Το Dietoll είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή καψουλών για την υποστήριξη της απώλειας βάρους και τη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους. Το διάλεξα κυρίως γιατί μετά το χειμώνα είχα κολλήσει στο βάρος και με ταλαιπωρούσε η συνεχής πείνα μεταξύ των γευμάτων. Ήθελα κυρίως να ρυθμίσω τις λιγούρες και τις βραδινές επιδρομές στο ψυγείο.
Πώς το πήρα
Η συσκευασία είχε εξήντα καψάκια και στη συσκευασία αναφερόταν ότι πρόκειται για προϊόν με φυτικά εκχυλίσματα. Ρύθμισα τη δοσολογία απλά: ένα καψάκι το πρωί και ένα το απόγευμα, συνήθως με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Όταν το πήρα με άδειο στομάχι, δεν αισθάνθηκα άσχημα, αλλά ένιωθα περισσότερο το στομάχι μου, οπότε το μετέφερα μετά το πρωινό.
Πήρα το Dietoll συνολικά για έξι εβδομάδες. Στην κουζίνα είχα ένα μικρό μπολ, όπου έριχνα τις καψάκια, γιατί στη συσκευασία τις ξεχνούσα. Παρ’ όλα αυτά, παρέλειψα μερικές δόσεις, κυρίως το Σαββατοκύριακο, όταν η ρουτίνα μου διαλύθηκε. Στη συσκευασία διάβασα ότι αναφέρονται ουσίες όπως L-καρνιτίνη, εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού, κετόνες σμέουρου, γκουγκούλ, βρομελίνη και συνένζυμο Q10, και αλλού και βήτα-σιτοστερόλη και οργανική συνεφρίνη. Δεν έπαιξα τον χημικό, αλλά ήθελα τουλάχιστον να ξέρω τι περίπου παίρνω.
Τι παρατήρησα στον εαυτό μου
Η πρώτη εβδομάδα δεν συνέβη σχεδόν τίποτα. Το βάρος δεν κουνιόταν και η όρεξη ήταν παρόμοια με πριν. Το μόνο που παρατήρησα ήταν μια ελαφριά ζεστασιά περίπου μισή ώρα μετά την καψάκια, κυρίως μετά την απογευματινή. Δεν ήταν δυσάρεστο, απλώς περίεργο. Είχα επίσης μερικές μέρες ξηρό στόμα και έπινα περισσότερο.
Στη δεύτερη εβδομάδα ήρθε η πρώτη πρακτική αλλαγή. Σταμάτησα να έχω τόσο μεγάλη επιθυμία για γλυκά μετά το μεσημεριανό. Όχι ότι η σοκολάτα δεν μου άρεσε πια, αλλά εξαφανίστηκε η αυτόματη ανάγκη. Για μένα αυτό ήταν σημαντικό, γιατί τις περισσότερες θερμίδες τις κατανάλωνα παλιότερα μεταξύ των γευμάτων. Είχα επίσης την αίσθηση ότι ήμουν πιο χορτάτος μετά από μια κανονική μερίδα. Δεν ήταν δραματικό, μάλλον μια διακριτική μείωση.
Στις τρίτη και τέταρτη εβδομάδα παρατήρησα ότι κρατούσα καλύτερα τη ρουτίνα, ακόμα και όταν η μέρα μου ήταν ανακατεμένη. Παλαιότερα με αποδιοργάνωνε το άγχος στη δουλειά και το βράδυ το αναπλήρωνα με φαγητό. Εδώ ήταν πιο ήπιο. Δεν εξαφανίστηκε εντελώς, αλλά είχα περισσότερο χώρο να σταματήσω και να πω ότι φτάνει. Το βάρος έπεφτε αργά, με μικρά βήματα. Δεν ήταν κανένας εντυπωσιακός αντίκτυπος, αλλά ήταν βιώσιμο, και αυτό το θεωρώ θετικό.
Στις πέμπτη και έκτη εβδομάδα οι αλλαγές μάλλον διατηρούνταν, παρά να αυξάνονται. Είχα λίγο περισσότερη ενέργεια, αλλά δεν ήταν όπως μετά τον καφέ. Ήμουν μάλλον λιγότερο θολωμένος το απόγευμα. Ταυτόχρονα παρατήρησα ότι όταν έπαιρνα την καψάκια αργότερα, δυσκολευόμουν να κοιμηθώ το βράδυ, οπότε έθεσα ένα όριο ότι μετά τις τέσσερις το απόγευμα δεν θα έπαιρνα τίποτα.
Τι με ενοχλούσε
- Περιστασιακή ελαφριά ταχυκαρδία μετά την απογευματινή καψάκια, κυρίως τις μέρες που έπινα και δυνατό καφέ.
- Ελαφριά πίεση στο στομάχι όταν το πήρα χωρίς φαγητό ή πολύ γρήγορα μετά το άλλο.
- Χειρότερη αϋπνία όταν μετέφερα τη δόση σε αργότερη ώρα.
- Η συσκευασία και οι πληροφορίες δεν ήταν στα τσέχικα, κάτι που μου φάνηκε περιττά μη πρακτικό για ένα συμπλήρωμα.
Δεν κατάφερε να αντιμετωπίσει τις τεμπέλικες μέρες μου. Όταν δεν κινούμουν και έτρωγα άσχημα, το Dietoll δεν το έσωσε. Επίσης, δεν ρύθμισε τη πέψη μου με θαυμαστό τρόπο, αν και ορισμένες περιγραφές θα μπορούσαν να το αφήσουν να αναμένεται. Για μένα ήταν κυρίως θέμα γεύσεων και ότι κρατούσα καλύτερα ένα λογικό πλαίσιο φαγητού.
Το αντιλαμβανόμουν ως συμπλήρωμα διατροφής, όχι ως φάρμακο. Όποιος περιμένει γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς αλλαγή διατροφής, θα απογοητευτεί. Και αν κάποιος είναι ευαίσθητος σε διεγερτικά, έχει τάσεις για ταχυκαρδία ή πίνει πολύ καφέ και ενεργειακά ποτά, θα ήμουν προσεκτικός. Εγώ έπρεπε να παρακολουθώ την καφεΐνη αρκετά, αλλιώς δεν ήταν ευχάριστο.
Σε ποιον θα μπορούσε να ταιριάξει
Για μένα έχει νόημα κυρίως για κάποιον που ήδη κάνει κάτι, αλλά του λείπει ένα φρένο στις λιγούρες. Αν παλεύει κυρίως με το βραδινό τσιμπολόγημα, μπορεί να είναι χρήσιμο. Μου ταίριαξε επίσης γιατί μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στη ρουτίνα και δεν χρειάζεται να υπολογίζεται τίποτα περίπλοκο γύρω του.
Μετά από έξι εβδομάδες δεν είχα την αίσθηση ότι η επίδραση αυξάνεται. Περισσότερο διατηρούνταν στο ίδιο επίπεδο. Θα το αγόραζα ξανά, αλλά μόνο σε περιόδους που ξέρω ότι έχω άγχος και τάσεις να το καταπολεμώ με φαγητό. Και το ίδιο θα ήμουν προσεκτικός με τον συνδυασμό με καφεΐνη ή σε οποιαδήποτε προβλήματα υγείας. Για μένα ήταν μια διακριτική βοήθεια στις λιγούρες, όχι μια θαυμαστή συντόμευση στην απώλεια βάρους.