Green Barley Plus: η εμπειρία μου

Δοκίμασα το Green Barley Plus ως συμπλήρωμα διαχείρισης βάρους επειδή η όρεξή μου ήταν ανακατεμένη και ήθελα κάτι απλό που να ταιριάζει με το περπάτημα και καλύτερα μεσημεριανά γεύματα. Το κύριο πράγμα που ήθελα ήταν λιγότερες επιθυμίες για σνακ το απόγευμα. Μου φάνηκε ως μια διατροφική προσθήκη, όχι ως φάρμακο.

Το δικό μου ήρθε σε κάψουλες σε ένα δοχείο, οπότε η ρουτίνα μου ήταν απλή. Έπαιρνα δύο κάψουλες την ημέρα τις περισσότερες μέρες, μία με το πρωινό και μία με το βραδινό γεύμα, και το κράτησα αυτό για λίγο πάνω από έξι εβδομάδες. Τα σαββατοκύριακα μερικές φορές έπαιρνα και τις δύο με το brunch επειδή τα πρωινά μου ήταν μπερδεμένα, και επίσης φρόντιζα να πίνω ένα γεμάτο ποτήρι νερό με κάθε δόση.

Πώς ένιωσα τις πρώτες εβδομάδες

Η πρώτη εβδομάδα ήταν ήσυχη όσον αφορά το βάρος. Δεν ένιωσα ξαφνική αύξηση ενέργειας ή δραματική διακοπή της όρεξης. Η πρώτη αλλαγή που παρατήρησα ήταν στην πέψη μου. Μέχρι την τρίτη ή τέταρτη μέρα το έντερό μου ένιωθε πιο ενεργό, οι κενώσεις μου ήταν πιο μαλακές, και υπήρχε μια ελαφριά πίεση αερίων που δεν ήταν επώδυνη αλλά ήταν αισθητή.

Ρύθμισα το χρόνο λόγω αυτού. Η λήψη της βραδινής κάψουλας με φαγητό λειτούργησε καλύτερα για μένα από το να την πάρω μετά το γεύμα. Έμαθα επίσης ένα μικρό πράγμα με δύσκολο τρόπο: αν έπαιρνα την πρωινή κάψουλα και μετά έπινα καφέ αμέσως, είχα μια ελαφρώς ξινή γεύση στο στόμα. Η αναμονή περίπου δέκα λεπτών φαινόταν να το αποφεύγει. Όταν άνοιξα το δοχείο, υπήρχε επίσης αυτή η αχνή πράσινη, φυτική μυρωδιά που σε κάνει να νιώθεις ότι πρόκειται να γίνεις πολύ υγιής.

Μέχρι την δεύτερη εβδομάδα, άρχισα να παρατηρώ το μέρος που είχα ελπίσει. Η αναζήτηση στο ντουλάπι στις 4 μ.μ. μειώθηκε. Ήθελα ακόμα κάτι γλυκό ή αλμυρό, αλλά ένιωθα περισσότερο φυσική πείνα παρά αυτή την ανήσυχη επιθυμία για σνακ επειδή ήμουν κουρασμένος. Δεν σταμάτησα ξαφνικά να θέλω φαγητό. Απλά έγινε πιο εύκολο να επιλέξω ένα γιαούρτι ή ένα μήλο και να προχωρήσω.

Η τρίτη εβδομάδα ήταν η καλύτερη περίοδος για μένα. Ένιωθα λιγότερη φούσκωμα μετά το μεσημεριανό, ειδικά μετά από πιο βαριά γεύματα με υδατάνθρακες όπως ένα σάντουιτς και πατάτες. Η ενέργεια μου το απόγευμα φαινόταν επίσης λίγο πιο σταθερή, όχι ηλεκτρισμένη, απλά λιγότερο κουρασμένη. Δεν μπορώ να πω ότι το Green Barley Plus έκανε όλα αυτά μόνο του, επειδή έπινα επίσης περισσότερο νερό και περπατούσα μετά το μεσημεριανό δύο φορές την εβδομάδα, αλλά ο χρόνος ταίριαξε με τις εβδομάδες που φαινόταν να εγκαθίσταται στο σύστημά μου.

