Ich habe Glucoren als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um normale Blutzuckerwerte zu unterstützen. Ich habe damit begonnen, weil meine Tests grenzwertig waren und ich nach den Mahlzeiten Energiehoch und -tief erlebte. Ich wollte weniger Spitzen und Abstürze im Laufe des Tages.
Meine Packung kam in Tablettenform, und ich habe die Anweisungen auf der Verpackung befolgt: eine Tablette zweimal täglich, immer mit Nahrung. Ich habe das acht Wochen lang gemacht, mit einer einfachen Routine, zum Frühstück und Abendessen. Es hat keinen Geschmack, aber ich erinnere mich an den Geruch der Vitaminflasche, als ich die Tabletten am Morgen zuerst in die Hand nahm.
Wie ich mich Tag für Tag fühlte
Die ersten paar Tage waren fast ereignislos. In der ersten Woche bemerkte ich nicht viel. Ich fühlte mich nachmittags immer noch schläfrig, besonders wenn das Mittagessen Pasta oder Brot beinhaltete.
In der zweiten Woche bemerkte ich eine kleine, aber hilfreiche Veränderung. Das nervöse Verlangen nach Süßigkeiten am späten Nachmittag nahm ein wenig ab. Es verschwand nicht, aber es wurde einfacher, darauf zu verzichten, ohne sofort zu den Schränken zu gehen.
In der dritten Woche fühlte ich den für mich interessantesten Effekt: weniger einen starken Abfall nach dem Mittagessen. Ich würde nicht sagen, dass Glucoren mir zusätzliche Energie gab. Was ich fühlte, war mehr Stabilität. An Tagen, an denen ich normalerweise gegen 16 Uhr schwerfällig war, kam ich bis zum Ende der Arbeit besser zurecht.
Ich bemerkte auch weniger unerklärlichen Durst an Tagen mit schwereren Mahlzeiten, mit Salz und Dessert. Für mich war das eng mit den Spitzen verbunden, die ich bereits kannte. Wenn ich minimale Disziplin aufrechterhielt, schien das Ergänzungsmittel mehr zu helfen. Wenn ich das Mittagessen hastig einnahm und übermäßig aß, kam der Absturz immer noch, aber er war kürzer und weniger intensiv.
Um ehrlich zu sein, habe ich an einigen Tagen aus Neugier meinen kapillaren Blutzucker gemessen, da ich bereits ein Messgerät zu Hause hatte. Ich habe das nicht regelmäßig oder wissenschaftlich gemacht. Ich sah stabilere Werte in zwei oder drei Messungen nach dem Essen, aber das war mehr, um einen Trend zu verstehen, als um feste Schlussfolgerungen zu ziehen.
Was mich gestört hat
Nicht alles lief reibungslos. Es gab ein paar kleine, aber echte Nachteile:
- Leichte Magenbeschwerden, wenn ich es mit sehr leichten Mahlzeiten wie Suppe und wenig anderem einnahm.
- Blähungen für zwei oder drei Tage in der zweiten Woche, und dann verschwand es.
- Anspruchsvolle Routine, da die Einnahme zweimal täglich Aufmerksamkeit erforderte, und ich oft die Abenddosis vergaß.
- Hob keine Exzesse aus; wenn ich schlecht aß, fühlte ich immer noch die Spitzen und Schläfrigkeit.
Es gab auch einen bitteren Nachgeschmack in meinem Mund, wenn ich direkt nach der Einnahme Kaffee trank. Ich bemerkte auch, dass es besser funktionierte, wenn ich es mit einer ordentlichen Mahlzeit einnahm. Wenn das Abendessen zu leicht war, wurde mein Magen empfindlicher. Also begann ich, es zum Hauptgericht hinzuzufügen, und das löste das Problem.
Eine weitere Sache, die mir Zweifel ließ, war die Zusammensetzung. In meiner Packung wurde die Formel mit Pflanzenextrakten beschrieben, die im Zusammenhang mit dem Glukosestoffwechsel verwendet werden, wie Banaba, Tribulus Terrestris, Zimt und Ginkgo Biloba. In anderen Beschreibungen fand ich Hinweise auf Gymnema und Magnesium, was mir inkonsistent erschien. Ich hielt mich an das, was in meiner Verpackung war, und wollte den Rest nicht erraten.
Ich fühlte auch nicht, dass das Ergänzungsmittel mein Gewicht oder meinen Appetit auf das Abendessen beeinflusste. Für mich half es hauptsächlich beim Nachmittagssnack und der Stabilität nach den Mahlzeiten. Es war kein totaler Game-Changer, und es war keine Lösung für sich allein.
Ich würde Glucoren als Unterstützung betrachten, nicht als Ersatz für Gesundheitsversorgung oder bessere Ernährung. Wenn jemand bereits Medikamente gegen Blutzucker einnimmt oder empfindliche Werte hat, denke ich wirklich, dass es nicht wert ist, blind zu beginnen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Medikament, und in diesem Bereich wäre ich besonders vorsichtig.
Ich empfehle es eher denen, die bereits einige Anstrengungen unternehmen, um besser zu essen, und die Abstürze nach den Mahlzeiten reduzieren möchten. Es macht auch mehr Sinn für diejenigen, die mindestens einen Monat lang eine tägliche Routine aufrechterhalten können. Ich würde damit nicht beginnen, wenn jemand sofortige Ergebnisse in zwei oder drei Tagen wollte oder wenn sie wussten, dass ihr Magen normalerweise schlecht auf Nahrungsergänzungsmittel reagiert.
In meinem Fall mochte ich die Stabilität, die ich zwischen der dritten und sechsten Woche fühlte. Ich war nicht überwältigt, aber ich fand es nützlich. Wenn ich wieder eine unorganisierte Phase durchlaufen würde, würde ich es wieder kaufen, solange ich es weiterhin mit einer vollständigen Mahlzeit einnehme. Das machte für mich einen Unterschied.