keď som otvoril nádobu, bol tam aj ten slabý zelený, rastlinný zápach, ktorý vás núti cítiť sa, akoby ste mali byť veľmi zdraví.
Po druhom týždni som začal vnímať časť, na ktorú som dúfal. Prehrabávanie sa v skrini o 16:00 sa zmiernilo. Stále som chcel niečo sladké alebo slané, ale cítil som to viac ako normálny hlad než túžbu po občerstvení, pretože som bol unavený. Náhle som neprestával chcieť jedlo. Iba sa stalo jednoduchším vybrať si jogurt alebo jablko a pokračovať.
Tretí týždeň bol pre mňa najlepší. Po obede som sa cítil menej nafúknutý, najmä po ťažších sacharidových jedlách ako sendvič a chipsy. Moja popoludňajšia energia sa tiež cítila trochu stabilnejšie, nie bzučivo, len menej ťahavo. Nemôžem povedať, že Green Barley Plus to všetko urobil sám, pretože som tiež pil viac vody a chodil po obede dvakrát týždenne, ale časovanie sa zhodovalo s týždňami, keď sa zdalo, že sa usadzuje v mojom systéme.
Chcem byť úprimný ohľadom časti hmotnosti. Nevidel som dramatický pokles. Moje džínsy sa zdali o niečo menej tesné okolo štvrtého týždňa, ale to bolo dostatočne jemné, že by to mohla vysvetliť aj lepšia rutina. Ak niekto očakáva, že kapsula spáli tuk, zatiaľ čo nič iné nezmení, to nebola moja skúsenosť vôbec.
Všimol som si aj jeden malý vedľajší účinok, ktorý nemusí súvisieť. Moja pleť vyzerala o niečo jasnejšie, najmä okolo brady, kde mám stresové vyrážky. To mohlo byť náhoda, alebo to mohli byť vitamíny, ktoré niektoré vzorce obsahujú. Nekúpil by som to kvôli pleti, ale všimol som si to v zrkadle.
Negatíva, ktoré som skutočne cítil
- Jemné nepohodlie v žalúdku v prvom týždni, hlavne plynatosť a tlak.
- Mäkké stolice na začiatku, ktoré sa neskôr ustálili.
- Kyslý pocit v ústach, ak som to vzal a potom hneď pil kávu.
- Jemná kontrola chuti do jedla skôr než silné potlačenie.
- Žiadny skutočný účinok na moju večernú chuť na sladké.
Takisto som sa posmieval nad detoxikačnými rečami okolo produktov ako je tento. To, čo som cítil, vyzeralo viac ako lepšie trávenie a menej nafúknutia, nie nič dramatické. Bral som to ako doplnok, nie ako liečbu na niečo, a stále by som to robil.
Z pohľadu zloženia je Green Barley Plus postavený na extrakte zo zelenej jačmeňa a často je kombinovaný s vecami ako Garcinia cambogia plus vitamíny a minerály. To je dôležité, pretože to znamená, že vzorec sa môže líšiť, takže by som si pred kúpou akejkoľvek verzie dôkladne prečítal etiketu. Ak viete, že Garcinia cambogia vám nevyhovuje, to je niečo, na čo by som si dal pozor.
Pre mňa to vyhovuje niekomu, kto už má slušnú základnú rutinu a chce malú podporu pri popoludňajšom občerstvení alebo miernom nafúknutí. Cítil som to viac ako podporu správania než opravu. Myslím, že by to mohlo vyhovovať ľuďom, ktorí bojujú s občerstvením, keď sú unavení a chcú niečo jednoduché, čo by sa dalo zapracovať do jedál.
Vynechal by som to, ak máte citlivý žalúdok, pretože prvý týždeň môže byť nepríjemný. Taktiež by som to vynechal, ak chcete rýchly, zjavný úbytok hmotnosti z kapsuly, pretože to som nedostal. Ak užívate pravidelné lieky alebo máte zdravotný stav, stále by som si skontroloval zoznam zložiek s lekárnikom, pretože doplnky môžu interagovať aj keď vyzerajú neškodne.
Kúpil by som to znova? Možno, ale iba ak by som si tiež udržal jedlo pomerne stabilné. Moja skúsenosť bola, že Green Barley Plus mi poskytol skromný impulz pri túžobách a nafúknutí, nie transformáciu. Neobvyklosť trávenia v prvom týždni bola hlavné negatívum a prínos bol skutočný, ale mierny. Môžem s tým žiť, ale iba ak to používam ako súčasť väčšieho plánu.