Detoplex habe ich als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln ausprobiert, als ich mit dem Rauchen aufhören und gleichzeitig die Nervosität zu Hause beruhigen wollte. Ich erwartete kein Wunder. Ich wollte vor allem weniger Lust auf Zigaretten und ein bisschen mehr Ruhe im Kopf.
Das Paket war blau-weiß und enthielt nur zehn Kapseln, was auf mich eher wie ein kurzer Test als etwas für einen längeren Zeitraum wirkte. In den ersten zwei Tagen nahm ich eine Kapsel täglich, am dritten Tag wechselte ich auf zwei täglich, morgens und nachmittags. Ich schluckte sie immer nach dem Essen und spülte sie mit einem großen Glas Wasser herunter. Ich achtete darauf, dass es nicht nach sechs Uhr abends war, denn wenn ich die Kapsel später nahm, fiel mir das Einschlafen schwerer und mein Kopf war weiterhin aktiv, auch wenn es nicht direkt Schlaflosigkeit war.
Wie ich es eingenommen habe und worauf ich geachtet habe
Ich hielt mich an einen einfachen Rhythmus. Nach dem Essen, nicht auf nüchternen Magen, und ohne gleich dazu Kaffee. Einmal habe ich die Kapsel versehentlich zerbissen, weil sie am Gaumen kleben blieb, und der bittere Geschmack war ziemlich unangenehm. Seitdem trank ich mehr Wasser und das Problem verschwand. Ich nahm es etwas weniger als drei Wochen, mit einer Pause am Wochenende, als ich einfach vergessen hatte.
Bei einem flüchtigen Blick auf die Beschreibungen wiederholten sich hauptsächlich Taurin, Theanin, Extrakt aus Rhodiola rosea, Extrakt aus Mariendistel mit Silymarin und Extrakt aus Ginsengwurzel. Genau deshalb machte es für mich Sinn, es in einer Zeit auszuprobieren, in der ich Beruhigung brauchte, ohne dass ich mich müde fühlte. Gleichzeitig stieß ich auch auf verschiedene Versionen der Beschreibung, also hielt ich mich hauptsächlich an das, was auf der Verpackung stand und was ich bei mir selbst fühlte.
Was ich bei mir wirklich fühlte
In der ersten Woche passierte fast nichts. Die Lust auf Zigaretten blieb, aber ich bemerkte, dass ich beim schnelleren Gehen besser atmen konnte. Schwer zu sagen, ob es am Detoplex selbst lag oder daran, dass ich mehr trank und weniger rauchte. In der zweiten Woche hatte ich nach dem Mittagessen weniger Müdigkeit und den bekannten Druck, sofort eine Zigarette rauchen zu müssen. Er verschwand nicht, ließ sich aber etwas besser aufschieben.
Die größte Veränderung kam etwa am zehnten bis zwölften Tag. In Situationen, in denen ich normalerweise automatisch zur Zigarette griff, hatte ich ein kurzes Fenster, in dem ich es schaffte, zu widerstehen. Manchmal genügte ein Tee. Manchmal nur ein paar Minuten mehr. Es war nicht dramatisch, aber es verringerte die Reibung. Zu Hause gab es weniger Streitereien wegen Kleinigkeiten und ich war weniger aufgebracht.
Von einem „Detox“-Nahrungsergänzungsmittel erwartete ich eher Marketing, aber eine Sache fiel mir konkret auf: Meine Verdauung hatte sich leicht verbessert. Abends war ich nicht so aufgebläht und nach fettigem Essen fühlte ich mich am nächsten Tag nicht so schwer. Ich kann meine Leber oder eine innere Reinigung zu Hause nicht messen, also betrachte ich das rein als mein Gefühl, nicht als Beweis.
Die Energie stieg nur leicht. Es war kein Kick, eher weniger Einbrüche während des Tages. Bei der Arbeit konnte ich mich länger konzentrieren, aber ich musste immer wieder Pausen machen, denn das Aufhören selbst zerrte an meinem Kopf. Bei meiner Stimmung bemerkte ich eine Verbesserung, nur nicht immer gleichbleibend. An einem Tag Ruhe, am nächsten wieder Gereiztheit.
Was mir nicht gefiel
Detoplex hat meine Entzugserscheinungen nicht vollständig beseitigt. Ich hatte immer noch Momente, in denen ich angespannt war und die Lust auf eine Zigarette nach dem Essen zurückkam. Und ein paar Dinge störten mich deutlich.
- Leichtes Sodbrennen, wenn ich die Kapsel zu früh nach dem Kaffee oder nur mit einem Brötchen nahm.
- Seltsame lebhafte Träume, wenn ich sie spät nachmittags nahm.
- Kurze Verpackung, die mich zwang, meinen Vorrat und meine Routine im Auge zu behalten.
- Einmal leichte Kopfschmerzen am Nachmittag, die ich früher nicht hatte.
Es hat meinen Schlaf an sich nicht verbessert und meine schlechten Gewohnheiten auch nicht behoben. Ich griff immer noch in denselben Situationen zur Zigarette, nur manchmal konnte ich das Ritual unterbrechen. Wenn ich gestresst war, schlief ich trotzdem spät ein, nur war ich nicht so zitterig.
Wem ich es geben würde und wem nicht
Detoplex hat mir als unterstützende Krücke beim Aufhören gut gefallen. Es eignet sich für jemanden, der eine sanfte Beruhigung und etwas Energieunterstützung möchte und die Kapseln regelmäßig nach dem Essen einnehmen kann. Wer erwartet, dass die Lust auf Nikotin in ein paar Tagen verschwindet, wird enttäuscht sein.
Ich würde es überspringen, wenn jemand einen empfindlichen Magen hat oder oft Sodbrennen. Bei mir trat es ein paar Mal deutlich auf, besonders wenn ich es zu früh nach dem Kaffee nahm. Und wenn jemand Medikamente einnimmt oder ernsthaftere gesundheitliche Probleme hat, wäre ich auch wegen der Kombinationen vorsichtig; Nahrungsergänzungsmittel sind einfach nicht dasselbe wie Medikamente.
Ich würde Detoplex gerne wieder kaufen, aber nur als Ergänzung zu meiner eigenen Disziplin, nicht als Hauptlösung. Es hat mir geholfen, die Nervosität zu verringern und mir ein kleines Fenster gegeben, in dem ich besser entscheiden konnte. Es ist kein Wunder, aber als stille Unterstützung beim Aufhören machte es für mich Sinn.