Θέλω να είμαι ειλικρινής σχετικά με το βάρος. Δεν είδα δραματική πτώση. Τα τζιν μου φαινόταν λίγο λιγότερο σφιχτά γύρω στην τέταρτη εβδομάδα, αλλά αυτό ήταν αρκετά διακριτικό ώστε μια καλύτερη ρουτίνα να μπορούσε να το εξηγήσει επίσης. Αν κάποιος περιμένει μια κάψουλα να κάψει λίπος ενώ δεν αλλάζει τίποτα άλλο, αυτή δεν ήταν η εμπειρία μου καθόλου.

Παρατήρησα επίσης ένα μικρό παρενέργεια που μπορεί να μην σχετίζεται. Το δέρμα μου φαινόταν λίγο πιο καθαρό, κυρίως γύρω από το πηγούνι μου όπου έχω εκρήξεις από άγχος. Αυτό θα μπορούσε να ήταν σύμπτωση, ή θα μπορούσε να ήταν οι βιταμίνες που περιλαμβάνονται σε ορισμένες φόρμουλες. Δεν θα το αγόραζα για το δέρμα, αλλά το παρατήρησα στον καθρέφτη.

Τα μειονεκτήματα που ένιωσα πραγματικά

• Ήπια δυσφορία στο στομάχι την πρώτη εβδομάδα, κυρίως μια αερίων, πιεσμένη αίσθηση.
• Πιο μαλακές κενώσεις στην αρχή, που σταθεροποιήθηκαν αργότερα.
• Μια ξινή γεύση αν το έπαιρνα και μετά έπινα καφέ πολύ γρήγορα.
• Ήπια έλεγχο της όρεξης αντί για ισχυρή καταστολή.
• Καμία πραγματική επίδραση στη γλυκιά επιθυμία μου το βράδυ.

Επίσης, γύρισα τα μάτια μου στην ομιλία στυλ αποτοξίνωσης γύρω από προϊόντα όπως αυτό. Αυτό που ένιωσα φαινόταν περισσότερο σαν καλύτερη πέψη και λιγότερη φούσκωμα, όχι κάτι δραματικό. Το θεώρησα ως συμπλήρωμα, όχι ως θεραπεία για οτιδήποτε, και θα το κάνω ακόμα.

Από την πλευρά των συστατικών, το Green Barley Plus είναι χτισμένο γύρω από εκχύλισμα πράσινου κριθαριού και συχνά συνδυάζεται με πράγματα όπως Garcinia cambogia συν βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό έχει σημασία γιατί σημαίνει ότι η φόρμουλα μπορεί να διαφέρει, οπότε θα διάβαζα προσεκτικά την ετικέτα πριν αγοράσω οποιαδήποτε έκδοση. Αν ξέρετε ότι η Garcinia cambogia δεν σας ταιριάζει, αυτό είναι κάτι που θα προσέξω.

Για μένα, αυτό ταιριάζει σε κάποιον που έχει ήδη μια αξιοπρεπή βασική ρουτίνα και θέλει μια μικρή ώθηση με το απόγευμα και ήπια φούσκωμα. Φαινόταν περισσότερο σαν υποστήριξη συμπεριφοράς παρά ως λύση. Νομίζω ότι θα μπορούσε να ταιριάξει σε άτομα που δυσκολεύονται με τα σνακ όταν είναι κουρασμένα και θέλουν κάτι απλό να ενσωματώσουν στα γεύματα.

Θα το παρέλειπα αν το στομάχι σας είναι ευαίσθητο, επειδή η πρώτη εβδομάδα μπορεί να είναι ενοχλητική. Θα το παρέλειπα επίσης αν θέλετε γρήγορη, προφανή απώλεια βάρους από μια κάψουλα, επειδή δεν το έλαβα αυτό. Αν παίρνετε κανονικά φάρμακα ή έχετε ιατρική κατάσταση, θα ελέγξω τη λίστα συστατικών με έναν φαρμακοποιό μία φορά, επειδή τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδρούν ακόμη και όταν φαίνονται ακίνδυνα.

Θα το αγόραζα ξανά; Ίσως, αλλά μόνο αν κρατούσα επίσης τη διατροφή μου σχετικά σταθερή. Η εμπειρία μου ήταν ότι το Green Barley Plus μου έδωσε μια μέτρια ώθηση με τις επιθυμίες και τη φούσκωμα, όχι μια μεταμόρφωση. Η περίεργη πέψη της πρώτης εβδομάδας ήταν το κύριο μειονέκτημα, και το όφελος ήταν πραγματικό αλλά ήπιο. Μπορώ να ζήσω με αυτό, αλλά μόνο αν το χρησιμοποιώ ως μέρος ενός μεγαλύτερου σχεδίου.