Používal som Glucoren ako doplnok stravy na podporu normálnych hladín glukózy v krvi. Začal som, pretože moje testy boli na hranici, a zažíval som energetické výkyvy po jedle, a chcel som menej výkyvov a poklesov počas dňa.
Moja krabička prišla v tabletovej forme a riadil som sa pokynmi na obale: jedna tableta dvakrát denne, vždy s jedlom. Robil som to osem týždňov, s jednoduchou rutinou, pri raňajkách a večeri. Nemá žiadnu chuť, ale pamätám si, že som cítil vôňu vitamínov, keď som manipuloval s tabletami hneď ráno.
Ako som sa cítil deň po dni
Prvé dni boli takmer bez udalostí. V prvom týždni som si nevšimol veľa. Stále som sa cítil ospalý popoludní, najmä keď obed obsahoval cestoviny alebo chlieb.
V druhom týždni som si všimol malú, ale užitočnú zmenu. Nervózna túžba po sladkostiach v neskorých popoludňajších hodinách sa trochu znížila. Nezmizla. Len sa stalo jednoduchšie odolať bez okamžitého behania do skríň.
V treťom týždni som pocítil najzaujímavejší účinok pre mňa: menej ostrý pokles po obede. Nepovedal by som, že mi Glucoren dal extra energiu. To, čo som cítil, bola väčšia stabilita. V dňoch, keď som sa zvyčajne cítil ťažko okolo 16:00, som sa lepšie zvládal až do konca práce.
Taktiež som si všimol menej nevysvetliteľnej smädu v dňoch s ťažšími jedlami, so soľou a dezertom. Pre mňa to bolo úzko spojené s výkyvmi, ktoré som už poznal. Keď som dodržiaval minimálnu disciplínu, doplnok sa zdalo, že pomáha viac. Keď som obedoval rýchlo a prejedal sa, pokles stále prišiel, ale bol kratší a menej intenzívny.
Na rovinu, niektoré dni som si zvedavosti meral kapilárnu glukózu, keďže som už mal prístroj doma. Nerobil som to pravidelne alebo vedecky. Viděl som stabilnejšie hodnoty v dvoch alebo troch meraniach po jedle, ale to bolo skôr na pochopenie trendu ako na vyvodenie pevných záverov.
Čo ma trápilo
Nie všetko išlo hladko. Bolo niekoľko malých, ale skutočných nevýhod:
- Ľahké žalúdočné nepohodlie, keď som to bral s veľmi ľahkými jedlami, ako je polievka a nič iné.
- Plynatosť počas dvoch alebo troch dní v druhom týždni, a potom to prešlo.
- Náročná rutina, pretože branie dvakrát denne si vyžadovalo pozornosť, a často som zabudol na večernú dávku.
- Nepokrylo prejedanie; ak som jedol zle, stále som cítil výkyvy a ospalosť.
Takisto som cítil horkú pachuť v ústach, ak som pil kávu hneď po užití. Taktiež som si všimol, že to fungovalo lepšie, keď som to bral s riadnym jedlom. Ak bola večera príliš ľahká, moje brucho sa stalo citlivejším. Tak som to začal pridávať k hlavnému jedlu, a to to vyriešilo.
Ďalšia vec, ktorá mi zanechala pochybnosti, bola zloženie. V mojej krabičke bola formula opísaná s rastlinnými extraktmi používanými v kontexte metabolizmu glukózy, ako sú banaba, tribulus terrestris, škorica a ginkgo biloba. V iných popisoch som našiel odkazy na gymnému a horčík, čo mi prišlo nekonzistentné. Držal som sa toho, čo bolo v mojom obale a nechcel som hádať zvyšok.
Takisto som necítil, že by doplnok ovplyvnil moju hmotnosť alebo chuť do večere. Pre mňa to hlavne pomohlo s popoludňajším snackom a stabilitou po jedlách. Nebolo to úplne prevratné a nebolo to riešenie samo o sebe.
Zvážil by som Glucoren ako podporu, nie ako náhradu za zdravotnú starostlivosť alebo lepšiu výživu. Ak niekto už berie lieky na hladinu cukru v krvi alebo má citlivé hodnoty, naozaj si myslím, že nemá zmysel začínať bez rozmyslu. Doplnok nie je liek, a v tejto oblasti by som bol extra opatrný.
Odporúčam to skôr tým, ktorí už robia nejaké úsilie, aby jedli lepšie a chcú znížiť poklesy po jedlách. Taktiež to dáva väčší zmysel pre tých, ktorí môžu udržiavať dennú rutinu aspoň mesiac. Nezačal by som to, ak by niekto chcel okamžité výsledky za dva alebo tri dni alebo ak by vedel, že jeho brucho zvyčajne reaguje zle na doplnky.
V mojom prípade sa mi páčila stabilita, ktorú som cítil medzi tretím a šiestym týždňom. Nebol som ohromený, ale považoval som to za užitočné. Ak by som prešiel opäť viac neorganizovanou fázou, kúpil by som to znova, pokiaľ by som to pokračoval brať s kompletným jedlom. To pre mňa znamenalo rozdiel.