Gluconax sem preizkusil kot prehransko dopolnilo v kapsulah, ker sem imel po obrokih pogoste skoke in popoldanske padce energije. Najbolj me je zanimalo, ali mi bo pomagalo tudi pri želji po sladkem, ker me je to vsak dan najbolj motilo.
Jemal sem ga osem tednov. Držal sem se preproste rutine: eno kapsulo zjutraj ob zajtrku in eno zvečer ob večerji. Pri meni je bilo pomembno, da sem ga vzel z veliko vode, ker sem imel sicer občutek, da se kapsula malo prime v grlu. Če sem pil samo nekaj požirkov, me je to hitro zmotilo.
Škatlica je bila rdeče-bela, na njej pa je pisalo, da podpira presnovo glukoze in skupni nadzor glukoze. To se mi je zdelo precej ambiciozno, zato sem ga od začetka gledal kot dodatek, ne kot rešitev. Tudi pri sestavi so se pogosto omenjali izvleček gimneme, bela murva in krom. Nisem si delal iluzij, da bo to nadomestilo urejen jedilnik ali gibanje.
Kako se je to poznalo pri meni
Prvi teden se mi ni zgodilo nič posebnega. Še vedno sem imel iste valove energije in po kosilu sem se včasih usedel za računalnik ter komaj čakal na počitek. Edina stvar, ki sem jo opazil, je bila rahla napihnjenost v prvih dneh. Ni bilo dramatično, je pa bilo dovolj, da sem to občutil.
Okoli drugega tedna sem začel opažati manj avtomatske želje po sladkem po večerji. Ne bi rekel, da sem kar naenkrat nehal hrepeneti po čokoladi. Samo tista navada je postala tišja. Če sem prej skoraj vsak večer odpiral omaro, sem to v tretjem tednu naredil precej redkeje.
Po treh do štirih tednih sem imel tudi bolj stabilen občutek energije čez dan. Nisem bil naenkrat poln zagona, ampak sem manjkrat prišel do tistega popoldanskega zida okoli štirih. Ker imam doma merilnik, sem nekajkrat preveril tudi sladkor po obroku in pri enakih obrokih so bile številke malo bolj umirjene. To pa ni veljalo za dneve, ko sem pretiraval s testeninami in kruhom. Takrat kapsule niso naredile čudeža.
V petem in šestem tednu se mi je učinek najbolj utrdil. Manj sem imel občutek nihanja razpoloženja, ki ga pri sebi povezujem z neurejenimi obroki. Še vedno ni bilo popolno, je pa bilo bolj mirno kot prej.
Stvari, ki so me motile
- Če sem kapsulo vzel skoraj na prazen želodec, sem imel približno 20 minut rahlo slabost.
- Prve dni sem bil bolj napihnjen, kot da se prebava še lovi.
- Če sem spil premalo vode, mi je kapsula sedla v grlo in sem moral po dodatni kozarec.
- Slab obrok ni bil nič manj slab. Če sem pretiraval z ogljikovimi hidrati, je bil rezultat enak kot prej.
Malo me je zmotilo tudi to, da je bila embalaža v angleščini. Pri izdelku, ki ga človek uporablja za tako občutljivo temo, bi si želel bolj jasno in lokalno razlago. To je zame pomembno, ker nočem ugibati, kaj točno jemljem.
Komu bi ga priporočil
Gluconax se mi zdi smiseln za nekoga, ki že skuša urediti navade in bi rad imel malo dodatne podpore pri obvladovanju sladkega ter bolj mirnem občutku čez dan. Meni je bil uporaben prav tam, kjer sem ga tudi iskal: manj večernega sladkanja in manj popoldanskih padcev energije.
Ne bi ga priporočil človeku, ki pričakuje, da bo vse rešil brez sprememb. Če ima nekdo resne težave z uravnavanjem sladkorja ali jemlje zdravila, se mi zdi pametno, da to prej uskladi z zdravnikom. Tudi sam ga nisem jemal na slepo, ampak sem spremljal, kako mi hrana in rutina vplivata na dan.
Če bi me vprašali, ali bi ga kupil še enkrat, bi rekel da, ampak samo v obdobju, ko mi spet uide sladko in imam veliko sedečega dela. Zame je bil predvsem pomoč pri rutini, ne čarobna rešitev. V mojem primeru je po nekaj tednih res nekoliko zgladil energijska nihanja in zmanjšal željo po sladkem, hkrati pa me je spomnil, da brez urejene prehrane ne bo naredil vsega namesto mene.