Ich habe Brain Actives ausprobiert, als meine Arbeitstage am Nachmittag mental zerstreut wurden. Es ist ein Gehirnunterstützungssupplement mit B-Komplex-Vitaminen, Vitamin D, Magnesium, Zink, Ginkgo-Biloba-Extrakt und Omega-3-Fettsäuren, einschließlich DHA und EPA. Ich wollte eine stabilere Konzentration, ohne auf einen weiteren Kaffee zurückzugreifen.
Die Produktinformationen, die ich hatte, gaben nicht klar die Form an, also nahm ich die angegebene tägliche Dosis genau wie auf dem Etikett angegeben. Ich machte es zu einem Teil meines Frühstücks, normalerweise nach Haferbrei oder Eiern, da ich es mit nur Kaffee ein wenig unangenehm im Magen fand. Ich verwendete es jeden Tag sechs Wochen lang und hielt die Packung neben dem Wasserkocher, damit ich es an hektischen Morgen nicht vergaß.
Was ich in den ersten Wochen bemerkte
Die erste Woche fühlte sich ereignislos an. Ich fühlte mich nicht plötzlich schärfer oder energischer, was anfangs etwas enttäuschend war. In der zweiten Woche bemerkte ich, dass ich weniger wahrscheinlich mehrere Tabs öffnete und den Überblick über das, was ich tat, verlor. Die Veränderung war klein, aber ausreichend, um sie bei der Arbeit zu bemerken.
In der dritten Woche war der Unterschied deutlicher. Mein Nachmittagstief war immer noch da, fühlte sich aber mehr wie gewöhnliche Müdigkeit als wie mentaler Nebel an. Ich konnte eine Liste erstellen, sie abarbeiten und die langweiligen Teile durchstehen, ohne zuerst zehn Minuten auf den Bildschirm zu starren. Ich fand es auch einfacher, nach einer Unterbrechung zu einer Aufgabe zurückzukehren, und Namen aus Besprechungen fielen mir etwas leichter ein. Ich würde das nicht als Gedächtnissteigerung bezeichnen. Es fühlte sich eher so an, als würde ich von Anfang an richtig aufpassen.
Wie es sich anfühlte, es zu nehmen
Ich mochte, dass es sich nicht wie ein Stimulans anfühlte. Ich hatte keine Kopfschmerzen, keine rasenden Gedanken oder einen großen Energieschub, und darüber war ich erleichtert. Die Wirkung war leise und allmählich. Das machte es auch schwieriger zu sagen, wie viel von Brain Actives kam und wie viel von meiner besseren Organisation in diesen Wochen.
Es gab ein paar Nachteile, die bei mir blieben:
- Ich hatte an einigen Morgen einen milden fischigen Nachgeschmack.
- Es ohne Essen zu nehmen, ließ mich etwa eine halbe Stunde lang ein wenig übel fühlen.
- Ich hatte ein- oder zweimal in der ersten Woche einen trockenen Mund, obwohl ich nicht sicher sagen kann, ob es vom Supplement kam.
- Ein Tag ohne Einnahme schien keinen offensichtlichen Rückgang zu verursachen, was die Wirkung allmählich und nicht sofort erscheinen ließ.
Es half mir auch nicht nach einer schlechten Nacht Schlaf. Wenn ich schlecht schlief, war ich am nächsten Tag immer noch langsam und gereizt. Es verwandelte auch eine stressige Frist nicht in eine einfache. Ich brauchte immer noch Pausen, Wasser, Essen und eine anständige Routine.
Für wen ich denke, dass es geeignet ist
Die Zutatenliste machte für mich als allgemeine Unterstützungsformel Sinn. Die B-Vitamine, Vitamin D, Magnesium und Zink entsprachen meinem Ziel, die normale tägliche Ernährung zu unterstützen, während Ginkgo-Biloba und Omega-3 die Zutaten waren, die ich am meisten mit dem Konzentrationsaspekt verband. Ich denke, es eignet sich für Erwachsene, die einen bescheidenen Anstoß für mental anspruchsvolle Tage wollen und geduldig genug sind, um es über mehrere Wochen zu beurteilen.
Ich würde es auslassen, wenn ich einen sofortigen Schub wollte, fischige Geschmäcker nicht mochte oder wusste, dass ich empfindlich auf Supplements auf nüchternen Magen reagiere. Ich wäre auch vorsichtig, wenn ich regelmäßig Medikamente einnahm, eine medizinische Erkrankung hatte oder unsicher über Ginkgo-Biloba oder Omega-3-Fettsäuren in Verbindung mit meiner üblichen Behandlung war. Für mich fühlte es sich mehr wie Unterstützung als wie eine Abkürzung an, und ich würde es nicht als Lösung für Gehirnnebel, Gedächtnisprobleme, Angst oder Erschöpfung verwenden.
Mein Urteil: Ich würde wahrscheinlich Brain Actives wieder kaufen, wenn ich eine weitere lange Phase mit viel Schreibtischarbeit durchmache und mein Schlaf und meine Mahlzeiten bereits in Ordnung sind. Ich würde es weiterhin mit Frühstück einnehmen und meine Erwartungen bescheiden halten. Es gab mir eine milde, allmähliche Verbesserung der Nachmittagsfokussierung, und das reichte aus, um einen Nutzen dafür zu sehen.