J’ai essayé Green Barley Plus comme complément pour la gestion du poids car mon appétit était instable et je voulais quelque chose de simple à intégrer avec mes promenades et de meilleurs déjeuners. La principale chose que je voulais, c’était moins de fringales en fin d’après-midi. Cela m’est apparu comme un ajout alimentaire, pas comme un médicament.
Le mien est venu sous forme de capsules dans un pot, donc ma routine était simple. Je prenais deux capsules par jour la plupart des jours, une avec le petit-déjeuner et une avec mon repas du soir, et j’ai maintenu cela pendant un peu plus de six semaines. Le week-end, je prenais parfois les deux avec le brunch car mes matins étaient chaotiques, et je veillais également à boire un grand verre d’eau avec chaque dose.
Comment je me suis senti dans les premières semaines
La première semaine a été calme du côté du poids. Je n’ai pas ressenti de coup de fouet énergétique soudain ni d’arrêt dramatique de l’appétit. Le premier changement que j’ai remarqué était dans ma digestion. Au bout de trois ou quatre jours, mon ventre semblait plus actif, mes selles étaient plus molles, et il y avait une légère pression gazeuse qui n’était pas douloureuse mais était perceptible.
J’ai ajusté le moment de la prise à cause de cela. Prendre la capsule du soir avec de la nourriture fonctionnait mieux pour moi que de la prendre après le repas. J’ai aussi appris une petite chose à mes dépens : si je prenais la capsule du matin et que je buvais du café tout de suite après, j’avais un léger goût amer en bouche. Attendre environ dix minutes semblait éviter cela. Quand j’ai ouvert le pot, il y avait aussi cette légère odeur verte, végétale qui vous fait sentir que vous êtes sur le point d’être très en bonne santé.
À la deuxième semaine, j’ai commencé à remarquer la partie que j’espérais. Le fouillage dans le placard à 16 heures a diminué. Je voulais toujours quelque chose de sucré ou de salé, mais cela ressemblait plus à une faim normale qu’à cette envie pressante de grignoter parce que j’étais fatigué. Je n’ai pas soudainement cessé de vouloir de la nourriture. C’était juste devenu plus facile de choisir un yaourt ou une pomme et de passer à autre chose.
La troisième semaine a été la meilleure pour moi. Je me sentais moins ballonné après le déjeuner, surtout après des repas plus riches en glucides comme un sandwich et des frites. Mon énergie l’après-midi semblait un peu plus stable aussi, pas excitante, juste moins pesante. Je ne peux pas dire que Green Barley Plus a fait tout cela tout seul, car je buvais aussi plus d’eau et marchais après le déjeuner deux fois par semaine, mais le timing correspondait aux semaines où il semblait s’installer dans mon système.
Je veux être honnête sur la partie poids. Je n’ai pas vu de chute dramatique. Mes jeans semblaient un peu moins serrés vers la quatrième semaine, mais c’était assez subtil pour qu’une meilleure routine puisse aussi l’expliquer. Si quelqu’un s’attend à ce qu’une capsule brûle des graisses sans changer quoi que ce soit d’autre, ce n’était pas du tout mon expérience.
J’ai aussi remarqué un petit effet secondaire qui peut ne pas être lié. Ma peau semblait un peu plus claire, surtout autour de mon menton où j’ai des éruptions dues au stress. Cela aurait pu être une coïncidence, ou cela aurait pu être les vitamines que certaines formules incluent. Je ne l’achèterais pas pour la peau, mais je l’ai remarqué dans le miroir.
Les inconvénients que j’ai réellement ressentis
- Un léger inconfort abdominal lors de la première semaine, principalement une sensation de pression gazeuse.
- Des selles plus molles au début, qui se sont stabilisées par la suite.
- Un goût amer si je le prenais et que je buvais du café trop rapidement après.
- Un contrôle de l’appétit doux plutôt qu’une forte suppression.
- Aucun effet réel sur mon envie de sucreries le soir.
J’ai aussi levé les yeux au ciel face au discours de détox autour de produits comme celui-ci. Ce que j’ai ressenti ressemblait plus à une meilleure digestion et moins de ballonnements, pas à quelque chose de dramatique. Je l’ai traité comme un complément, pas comme un traitement pour quoi que ce soit, et je continuerais à le faire.
Du côté des ingrédients, Green Barley Plus est construit autour d’extrait d’orge verte et est souvent associé à des choses comme le Garcinia cambogia plus des vitamines et des minéraux. Cela compte car cela signifie que la formule peut varier, donc je lirais attentivement l’étiquette avant d’acheter une version. Si vous savez que le Garcinia cambogia ne vous convient pas, c’est quelque chose auquel je prêterais attention.
Pour moi, cela convient à quelqu’un qui a déjà une routine de base décente et qui veut un petit coup de pouce avec le grignotage de l’après-midi ou un léger ballonnement. Cela ressemblait plus à un soutien comportemental qu’à une solution. Je pense que cela pourrait convenir aux personnes qui ont du mal à grignoter quand elles sont fatiguées et qui veulent quelque chose de simple à intégrer dans les repas.
Je l’éviterais si votre estomac est sensible, car la première semaine pourrait être désagréable. Je l’éviterais aussi si vous voulez une perte de poids rapide et évidente d’une capsule, car je ne l’ai pas obtenue. Si vous prenez des médicaments réguliers ou avez une condition médicale, je vérifierais quand même la liste des ingrédients avec un pharmacien, car les compléments peuvent interagir même s’ils semblent inoffensifs.
Est-ce que je l’achèterais à nouveau ? Peut-être, mais seulement si je maintenais également mon alimentation assez stable. Mon expérience était que Green Barley Plus m’a donné un léger coup de pouce avec les fringales et les ballonnements, pas une transformation. L’étrangeté digestive de la première semaine était le principal inconvénient, et le bénéfice était réel mais léger. Je peux vivre avec cela, mais seulement si je l’utilise dans le cadre d’un plan plus large.