Gluconax som skúsil ako výživový doplnok v kapsulách, keď som mal dlhšie výkyvy energie po jedle a večer ma často naháňala chuť na sladké. Chcel som hlavne menšie poobedné pády a lepšiu kontrolu nad tým, ako sa po práci prejedám.
Krabička bola červeno-biela a pôsobila na mňa dosť úradne. Na obale sa písalo niečo o podpore metabolizmu glukózy a celkovej kontrole cukru v krvi, ale vadilo mi, že informácie boli po anglicky a nie vždy presne zhodné s tým, čo som potom našiel inde pri zložení.
Ako som ho bral
Brával som jednu kapsulu ráno s raňajkami a druhú s obedom, väčšinou s veľkým pohárom vody. Skúsil som aj užitie nalačno, no to mi nesadlo. Mal som miernu nevoľnosť, kyslosť v žalúdku a raz aj pocit, že sa mi vracia jedlo.
Keď som ho dával s jedlom, bolo to podstatne lepšie. Vydržal som pri ňom sedem týždňov. Prvé dva týždne som si musel dávať pripomienku do mobilu, lebo som na obednú dávku zabúdal. Potom som si krabičku presunul do kuchynskej skrinky vedľa čaju a tým sa to zjednodušilo.
Zloženie som nemal na obale rozpisané úplne prehľadne, ale pri dohľadávaní som narážal na rastlinné extrakty a chróm. Niekde sa spomínala aj škorica, ženšen, kurkuma a L-karnitín, inde zas gymnema, čakanka, biely fazuľový struk, čučoriedka a moruša. Práve táto nejednotnosť ma dosť mýlila, pretože mám rád, keď viem presne, čo beriem.
Čo som na sebe cítil
Prvý týždeň som necítil takmer nič. Možno som mal len o trochu pokojnejší žalúdok po obede, ale to mohlo byť aj tým, že som sa viac sledoval. Druhý týždeň som si začal všímať menšiu chuť na sladké po jedle. Nie že by úplne zmizla, ale už ma tak netlačila do keksov alebo malého „niečoho“ ku káve.
Okolo tretieho až štvrtého týždňa prišiel pre mňa najzaujímavejší rozdiel. Po jedle som nemal taký ostrý prepad energie, keď človek sedí za počítačom a zíva každé tri minúty. Nezmizlo to úplne, ale bolo to miernejšie. Dokázal som prejsť poobedom bez ďalšej kávy, a to už pre mňa znamenalo dosť.
Na váhe sa nič dramatické nestalo. Trochu som schudol v páse, ale úprimne to pripisujem skôr tomu, že som menej vyjedal sladké a večer som nedojedal zvyšky. Gluconax mi pomohol skôr nepriamo, tým že som mal väčšiu disciplínu. Hladinu cukru v krvi som si meral len občas domácim glukomerom, nie systematicky, takže z toho nechcem robiť veľké závery.
Čo mi vadilo
- Keď som ho dal bez jedla, mal som nevoľnosť a kyslosť v žalúdku.
- Prvé dni som cítil zvláštny teplý pocit v bruchu.
- Raz som mal ľahšiu hnačku.
- Najviac mi vadilo nejasné a nejednotné zloženie na rôznych miestach.
Nezlepšil mi spánok. Keď som išiel spať neskoro, ráno som bol rozbitý tak či tak. Ani cez víkend ma to neudržalo pred tým, aby som sa pri oslave alebo dlhých raňajkách trochu odviazal. Na bežné pracovné dni a rutinu mi to fungovalo lepšie než na chaotické dni.
Preto som to nebral ako liek. Ak má niekto diagnostikovaný problém s glukózou alebo berie lieky na cukrovku, ja by som to riešil s lekárom. Pri takomto doplnku je dôležité vedieť, čo už človek užíva, aby si do toho zbytočne nemiešal ďalšiu vec bez dohľadu.
Ja by som Gluconax odporučil skôr človeku, ktorý má po jedle výkyvy energie, sklon k sladkému a chce si udržať jednoduchší režim cez deň. Nie je to riešenie na všetko a určite nie náhrada liečby. Ak má niekto citlivý žalúdok alebo nevie brať kapsuly s jedlom, asi by som bol opatrný.
Kúpil by som si ho znova? Asi áno, ale len v obdobiach, keď viem, že ma čaká stres, rozbitý jedálniček a väčšie riziko prejedania sa. Mne najviac pomohlo brať ho s raňajkami a obedom a nečakať od neho zázrak. Zjemnil mi chute na sladké a poobedné pády energie, ale zvyšok som musel urobiť sám.