Probé Green Barley Plus como un suplemento para el control de peso porque mi apetito había estado inestable y quería algo simple que se adaptara a mis caminatas y mejores almuerzos. Lo principal que quería era tener menos antojos de snacks por la tarde. Me pareció un complemento dietético, no un medicamento.
El mío venía en cápsulas en un frasco, así que mi rutina era simple. Tomé dos cápsulas al día la mayoría de los días, una con el desayuno y otra con la cena, y mantuve eso durante poco más de seis semanas. Los fines de semana a veces tomaba ambas con el brunch porque mis mañanas eran desordenadas, y también me aseguré de beber un vaso lleno de agua con cada dosis.
Cómo me sentí en las primeras semanas
La primera semana fue tranquila en cuanto al peso. No sentí un aumento repentino de energía ni un cambio drástico en el apetito. El primer cambio que noté fue en mi digestión. Para el tercer o cuarto día, mi intestino se sentía más activo, mis heces eran más suaves y había un poco de presión gaseosa que no era dolorosa pero sí notable.
Ajusté el horario por eso. Tomar la cápsula de la tarde con comida funcionó mejor para mí que tomarla después de la comida. También aprendí una pequeña cosa de la manera difícil: si tomaba la cápsula de la mañana y luego tomaba café de inmediato, tenía un ligero regusto ácido. Esperar unos diez minutos parecía evitarlo. Cuando abrí el frasco, también había ese leve olor verde, parecido a una planta, que te hace sentir que estás a punto de ser muy saludable.
Para la semana dos, comencé a notar la parte que había esperado. La búsqueda de comida en la alacena a las 4 pm disminuyó. Aún quería algo dulce o salado, pero se sentía más como hambre normal que esa inquietante necesidad de picar porque estaba cansada. No dejé de querer comida de repente. Simplemente se volvió más fácil elegir un yogur o una manzana y seguir adelante.
La semana tres fue el mejor período para mí. Me sentí menos hinchada después del almuerzo, especialmente después de comidas más pesadas con carbohidratos como un sándwich y papas fritas. Mi energía por la tarde también se sintió un poco más estable, no eléctrica, solo menos pesada. No puedo decir que Green Barley Plus hizo todo eso por sí solo, porque también estaba bebiendo más agua y caminando después del almuerzo dos veces a la semana, pero el tiempo coincidió con las semanas en que parecía asentarse en mi sistema.
Quiero ser honesta sobre la parte del peso. No vi una caída drástica. Mis jeans se sentían un poco menos ajustados alrededor de la semana cuatro, pero eso fue lo suficientemente sutil como para que una mejor rutina también pudiera explicarlo. Si alguien espera que una cápsula queme grasa mientras no cambia nada más, esa no fue mi experiencia en absoluto.
También noté un pequeño beneficio secundario que puede no estar relacionado. Mi piel se veía un poco más clara, principalmente alrededor de mi barbilla donde tengo brotes de estrés. Eso podría haber sido coincidencia, o podría haber sido las vitaminas que algunas fórmulas incluyen. No lo compraría por la piel, pero lo noté en el espejo.
Los inconvenientes que realmente sentí
- Leve malestar estomacal en la primera semana, principalmente una sensación de presión gaseosa.
- Heces más suaves al principio, que se estabilizaron después.
- Un regusto ácido si lo tomaba y luego bebía café demasiado rápido.
- Control del apetito suave en lugar de una fuerte supresión.
- Sin efecto real en mi antojo de dulces por la noche.
También puse los ojos en blanco ante el discurso de estilo detox sobre productos como este. Lo que sentí se parecía más a una mejor digestión y menos hinchazón, no a nada dramático. Lo traté como un suplemento, no como un tratamiento para nada, y aún lo haría.
Desde el lado de los ingredientes, Green Barley Plus se basa en extracto de cebada verde y a menudo se combina con cosas como Garcinia cambogia más vitaminas y minerales. Eso importa porque significa que la fórmula puede variar, así que leería la etiqueta cuidadosamente antes de comprar cualquier versión. Si sabes que Garcinia cambogia no te sienta bien, eso es algo a lo que prestaría atención.
Para mí, esto es adecuado para alguien que ya tiene una rutina básica decente y quiere un pequeño empujón con el picoteo por la tarde o la leve hinchazón. Se sintió más como un apoyo conductual que como una solución. Creo que podría encajar con personas que luchan con el picoteo cuando están cansadas y quieren algo simple que encaje en las comidas.
Lo evitaría si tu estómago es sensible, porque la primera semana puede ser molesta. También lo evitaría si quieres una pérdida de peso rápida y obvia de una cápsula, porque yo no obtuve eso. Si tomas medicamentos regulares o tienes una condición médica, aún revisaría la lista de ingredientes con un farmacéutico una vez, porque los suplementos pueden interactuar incluso cuando parecen inofensivos.
¿Lo compraría de nuevo? Tal vez, pero solo si también mantuviera mi alimentación bastante estable. Mi experiencia fue que Green Barley Plus me dio un modesto empujón con los antojos y la hinchazón, no una transformación. La rareza digestiva de la primera semana fue el principal inconveniente, y el beneficio fue real pero leve. Puedo vivir con eso, pero solo si lo estoy usando como parte de un plan más grande.