Eu usei Glucoren como um suplemento dietético para apoiar níveis normais de glicose no sangue. Comecei porque meus testes estavam na borda, e eu estava experimentando altos e baixos de energia após as refeições, e queria menos picos e quedas ao longo do dia.
Minha caixa veio em forma de comprimido, e eu segui as instruções na embalagem: um comprimido duas vezes ao dia, sempre com comida. Fiz isso por oito semanas, com uma rotina simples, no café da manhã e no jantar. Não tem gosto, mas lembro do cheiro de frasco de vitamina quando manuseei os comprimidos pela primeira vez pela manhã.
Como me senti dia a dia
Os primeiros dias foram quase sem eventos. Na primeira semana, não notei muito. Eu ainda me sentia sonolento à tarde, especialmente quando o almoço incluía massa ou pão.
Foi na segunda semana que notei uma pequena, mas útil mudança. O desejo nervoso por doces no final da tarde diminuiu um pouco. Não desapareceu. Apenas se tornou mais fácil resistir sem ir imediatamente aos armários.
Na terceira semana, senti o efeito mais interessante para mim: menos uma queda acentuada após o almoço. Eu não diria que Glucoren me deu energia extra. O que senti foi mais estabilidade. Em dias em que eu geralmente me sentia pesado por volta das 16h, consegui me sair melhor até o final do trabalho.
Eu também notei menos sede inexplicável em dias com refeições mais pesadas, com sal e sobremesa. Para mim, isso estava intimamente ligado aos picos que eu já conhecia. Quando mantive uma disciplina mínima, o suplemento parecia ajudar mais. Quando eu apressava o almoço e exagerava, a queda ainda vinha, mas era mais curta e menos intensa.
Para ser honesto, eu também medi minha glicose capilar em alguns dias por curiosidade, já que eu já tinha um medidor em casa. Não fiz isso regularmente ou cientificamente. Vi valores mais estáveis em duas ou três medições pós-refeição, mas isso foi mais para entender uma tendência do que para tirar conclusões firmes.
O que me incomodou
Nem tudo correu bem. Houve algumas pequenas, mas reais desvantagens:
- Desconforto gástrico leve quando eu tomava com refeições muito leves, como sopa e pouco mais.
- Gases por dois ou três dias na segunda semana, e depois passou.
- Rotina exigente, porque tomá-lo duas vezes ao dia exigia atenção, e eu frequentemente esquecia a dose da noite.
- Não compensou excessos; se eu comia mal, ainda sentia os picos e a sonolência.
Havia também um gosto amargo na minha boca se eu bebesse café logo após tomá-lo. Também notei que funcionava melhor quando eu tomava com uma refeição adequada. Se o jantar era muito leve, meu estômago se tornava mais sensível. Então comecei a adicioná-lo ao prato principal, e isso resolveu.
Outra coisa que me deixou com dúvidas foi a composição. Na minha caixa, a fórmula era descrita com extratos vegetais usados no contexto do metabolismo da glicose, como banaba, tribulus terrestris, canela e ginkgo biloba. Em outras descrições, encontrei referências a gymnema e magnésio, o que me pareceu inconsistente. Eu me mantive com o que estava na minha embalagem e não quis adivinhar o resto.
Eu também não senti o suplemento afetando meu peso ou meu apetite para o jantar. Para mim, ajudou principalmente com o lanche da tarde e a estabilidade após as refeições. Não foi uma mudança total, e não foi uma solução por si só.
Eu consideraria Glucoren como um suporte, não como um substituto para cuidados de saúde ou melhor nutrição. Se alguém já está tomando medicação para açúcar no sangue ou tem valores sensíveis, eu realmente acho que não vale a pena começar sem cautela. Um suplemento não é um medicamento, e nesta área, eu seria extra cauteloso.
Eu o recomendo mais para aqueles que já estão fazendo algum esforço para comer melhor e querem reduzir as quedas após as refeições. Também faz mais sentido para aqueles que podem manter uma rotina diária por pelo menos um mês. Eu não começaria isso se alguém quisesse resultados imediatos em dois ou três dias ou se soubesse que seu estômago geralmente reage mal a suplementos.
No meu caso, gostei da estabilidade que senti entre a terceira e a sexta semanas. Não fiquei impressionado, mas achei útil. Se eu passar por uma fase mais desorganizada novamente, eu compraria novamente, desde que continuasse a tomá-lo com uma refeição completa. Isso fez a diferença para mim.